Skan & Krale_No Glory 乂❤‿❤乂
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パートナーは、「もっとオープンに」または「より脆弱に」すべきだと言っていますか。 脆弱であるとはどういう意味ですか？ さらに良いことに、どのように脆弱になりますか？
脆弱であるとはどういうことだろうと思ったことはありませんか？ つまり、実際には何ですか？！ 簡単に言うと、私たちは自然に脆弱にならないように設計されています。 通常、脆弱性は弱点と見なされます。 したがって、なぜあなたを好きな人があなたを幽霊にするか、熱くて冷たく振る舞うのか。 もちろん、彼らは嫌いな人ですが、けがをしないことを期待して脆弱になるのを防ぎます。
通常はどうなりますか？ これらの人々は、誰も入れないために悲惨で独身になります。今、これは私でした。 私は男と何気なくデートするだけで、本当の意味で私を知ることは決してありません。
第一に、私は関係の準備ができていなかったからです。 第二に、私は彼らを私の開放性に値する人々とは見ていませんでした。 しかし、その後、これは悪循環に変わりました。
脆弱であるとはどういう意味ですか？
今、私はパートナーのおかげでずっとオープンになっています。 彼は私に開かれ、脆弱になるようにプッシュしました。 それは簡単ではありません、私は怪我をするのが怖いですが、私は他の誰とも感じたことのないつながりも感じています。 苦労する価値はありましたか？ 絶対に。
自分を開くのが難しい人だと言われたのは、脆弱になりたくないからです。 ただし、正直で意味のある関係が必要な場合は、変更する必要があります。 見た目よりも難しいです。
#1弱点ではありません。 これは頭から抜け出すために必要なものです。 脆弱であるということは、弱いということではありません。 脆弱性とは、自分を誰かに開放し、その人を自分の世界に入れることです。 自分自身を守ることはできますが、より深いレベルでつながる必要のある人がいます。 これには、家族、友人、パートナーが含まれます。 それは弱いものではなく、接続に関するものです。
#2逃げる理由を知る。 通常、私たちが脆弱な瞬間にいるとき、私たちは保釈します。 ええ、これがあなたが嫌いな人として知られている理由です。 これは、危険を感じるとそこから遠ざかるからです。 今、あなたの体が感じる危険は、あなたが感情的に結びつき、感情を発達させることです。
しかし、脆弱であることの意味を理解し、脆弱性に対する恐怖を克服したい場合は、逃げることに関連する感情を理解し、何があなたをトリガーするかを学びます。
#3何が起こっても処理できます。 結果が肯定的であるかどうかにかかわらず、それを処理できることを覚えておく必要があります。 私たちは心が壊れるのが怖いですが、彼らは以前に壊れていました。 私たちはそれから数ヶ月生き延びました。 私たちは、事実の後に何が起こるのかわからないように振る舞いますが、私たちはそうします。
#4自分を止めないでください。 あなたの心はおそらく、「ああ、いや、いや、いや、これをしないでください、それは賢い考えではありません。」と言っているでしょう。 しかし、聞いてください、私が前に言ったように、これはストレスから身を守るためにあなたの体と心です。 壁を立てる代わりに、開放感を味わうことができます。 逃げるのではなく、痛みを感じている場合は、それを感じている理由を自問してください。
#5自分を受け入れます。 結局のところ、脆弱性を実践する前に、あなたが価値があるという事実を受け入れてください。 あなたはあなたの夢と目標に値する、あなたは人間とのつながりに値する。 自分を自分自身として受け入れることで、あなたは自分の周りのすべてに開かれることを可能にします。
#6あなたはすでに自分自身を傷つけていることを理解します。 脆弱性については次のとおりです。クローズアップすると、すでに自分自身を傷つけています。 あなたの感情はあなたの体と心の中に閉じ込められており、自分を守るというこの考えは実際にはあなたの内側により多くの痛みを生み出します。 傷つきやすいことで、幸せになるチャンスが増えます。
#7あなたが感情的に感じているなら、それについて話してください。 脆弱性を克服する最善の方法の1つは、感情や感情について話すことです。 怖がったり不安を感じたりする理由があります。それについて誰かに話すのが一番です。 これにより、信頼できる人と脆弱性を練習できます。
#8ニーズを述べてください。 より脆弱になるには、必要なものを述べる必要があります。 そして、ご存知のように、これは実際には非常に困難です。 私たちの多くは、他の人と私たちが必要としていることについて話しません。 たとえば、パートナーは多くの仕事をする可能性がありますが、パートナー と より充実した時間が必要です。 あなたのニーズを述べることにより、あなたは人々がそれらを満たすことができるようになります。
#9現実を確認してください。 時々、私たちを元の場所に戻すために、わずかな現実チェックが必要です。 壁を立てるとき、私たちは感情やニーズを表現していません。 したがって、それは私たちの内部に蓄積し続けるだけです。 何が起こるのですか？ 最終的にバブルのように爆発しました。
パートナー、家族、または友人から現実のチェックを取得することは、あなたの行動とあなたが変える必要があるものについての新しい視点をもたらすのに役立ちます。
#10あなたの気持ちを追跡します。 脆弱であるとはどういう意味かまだ混乱していますか？ 可能であれば、1日を通して感情を書き留めることから始めます。 どうしてこのように感じているのか、感情にどのように反応したのか。 これは、あなたの感情やトリガーをより意識するのに役立ちます。 そうすることで、あなたは本当にあなたの中で何が起こっているのかを理解します。 気分が悪いとき、あなたは感情的に食べているか、コミュニケーションが取れていないことに気づくでしょう。
#11脆弱ではないことは、人々に力を与えます。 私は知っている、人々は通常、開いていることによってあなたが他の人に自分自身を与えると仮定しますが、それは真実ではありません。 開くことで、自分が感情をコントロールしていることを他の人に示し、自分を受け入れます。 脆弱性は、あなたが価値があることを知っているので、実際にあなたを安全に保つために機能します。
#12赤ちゃんの一歩を踏み出す。 すぐにテーブルに心を向ける必要はありません。 それはそんなに簡単ではありません。 実際、これに常に取り組み、古い方法に戻らないようにします。 ステップバイステップで、信頼できる人にもっと開かれた自分を作りましょう。
失敗すると思う瞬間がありますが、大丈夫です。 時には、3つのステップを進めるために2つのステップを戻します。
#13常に良い結果を期待しないでください。 あなたは前向きな結果になりますが、これは人生です。 脆弱であるといういくつかの結果が前向きでないことを期待してください。 私はかつて私が本当に好きな人に自分の気持ちを表明しました。 それを行うには多くの勇気が必要で、私は撃downされました。
もちろん、私は前向きな結果を望んでいましたが、それは常にそのように起こるとは限りません。 しかし、私は自分の脆弱性に取り組むことを止めないので前進し続けました。