NBA：派手なコーヒーのこだわりはバスケットボール、一度に1つのコップの形を変えています

ESPN ポートランドトレイルブレイザーズのコーヒーへのこだわりについての金曜の特集は、試合前のNBAチームの試合前の儀式に対する魅力的な洞察であるか、あるいは デッドスピン 確かに、Trail Blazersの選手たちがカフェインを飲んで目覚めているのは画期的なことではないかもしれませんが、チームのエンジニアがそのコーヒーの経験を日常のものとはかけ離れたものにしているのは確かです。 。

過酷な試合スケジュールと背中合わせの赤目飛行を我慢するためにカフェインに頼るエリートアスリートはおそらく驚くべきことではありません。そしてトレイルブレイザーズは のみ 広くカフェインを含むNBAのチーム。具体的には、フィラデルフィア76ersは試合前のカフェインの重要性について講義を受けました - そして、これら2つのチームは一人ではできません。 Trail Blazersのルーチンの重要な部分は、アスリートがコーヒーを飲むことではありません。それは、彼らがすでに人間工学的な援助として確立されていることを完璧にしようとしているということです。

ずっと前に ESPN トレイルブレイザーズのコーヒー習慣について書いた、カフェインがスポーツの体力と持久力の面で素晴らしいので運動能力を改善することを示す大規模な研究がすでにありました。特にコーヒーは、自転車競技者の出力を向上させ、走るスピードを上げ、そしてバスケットボール選手のジャンプの高さを上げることが証明されています。スポーツ特有のスキルにも影響があるようです。 A2017論文が掲載されました 栄養素 カフェインによって、20分のゲーム中に攻撃と総リバウンドの成功数とアシスト数が増加したことがわかりました。それはまた試みられ、なされた自由な投球の数を高めました の間に ゲームは、しかしフリースロー特定の試験では、カフェインは効果がありませんでした。一般的に言って、カフェインはほとんどのバスケットボール選手におそらく有用です。しかし、トリックは正しくなっています 投与量 適切な時期にカフェイン

ほとんどのガイドラインでは、出来事が発生する1時間前に、体重1キログラムあたりおよそ3〜9 mgのカフェインが1時間消費されることが、このエルゴジェニック効果を得るのに十分であることを示唆しています。それ以上に、そしてパフォーマンスは向上しないように思われます - そしてあなたはプレーヤーを目覚めさせ続けてゲーム後にぎくしゃくさせ続けることおよび睡眠不足による回復を損なう危険を冒します。この範囲より少しでも低く、そしていくつかの研究はカフェインのエルゴジェニック効果が時間の経過とともに低下するかもしれないことを示しました： スポーツ科学ジャーナル 習慣的な消費者における4週間の低カフェイン摂取量 - 3mg / kg未満 - は、カフェイン摂取の例のパフォーマンス上の利点を鈍くしたことを発見しました。

体重1キログラムあたりの有用なカフェインの比率、または各ゲームの前に少なくとも一貫したカフェインの投与量を追跡することは、Trail Blazersの公式のコーヒールーチンの背後にある可能性があります。コーヒーを醸造することはある特定の酸化防止剤およびカフェインが豆から引かれる抽出プロセスです。 6オンスのコーヒーで、カフェイン含有量が50mgから143mgに変化することを示すさまざまな醸造方法が示されています - 細かい理由で、粗いものよりも平均して高レベルのカフェインが生成されます。

Trail Blazersのスタッフはプレーヤーの豆を挽きます - おそらくアスリートが消費している量をコントロールすることを試みる少なくとも1つの方法。全体として、コーヒー1杯のカフェイン量を調整するのは、水温、地面の大きさ、時間の間の相互作用であるため、実際にはかなり複雑です。少なくともから ESPN バクスターホームズの報道によれば、トレイルブレイザーズは彼らの醸造のやり方と一致していないとしても何もないように思われる。それは常に華氏190度で醸造され、フランスの新聞で2分間進められた。この気の利いた手順は、恐らく本物のコーヒーの塊であるというだけではありません。これらの変数をできるだけ制御する方法です。

Trail Blazersの記事は、スポーツに特化した個別栄養の世界を垣間見ることができます。これは、ニュージーランドのマッセイ大学のスポーツエクササイズアンドニュートリションのような研究分野で注目が集まっている研究分野です。カフェインに関するスポーツおよびアスリート特有のガイドライン。

それは、単に「コーヒーを飲むこと」ではありません。 デッドスピン お勧めします。職業レベルでは、賭け金は高く、詳細は重要です。それは少なくとも醸造の試みのようです。 パフォーマンス - トレイルブレイザーズの記録には載っていないとしても。