セックス中毒：セックス中毒を処理する8つの手順

あなたがセックスの境界を越えて、セックス中毒になることを心配していますか？ これらの手順を使用して、セックス中毒を克服し、人生を取り戻します。

大切なのは、人々が寝たり、次々と関係を築いたりするのを好むため、しばしば自分自身を性的中毒者として不適切または誤ってラベル付けできることです。 彼らはまた、別のパートナーと一緒に家に帰り続けるという理由だけで、性的中毒としてタグ付けするかもしれません。 しかし、本当にセックス中毒とは何ですか？ それは、乱交または不倫と同一視できますか？

セックス中毒とは

セックス中毒はセックスを愛するだけではありません。 それは、コントロールの喪失、停止の試みの失敗、および否定的な結果にもかかわらず継続的な不適切な性的行動を伴う強迫的な行動です。 このような不適切で横行する性的行動は、多くの法的および健康上の問題につながる可能性があります。

あらゆる形態の中毒と同様に、性中毒は通常の生活を妨げ、他の人との関係を妨げる可能性があります。 それは破壊的で破壊的であり、修正を得るためだけにあなたの責任を忘れさせるほどです。 しかし、再び、他の中毒と同様に、それを克服する方法があります。

性的嗜癖を処理し克服する方法

性的嗜癖はそれほどまれではありませんが、ありがたいことに、次のようないくつかの試行錯誤の処理方法があります。

#1何か問題があることを認める。 まず第一に、あなたは本当にあなたが本当に中毒を持っているかどうかを判断する必要があります。 セックスが好きであったり、パートナーや配偶者と常にセックスしたいということは、実際にセックスに夢中になることとは異なります。

–性的嗜癖の兆候

次の兆候は性中毒の明確な兆候です。 これらの兆候を経験した場合、あなたはあなたの行動をどのように扱うかについての助けを求めることを検討するかもしれません。

a。 よく一晩のスタンドを探します

b。 婚外関係を持っている

c。 セックスをするために複数の人を同時にデートする

d。 職場でも学校でも、日中は何度も性について考える

e。 ポルノの過度の使用

f。 公共の場所でも過度のオナニー

g。 無防備なセックスをしている

h。 売春婦との性行為

私。 性的嫌がらせの人々、見知らぬ人も

#2原因を見てください。 あなたの性中毒を処理するために、あなたはそれを引き起こしたものを正直に見てください。 セックス中毒者は、愛する人の喪失や職場での失敗など、人生で起こっている出来事に対処する方法としてセックスをよく使用します。 「どのような感情や状況を避けようとしているのか」などの質問を自問することを検討する必要があります。

検討後、虐待やトラウマのある子供時代などの根本的な問題、ストレスの多い状況への対処に関する問題などがあることに気付く場合があります。問題の主な原因を知ることで、中毒を克服する適切な方法を見つけることができます。

#3毎日の行動を評価します。 性的中毒の原因を十分に把握できたら、欲求や衝動がいつ起こるかを調べることができます。ポルノ。 あなたの行動はあなたに高い評価を与えていますか？ 渇望を満たすために、どのくらいの頻度でアクションを繰り返す必要がありますか？

あなたやあなたの周りの人々に対してあなたの行動が何をしたかを見てください。 自分の行動の結果と、自分のやり方を続けた場合に他に何が起こるかを考えてください。 実際、あなたはあなたの中毒の有害な影響を、あなたの関係、あなたの職業、あなたの感情状態、そしてあなたの健康の観点から書き留めることができます。

#4積極的な変更を行うことを誓います。 性的嗜癖とそれがあなたの人生にどのように影響するかについて合意したので、あなたは変化へのコミットメントをしなければなりません。 あなたはあなたの人生に衰弱させる、致命的でさえある影響を残す下向きのスパイラルに入るだけなので、あなたが今のように生きることはできないことを知ってください。

毎日のルーチンで何を変えたいかを考えてください。そうすれば、欲求を避け、衝動に屈するのを防ぐことができます。 たぶん、あなたはあなたの中毒を管理するのを助けるためにあなたの環境を変えることができます。 趣味やスポーツなどのアウトレットは、おそらくあなたの衝動を抑えるのに役立ちます。 また、あなたの性的欲求にふける人々から遠ざかることを誓うことができます。

また、中毒に屈することと引き換えに行う活動のリストを作成することもできます。これにより、破壊的な行動を、生産性が高く、人生や人間関係を豊かにする何かに置き換えることができます。

#5セックス関連の道具を取り除きます。 麻薬中毒者が自分自身の使用を止めたいと思うように、セックス中毒に関係することも避けるべきです。 これには、ポルノ素材の削除、デバイスからのポルノのブロック、大人のおもちゃの捨て去り、連絡先リストからそれらを削除することにより、カジュアルで保護されていないセックスをしている人々とのつながりの切断が含まれます。 これらの措置を講じることで、あなたの行動を促進し、さらには奨励するものへのアクセスを減らすことができます。

さらに、バー、セックスショップ、または頻繁に性的パートナーを見つけるために行く場所など、あなたの中毒性の行動を引き起こす場所や状況から離れてください。 これは、転用が大きな助けになる場所です。 スポーツや趣味などの気晴らしは、セックスから精神を解放するのに役立ちます。

#6助けを求める。 薬物中毒やアルコール中毒などの多くの中毒と同様に、専門家の助けも必要になる場合があります。 多くの場合、性中毒は手に負えないため、自分で変更することはできません。 何回も終了しようとしても、簡単に失敗する場合があります。

家族に助けを求めるのは良い考えかもしれませんが、彼らはあなたの状態を完全に把握していないかもしれません、そして彼らは何が起こっているのか理解できないので欲求不満を感じるかもしれません。 この場合、セラピスト、カウンセラー、または匿名のセックス中毒グループに相談して、問題や誘因について明らかにし、性に関連する行動を控えようとする際にガイドする必要があります。

セックス中毒を扱う正式な治療施設に参加することもできます。 さらに、双極性障害、不安、うつ病、その他の状態など、まだ診断されていない他の精神障害によって性中毒が引き起こされることもあります。 これが、専門家の助けを求めることが大きな利点になる理由です。

#7復旧計画に固執します。 治療を受けたり、自分の道を変えようと決心したら、目標を設定して、行動を一緒に保つことに集中できるようにする必要があります。 目標には、あなたが固執しなければならない回復計画があります。 これには、従う必要のある活動の厳格なルーチンを維持することや、古い性的接触から離れることを約束することが含まれます。

賞品に目を光らせるには、性的嗜癖サポートグループとのミーティングに出席する必要があります。そうすれば、あなたが経験していることを経験した他の人々のサクセスストーリーに刺激を受けることができます。 また、あなたはあなたの中毒についてより深い視点を得ることができます。

#8最も強い関係に依存します。 あなたが中毒になっているとき、あなたはあなたの性中毒を満足させるためのあなたの必要性にのみ基づいている多くの関係を構築しているかもしれません。 関係はあなたの乱交、一晩のスタンド、サイバーセックスセッション、および他の多くの性的活動のためだけです。 その間、あなたの配偶者またはパートナー、同僚、家族、友人との関係は脇に置かれたかもしれません。 彼らは裏切られ、ceivされ、使用され、当たり前のように感じられるかもしれません。

回復への道についに着手したら、あなたにとって最も重要な関係を検討する必要があります。 あなたが傷つけた人々と償いをして、関係が再び続くように和解しようとします。 これらはあなたを築き、成長させるのに役立つ関係です。 これらは、あなたが大切にし、保護し、場合によっては再構築しなければならない関係です。

セックス中毒の取り扱い

中毒を処理する最良の方法は、知識とサポートの2つに要約できます。 まず、性中毒とは何かを知る必要があり、自分自身も知る必要があります。 あなたには問題があり、これがあなたの人生、あなたの健康、あなたのキャリア、そしてあなたの関係に大混乱をもたらしていることを認めなければなりません。 自分自身とあなたの中毒についての知識を身に付けることによってのみ、必要な助けを求めて前進することができます。

一方、性的嗜癖ではサポートを受けることも重要です。 もちろん、自分で中毒を解決して処理することもできます。 しかし、多くの回復中毒者が言うように、それは簡単ではありません。 専門家に助けを求めることを検討する必要があるかもしれません。 また、あなたの主な支援グループであるあなたの家族とパートナーをきれいにする必要があります。 さらに、セックス依存症サポートグループに参加して、依存症やそれを克服するための苦労に対処するのに役立ちます。

セラピー、サポートグループ、または支援的な愛する人という形で性的嗜癖と外部からの助けを克服したいという真の願望があれば、回復に向けて順調に進むことができます。