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怪我をするのは人生の事実です。 あなたの気持ちが傷つきます。 あなたの自我は傷つきます。 しかし、人々があなたを傷つけたときにあなたがすることは重要です。
私たちは皆傷つきます。 オンラインで、またはパートナーが私たちの記念日を忘れたとき、私たちは平均的なコメントから傷ついた自我を得る。 そして、人々があなたを傷つけるとき、それに反応する多くの方法があります。
あなたは悲鳴を上げて泣くことができます。 通気またはシャットダウンできます。 しかし、人々があなたを傷つけたときにあなたがどのように痛みに反応するかがあなたの本当の性格を示しています。
人があなたを傷つけたらどうしますか？
人々があなたを傷つけたときにどのように反応するかに入る前に、あなたが現在していることを考えてください。 あなたが最後に傷ついたと感じたとき、どのように反応しましたか？
大量に飲んだのですか、それとも肩を冷やしましたか？ 反応する前にクールダウンするのに時間がかかりましたか？
誰かがあなたを傷つけた後のあなたの現在の感情状態が落ち着いていて、コントロールされているなら、あなたはおそらくあなたと同じように元気です。 もちろん、動揺して制御されないのは正常です。 私たち全員が傷つき、動揺する権利があります。 しかし、痛みをどのように示すかが、私たちを定義し、未来に導くものです。
あなたのパートナーがあなたが同意しなかったものを買うことについてあなたに嘘をついているとしましょう。 あなたは裏切られたり、軽視されたりするでしょう。 あなたは動揺するでしょう、そしてあなたはそうあるべきです。
しかし、あなたが彼らに暴れ回ったり、彼らに同じことをして復venを試みようとしても、それは実際には何の役にも立ちません。 それはあなたの両方の痛みを広げるだけです。 代わりに、最初の痛みから冷めて時間をかけて、パートナーがどのように信頼を取り戻すことができるかについて話してください。前向きなメモで前進できます。
特にあなたを傷つけている誰かから新鮮な感情がある場合、あなたの感情に屈することは非常に魅力的です。 しかし、それはしばしば後悔につながり、事態を改善するのではなく悪化させる可能性があります。
安っぽいように聞こえますが、痛みを取り、それを良いものに変えることは、痛みを取り、それをより多くの痛みに変えるよりもはるかに優れています。
人があなたを傷つけたらどうするか
人々があなたを傷つけるとき、それは吸います。 暴行したい。 あなたは彼らを傷つけたいかもしれません。 わかった。 私たちは人間であり、完璧にはほど遠い。
しかし、状況が改善するように人々があなたを傷つけたときに何をすべきかを知ることはあなたの人生のあらゆる面であなたを助けることができます。 友人があなたを裏切るか、パートナーが重要な何かを忘れるか、同僚があなたを傷つけたときに何をすべきかを知ってあなたのアイデアを盗みます。
#1呼吸します。 誰かがあなたを傷つけたときに最初にすべきことは、呼吸です。 あなたが感じる最初の怒りを手放すようにしてください。 すぐに反応した場合、後悔する可能性があると言うだけでなく、落ち着いていた場合にどのようにうまくいったのかわかりません。
起こったことから一歩下がってください。 誰かに傷つけられている中で、あなたの感情は高まります。 クールダウンしたら、実際にどのように感じているかに焦点を当て、より合理的な決定を下します。 散歩に出かけたり、運動をしたり、スナックを食べてから戻ってください。
#2考えてみてください。 傷ついた最初のショックから時間を奪ったら、目の前の状況について考えてください。 過剰反応していましたか？ 誰かが直接または間接的にあなたを傷つけましたか？ これは意図的なものですか？
起こったことのすべての側面を考慮してください。 あなたは痛みと怒りの目を通してこの状況を見ているだけですか、それともはっきりと見ていますか？
#3それについて話してください。 当然、人々があなたを傷つけたとき、あなたはそれについて彼らと話したいと思うが、時には状況から取り除かれた誰かから別の意見を得ることが最善である。 あなたがどのように感じ、何が起こったかについて、信頼できる友人または家族に話してください。
彼らは、状況について助言や別の視点を提供することができるかもしれません。 友人が私たちの味方にならないときは迷惑になりますが、悪魔の擁護者を演じることは、実際には長期的にははるかに役立つ可能性があります。
#4彼らと話してください。 クールダウンして自分の感情や状況について考えたら、あなたを傷つけた人と話してください。 彼らが何をしたかをあなたに感じさせました。
あなたは怒って、悲しい、失望していますか？ 彼らはあなたにそれを補うために何ができるかを知らせてください。 スペースと時間、または謝罪が必要ですか？
#5価値があるかどうか自問してください。 人があなたを傷つけるときはいつでも話し合うことが重要です。 これは、コミュニケーションの線を開いたままにして、関係の苦味とresを防ぐ方法です。 しかし、あなたの戦いも選んでください。
この人はあなたを傷つけたかもしれませんが、それは正直な間違いでしたか？ それは争うに値するものでしたか？
#6あなたの信頼は壊れていますか？ 人々があなたを傷つけるとき、それはあらゆる種類の方法でありえます。 しかし、人々があなたの信頼を破るほどあなたを傷つけるとき、それを乗り越えることははるかに難しいことがあります。 そして、その場合、あなたの信頼が壊れていることを彼らに知らせましょう。
彼らがあなたの信頼を取り戻すためにできることはありますか、それとも時間だけが必要ですか？ どうにか乗り越えられますか？ 信頼は永久に失われたのでしょうか？
#7それらを許してもらえますか？ 信頼と許しは2つの異なるものです。 信頼は人間関係において不可欠であり、時間とともに再構築されます。 しかし、赦しは別のものです。 たとえあなたを傷つけた人があなたの信頼を取り戻したとしても、あなたが彼らを許せないなら、関係に一定の負担をかけるでしょう。
赦しの欠如は、不平等と軽contの余地を残します。 赦しを与えるのは必ずしも簡単ではありませんが、もしあなたがそれを与えることができないなら、この傷から先へ進むことは決して起こりません。
#8前進します。 この人を許す方法を見つけたら、前に進んでください。 人々があなたを傷つけるとき、それは長引く痛みのために正常です、しかし、あなたが彼らを許すと、それは鈍くなり、最終的に消えます。
人があなたを傷つけたときに手放すことは、あなたがより大きな人であることを示します。 それはあなたがgrみを抱かないことを示し、人々があなたを再び傷つけないようにするために将来的に人々が一生懸命に働くことを可能にします。 あなたを傷つけた人々に二度目のチャンスを提供し、前進することはあなたの成熟を示しています。
#9この経験から学びます。 あなたとのこれらの経験のすべてを未来に持っていきます。 人があなたを傷つけるたびに、学ぶべきことがあります。 あなたがより寛容になろうと洞察力になろうと、誰かに傷つけられるたびに、それは瘢痕組織ではなく強度を生み出します。
人々があなたを傷つけたときに何をすべきかを知ったので、あなたの関係のすべてにそれを取り入れて、彼らを強くしてください。