पृथà¥?वी पर सà¥?थित à¤à¤¯à¤¾à¤¨à¤• नरक मंदिर | Amazing H
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それが解散であろうと拒絶の手紙であろうと、あなたが価値がないと感じるとき、それは跳ね返るのが難しい場合があります。 幸いなことに、私たちは助けるためにここにいます。
聞いて、もし私が知っていることがあれば、それは価値がないと感じています。 私は、他の人と同じように、私の生涯で失望や失恋のかなりの割合を占めてきました。 私は誰にでもできると思う跳ね返るシステムを開発しました。 それは私にとっては驚くべきことであり、あなたが役に立たないと感じたときにも役立つことを願っています。
すべての人が異なる方法で治癒することに注意することが重要です。このため、ニーズやライフスタイルに合わせて私の方法を少し変更する必要があるかもしれません。 私たちは同じ人ではないので、この方法があなたに合うように変更する必要があるのは自然です。
時間をかけて癒し
「バウンスバック」メソッドの詳細に入る前に、これを説明する必要があります。 あなたがこのように感じたのは何であれ、それは一時的なものにすぎないことを知ってください。 痛みは時間とともに回復し、あなたもそうなります。 あなたは強く、あなたはこのファンクから抜け出すことができます。 私はそれを知っている。
我慢して、毎日自分を押してください。 数日はあなたがするすべてがベッドから出ることである場合、あなたは良くなることに成功しているという事実を考慮してください。 山を動かす日もあれば、ただ生き残る日もあります。 両方の日は素晴らしい日です。
価値がないと感じたときに元に戻る方法
あなたが価値がないと感じるとき、本当に良くなることはオプションでさえありません。 それは一種の問題です。 あなたが価値がないと感じるなら、あなたはあなたが良くなるに値するような気がしませんが、私はあなたがあなたであることを保証します。 あなたは素晴らしいと感じるに値するので、癒す許可を自分に与えてください。
#1問題の特定。 どうしてこんな感じ？ これは答えが簡単な質問のように思えるかもしれませんが、私たちの中には、最も難しい質問になる場合があります。 明確な理由なしに、このように感じることもあります。 ただし、このように感じているのには理由 が あるので、これについて長く一生懸命に考えてください。
#2もう少し掘り下げます。 さて、あなたはその仕事を得なかったのであなたは動揺していますか？ さて、もう少し深く掘り下げましょう。 本当に興奮した仕事でしたか？ または、人々があなたを「成功」と呼ぶという事実でしたか。
私は最近、バッグに入れていたと誓った仕事に就かなかったので、この無価値感に陥り始めました。 座って、どうしてこのように感じているのか本当に考えたとき、私はそれが必ずしも望んでいた仕事ではないことに気付き始めました。 私は人々に私を誇りに思ってもらいたかっただけです。 それは私たちの多くが努力していることだと思います。
#3感謝の日記を作成します。 だから、今あなたはあなたが価値がないと感じている理由を知っているので、あなたは癒し始める必要があります。 これを行うための私のお気に入りの方法の1つは、私の人生でうまくいっている素晴らしいことを評価することです。 感謝の日記をつけることは、これを行う優れた方法です。
今のように価値がないと感じたときにただ書くだけでも、通常の日記のように毎日これを書く必要はありません。 最終的には、幸せになる素晴らしい理由に満ちたノートブックができます。 あなたが価値がないと感じるとき、これを見てください。
#4悲しみの時間制限を設定します。 私はこれを前に推薦したことを誓いますが、それは私の最大の推薦です。 気分が落ち込んでいるときは、このように感じるために24時間を与えます。それから、自分のことを気の毒に思うのをやめて、一緒にやっていく必要があります。 同じことを強くお勧めします。 多くの場合、私はこれを自分自身に伝え、24時間ではなく数時間以内に気分が良くなり始めます。
#5あなたを育てる人々と話してください。 私にとっては、常に気分が良くなる4人の堅実な人がいます。 私の友人のアレックスとケイトは、紙吹雪のような優しい言葉を私に投げかける、信じられないほど支持的な女性です。 それから私のお母さんは、お母さんのことを言っています。 それから私のボーイフレンドは、基本的に私がロックスターであることと、私ができる限りベストを尽くしていることを思い出させてくれます。
あなたが愛されていることを思い出すことは、あまり価値がないと感じる素晴らしい方法です。
#6支援する資格のある人に相談する。 私たちは誰かに助けを求めることを恐れていると思いますが、カウンセラーとセラピストはひどく使われていないと思います。 気分を良くするために助けが必要な場合は、手を差し伸べてそれを手に入れることを恐れないでください。 真剣に、私たちは皆、私たちの生涯に少なくとも一度これを行う必要があると思います。 あなたの精神的健康を大事にするのは恥ではありません。
#7ポッドキャストを聴きます。 昔の友人と話すようなものだから、役に立たないと感じているときに聞くポッドキャストはたくさんあります。 ロリ・ハーダーの「Earn Your Happy」のような人は、ファンクにいるときの気分が良くなるのは驚くべきことです。
#8外に出ます。 たぶんそれは私だけかもしれませんが、自然に囲まれていることは気分を良くする最良の方法です。 本当の自分と再接続し、外にいるときにエネルギーを充電するようなものです。 いつも気分が良くなります。 ハイキングや散歩に出かけたり、公園に座ったりすることもできます。
#9自分を愛するように強制する。 言うよりも簡単に聞こえますが、わかりました。 しかし、私が価値がないと感じているとき、私はギアを変えるように私の心を強制します。 私の悪い部分を考えるのではなく、自分の良いところを考えるように強制します。 しかし、私はそれらについて考えるだけでなく、鏡を通して自分自身を見て、自分に言います。 それは絶対に狂ったように聞こえます、そしてそれは決して機能しないでしょうが、私を信じて、それは驚異的に動作します。
#10猫または犬とのハングアウト。 あなたの毛皮のような友人が愛と濡れたキスであなたをシャワーするとき、価値がないと感じることは真剣に不可能です。 真剣に。 地元の動物保護施設や友人の家に行って、午後は4本足の友人とたむろします。
#11自分でデートに行く。 お気に入りのコーヒーショップでアイスクリームやおいしい本を食べましょう。 自分自身をもう少しよく知ってください。 どうしてあなたを愛せないの？ あなたは素晴らしいです！
わかった、本当にした。 あなたが価値がないと感じるとき、他の方法を感じるのは難しいですが、私のアドバイスに信頼し、これらのヒントの少なくともいくつかを試してみてください。 私はあなたを保証します、あなたはすぐにあなたのより良い自己に戻ります！