12心、体、性欲に対する運動の利点

Sweet Tart Dough Recipe - LeGourmetTV

より良いセックスとそれ以上のものが必要な場合は、ワークアウトを開始してください！私たちは、心、身体、性衝動のための運動の12のセクシーな利点を見ています。

性別、年齢、制限に関係なく、運動の利点は服用にあります。しかし、心配する必要はありません。あなたは使い果たしてジムに参加して利益を得る必要はありません。午前5時のジムに夢中にならなければ、自宅の快適さで運動のセクシーな時間のメリットを享受できます。自宅でのトレーニングのためにトレッドミルとダンベルを手に入れたり、近所でランニングやサイクリングを楽しんだりできます。実際、運動は難しい部分ではなく、やる気を起こさせる動機付けになっています。

正直に言って、私たちは皆、*運動*する必要があることを知っていますが、そのモチベーションの火花をつけることはほとんど不可能に思えます。私たちはあなたの体、心、性生活に対するこれらの12の運動の利点を支援するためにここにいます。

体の運動の利点

運動について言及する際に人々が最初に考えることの1つは、体調を整えて体型を整えることです。これらは通常、人々が最初にジムを訪れる理由でもありますが、運動の身体的利点だけではありません。

#1体重の維持または減少に役立ちます。 ワークアウトの最も一般的な理由の1つは、より良い体を得るためです。体重の減少または維持は、運動の大きな利点です。毎日30分間の有酸素運動*ランニング、ジョギング、エリプティカルエクササイズ*を行うと、カロリーを消費し、過剰な体重を減らし、将来の不必要な体重増加を防ぐことができます。適切な結果を得るために、運動ルーチンは常に健康的な食事と組み合わせる必要があります。

#2私の6パックをチェックしてください、男。 ああ、生涯の議論。 6パックが欲しいですか、それともピザが欲しいですか？適度にすべてですよね？脱線します。有酸素運動とは反対に、筋力トレーニングは体の調子を整え、彫刻し、身体を強くするのに役立ちます。あなたがそれらのキラー腹筋、トレンディな丸い戦利品、そして引き締まった足を探しているなら、筋力トレーニングはあなたのためです。ウェイトを使用するか、ウェイトを使用せずに高強度の担当者を行うことは、自宅のプライバシーから行うことができる優れたトレーニング方法です。

#3深刻な健康状態に対処します。 エクササイズに関しては、筋肉だけでなく体全体も強くなっています！定期的な運動は、血流を改善し、心臓病、心不全、冠動脈疾患などの心血管疾患のリスクを減らすのに役立ちます。運動は、II型糖尿病、関節炎、特定の癌などの他の病気との闘いにも役立ち、高血圧を防ぎます。

#4 Zをキャッチするのに役立ちます。 眠れない場合は、トレッドミルで3マイルのトレッキングを試してみて、Zをキャッチするのがどれほど簡単かを確認してください！ Sleep Foundationによる1つの研究では、運動する人は運動しない人よりも速く眠るだけでなく、より深い眠りにも落ちることがわかりました。どうして？運動は体の中心温度を上昇させ、この温度が通常の段階に戻ると、脳は大きなオレの昼寝の時間だという信号を体に送ります！

心のための運動の利点

新しいセラピストの運動を検討してください。エクササイズの利点は、キラーボードを取得することをはるかに超えています。実際、多くの人は運動が本質的に治療的であると感じています。恋人に怒ったり、あなたに言われた無感覚なことに腹を立てたりするときは、文字通り、離れて歩いてください！気分が良くなると約束します。

#5ストレスと不安を軽減します。 次回、ワインのボトルを持ってガールフレンドに泣く準備ができたら、ブレーキを踏み、代わりにクイックジョギングを試してください。運動はストレスと不安を軽減することが証明されています。実際、中程度から高度の有酸素運動を行うと、実際に不安発作に苦しんでいる人を落ち着かせ、不安感を減らすことができます。確かに、それはあなたを酔わせないかもしれませんが、それは地獄としてあなたが気分を良くすることを確信します！

#6幸せを後押しし、うつ病を克服します。 運動は実際にうつ病と闘うことができます。確かに、衣服を介して汗をかくプールは最も幸せな努力とは思えないかもしれませんが、実際に運動すると、ドーパミンが脳に放出され、陶酔感のある幸せな気持ちになります。

#7脳を強くします。 運動することで、正常な脳を超脳に変えることができます！運動は実際に脳を強化し、学習と記憶機能に使用される脳の領域である海馬の変性を防ぐ脳内化学物質を高めることで、将来のアルツハイマー病との闘いに役立ちます。運動はまた、記憶力と語彙の保持を強化するのに役立ちます。

セックスのための運動の利点

これが、私たちが待ち望んでいた小見出し、つまり性生活に対する運動の利点です。ジムで体を鍛えることは、寝室でCUH-RAZYを手に入れることを意味します！あなたの性生活を改善し、シーツの間でより野心的に感じ始めたいなら、これらの性的誘惑をあなたの動機にしてください！

#8スタミナを強化します。 恋人の頭上で野生の乗り物に飛び乗ったことがありますか？まさにセクシーな光景ではなく、ビッグOに近づくこともできません。運動するとき、あなたはあなたの体の意志と筋力に挑戦しています。あなたの体が限界まで自分自身を押して成功することに慣れればなるほど、あなたは将来より多くのスタミナを獲得します！これは寝室の不思議を意味します。

#9よりセクシーに感じさせます。 エクササイズをすると、100万ドルの気分になります。「目標体重」や好みのサイズではない場合でも、健康的なライフスタイルを積極的に追求することで、自尊心が高まり、個人的な見方が向上します。一番良いところ？これらの結果は寝室にまで広がります！ある性的研究では、身体的に健康なままでいる男性と女性は、彼らの望ましさが平均以上であると感じたと報告されました。自己愛のためにそれはどうですか？！

#10 Big-Oで女の子を助けます。 健康を維持し、定期的に運動することで、血流が促進されます…膣を含むあらゆる場所で！この血流は、実際にクリトリスを膨らませ、感度を高めます。言うまでもなく、筋肉の緊張はオルガスムを得るための鍵であるため、ケーゲルのエクササイズは骨盤底の筋肉を強化し、より大きく、より良いオルガスムを与えます。

#11ワイルドポジションのストレッチ。 カマ・スートラの野生の立場を見て、「百万年ではない…」と思ったことはありますか？ 1日30分間の運動*心肺機能、筋力トレーニング、および十分な定期的なストレッチ*を行うと、実際に柔軟性が向上します。これにより、これらのワイルドポジションは、あなたとあなたの恋人にとってより達成しやすくなります。

#12勃起障害との闘いに役立ちます。 あなたの小さなミスターが性交の間に彼の大きくて難しいを保つことができないとわかるならば、これはあなたのお気に入りの運動性の事実であるかもしれません。定期的な運動は、ペニスを含む全身の健康的な血流を促進し、実際に男性の勃起不全のリスクを下げることができます。

エクササイズの利点は、ソファでくつろぐことで得られる喜びをはるかに上回ります。自信、リビドー、精神的健康、および外見を改善したい場合は、思い切ってトレッドミルを打ってください。