生�れ��る悩� (Umareizuru Nayami)
慢性的な睡眠不足がアメリカの健康に悪影響を及ぼしていることは秘密ではありませんが、十分な睡眠をとる人々がそれほど安全ではないことを新しい研究は示唆しています。一見直感に反する結果が アメリカ心臓協会誌 水曜日には、寝過ぎがあると特定の心臓の状態のリスクが高くなることを示唆しています。しかし、まだ午前4時のアラームを設定するのはやめましょう。 逆 寝坊すること自体は問題ではない。
Keele大学で実施されたこの研究は、睡眠時間が全体的な健康にどのような影響を及ぼしたかを調査した74の既存の研究（総計300万人の患者を対象とする）の系統的レビューとメタアナリシスでした。心臓病学の主執筆者および臨床講師Chun Shing Kwok、Ph.D.そして彼のチームは、絶えず8時間以上眠っていることと全死因の死亡の危険性（何でも死んでいる）および心血管状態の危険性との間の関連を指摘した。 10時間一貫して眠っていた人たちは、全死因による死亡のリスクが30％増加し、心血管系の死亡のリスクが49％増加した、とチームは書いています。
「推奨以上の睡眠は、推奨以下の睡眠よりも有害であると思われることに驚きました」とKwokは言います。 逆.
調査結果は憂慮すべきように思えるかもしれません、しかし、Chungはこのパターンが眠っていることのせいにされるべきではないと主張します。
「睡眠は複雑で、生活習慣、職業、子供や親戚の世話、身体的な病気など多くの要因に関連しています」と彼は付け加えます。 「睡眠が多すぎると、閉塞性睡眠時無呼吸や甲状腺機能低下症などの状態に関連する可能性があります。」
代わりに、10時間を超えて眠ることは、その指標となる可能性があります。 その他の コロンビア大学医療センターの心臓病学科の行動科学者であり臨床健康教育の専門家であるBrooke Aggarwal博士は、この研究に関与していなかった、心臓病専門医に懸念を与えるかもしれない問題を付け加えた。 「科学者たちは、あまりにも多く眠ることが健康そのもののリスクであるのか、それとも単にそれがリスクの増大の指標であるのかについて完全に確信があるわけではない、と彼女は言う。 逆です。
「私は、より長い睡眠は「赤い旗」または根本的な医学的問題の初期のマーカーになる可能性があると思います。心血管疾患と死亡のリスクが高い個人を特定するために医師の診察で睡眠について尋ねることの重要性を強調します。彼女は付け加えます。
Aggarwal自身の睡眠と心血管の健康に関する研究は彼女自身の最近の研究につながりました。 ちょっと しかし、彼女は、睡眠の質が悪いことが眠りに関連しているというKwokの発見に特に興味があります。 44パーセント増 冠状動脈性心臓病のリスク。 Aggarwalによると、この調査結果は次のように強調しています。 品質 睡眠時間は非常に重要であり、あなたが眠っている時間が実際に回復しないのであればそれほど意味があるわけではありません。
“ The Kwok et al。ペーパーイン JAHA 知覚された睡眠の質が非常に興味深い所見であり、また私たちの最近の所見と一致している心不全の増加と関連していることを示しました。 JAHA 彼女は付け加えます。 「現在、睡眠パターンについて尋ねることは、医療遭遇の日常的な部分ではありません。」
Kwok氏と彼のチームは、彼の論文の結論で睡眠の質と時間が心血管の健康の重要な「マーカー」であると主張しているのです。心臓の健康状態を監視することは、いくつかの基本的な質問をするのと同じくらい簡単かもしれません、とAggarwalは言います。
「私たちは、おそらく以下の2つの簡単な質問が医師の診察で尋ねられるかもしれないと感じます」と彼女は言います。 「平均してどのくらいの睡眠をとっていますか。そして、あなたはどれぐらいよく眠っていますか？」
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