忙しいスケジュールの中で「私の時間」を得る8つの方法

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誰もがそれを必要としています：少し「時間」。仕事、家族、ロマンスを手に入れるのは難しいかもしれませんが、ここに8つの方法があります。

人々が年をとるにつれて、責任は彼らが処理できるよりも速く積み上げられます。新しいタスクと雑用は、すでにきついスケジュールに詰め込まれなければならず、多くの場合、あなたはそれのためだけに行っていたいくつかの活動を手放さなければなりません。

20代のライフスタイルを永遠に生きることはできません。キャリアの要求と国内の責任は、知らないうちにエホバの証人のようにあなたの玄関口に忍び寄るでしょう。しかし、それはあなたがあなたのより厳しい責任を満たすためにあなたの個人的な時間を犠牲にしなければならないことを意味しません。あなたのキャリアがスケジュール全体を使い果たしても、成功と幸福は保証されません。代わりに、健康状態が悪化し、場合によっては燃え尽きにつながります。

逆に、忙しいスケジュールにもかかわらず「時間」を得ることができた人は、より成功した満足した生活を送る人です。彼らの秘密？仕事と生活のバランス。

仕事と遊びのバランス

ジャック・ニコルソンのキャラクターが「ザ・シャイニング」で言ったことのように、「すべての仕事と遊びなしで、ジャックは鈍い男の子になります。」

過労で「私の時間」がないと、家族を急いで殺します。ええと…そんなに極端ではないかもしれませんが、その背後にある知恵は、「時間をとる」方が、それなしで行くよりも健康的だということです。自分自身とあなたの個人的な活動に時間を費やすことで、あなたは元気を取り戻し、争いに戻ります。

仕事とは、仕事に費やす時間を意味するだけではありません。また、家事や家族の責任も意味します。同様に、「ミータイム」は、仕事からのメールや電話にまだ答えている間に休暇を取ることを意味しません。本当の「ミータイム」を過ごすことは、一時的に仕事と責任から自分自身を切り離し、その時間を使ってリラックスし、楽しんで、自分を再発見することです。

「時間」を得るためのヒント

#1スケジュールの恒久的な部分にします。 忙しい人にとってよくある間違いは、自分の時間を任意として扱うことです。時間を分けるときには、仕事を優先し、次に家事を行い、個人的な時間をリストの最後にします。これを行うと、自分の時間のごく一部しか得られないということが起こります。時間が残っている場合でもです。

毎日、毎週、または毎月のスケジュールを設定する際には、重要なビジネス会議と同じように個人的な時間を扱うようにしてください。それは必須です。こうすれば、スケジュールが非常に厳しい場合でも、それをより感謝し、個人的な休憩に慣れることができます。

#2優先度リストに「時間」を含めます。 一部の人々が自分の時間をオプションとして扱う理由は、それを優先事項として扱わないためです。この場合、移動するか、キャンセルするか、自分自身に費やす時間を減らすことが簡単に確信できます。その場合、「時間」を完全に忘れてしまい、必然的に燃え尽きてしまいます。

個人的な時間は、食事や呼吸を大切にするのと同じように扱ってください。古いお気に入りの趣味のように、またはあなたがやろうとしている新しいことのように、あなたが本当に興味のあることをするためにそれを使用してください。この方法で、あなたは常に自分の「ミータイム」を楽しみにし、それをあなたのスケジュールの永続的な一部にします。

#3仕事や責任があなたの「時間」に侵されないようにしてください。 前述のように、まだ心配して仕事に取り掛かっている場合、「時間」を費やすことはできません。町からの旅行のために荷物をまとめたら、ラップトップを置いて、電話をオフにします。しっかりして、他の人にあなたが休みを取っていることを理解させ、彼らは今のところあなたを解雇する必要があります。仕事があなたの個人的な時間を侵すことは、目的を打ち負かし、楽しみを取り去ります。

#4個人的な活動を事前にスケジュールします。 あなたの個人的な時間は、どんな方法でも、あなたが楽しいと感じるどんな活動でも使うことができます。本を読むのに1時間休む、短い昼寝をする、あるいは1か月のバックパック旅行のような平凡なものです。秘Theは、適切な時間に設定して、仕事と遊びが互いに干渉しないようにすることです。

短時間でできるアクティビティは毎日絞ることができますが、週末は終日アクティビティをすることができます。長期休暇は年末に計画できます。計画に対応できる休日や季節ごとの休暇に注意してください。

#5仕事をより効率的にする方法を見つけて、「時間をもっと」取れるようにします。 個人的な活動の時間がない状態で、仕事に夢中になっている場合、非効率的に仕事をしている可能性があります。そのため、通常よりも達成に時間がかかります。その場合は、作業方法を再評価し、非効率的な方法をリストする必要があります。

あなたの通常の仕事や家事のリストを、それらをするのに費やした時間とそれらを達成するために必要な方法とともに作成します。多くの場合、問題はタスクがスケジュールされている時間帯にあります。タスクを再スケジュールして、同じ期間に複数のタスクを実行できる方法を見つけてください。この方法で、あなたはあなたの個人的な活動のためにいくらかの時間を空けることができます。

#6助けを求めます。 タスクの1つを単独で実行するには時間がかかりすぎることがわかった場合は、助けを求めることで時間を短縮できます。それは職場で行うことができますが、ほとんどの場合、家事をする際に助けを求める方がより快適です。パートナー、友人、または家族にタスクの入力を依頼して、タスクをより簡単に、より速く達成できるようにします。これは、関係者の絆の時間としても役立ちます。

#7マルチタスク。 単一の時間枠内で2つ以上のタスクを完了することができる場合、これにより、個人的な活動のためにより多くの時間が解放されます。マルチタスクは、空き時間にさらに数時間を詰め込み、迅速に作業を完了するための良い方法です。これは、仕事と楽しいことの両方を同時に行うのにも使用できます。たとえば、作業中にお気に入りのポッドキャストを聴いたり、洗濯が終わるのを待っている間に本を読んだりできます。

#8ワークライフバランスをもたらす仕事を見つけます。 結局のところ、それはあなたが自分のキャリアをどのように見ているかということです-できれば充実した楽しいものとして。 sayingにもあるように、「好きな仕事を選べば、人生で1日も仕事をすることはないでしょう。」あなたの仕事があなたの興味に合っているなら、あなたはそれを面倒なものやストレスの多いものとは思わないでしょう。好きな仕事をすることは仕事と遊びを兼ね備えており、報酬も得られます。

充実した人生は、仕事と遊びの微妙なバランスの上に成り立っています。人生のすべての日を仕事に費やすことができますが、自分自身とあなたの興味のための時間を作らなければ、何の価値もありません。秘Theは妥協です。あなたの興味をサポートするために働き、あなたの「時間」があなたの仕事に戻るのに十分な刺激を受けます。