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別れは壊滅的であり、それが完全な驚きだとさらに痛む。 突然の分裂後の失恋の痛みを和らげる方法は次のとおりです。
関係が終了すると、さまざまな方法で拷問のように感じることができます。 悲しみのプロセスを経て、孤独感、怒り、うつ病、感情的な痛みを感じることがあります。 さらに悪いことに、警告なしで関係が終了した場合です。 それはさらに痛みを伴うことがあり、あなたはそれが来るのを見たことがないので、あなたは準備ができておらず、十分な閉鎖さえできないかもしれません。
世の中がレンガの山であなたを襲ったような気がするかもしれませんが、それは世界の終わりではありません。 あなたはそれをあなたの人生の新しい章の始まりと考えることさえでき、そこであなたは立ち上がって新たに始めるでしょう。 しかし、もちろん、あなたが自分の経験から強くなっていることに気づく前に、まず突然の分離の余波に対処しなければなりません。
突然ダンプされることを乗り越える方法
分裂と同様に、あなたは治癒する時間が必要です。 しかし、あなたの関係が警告なしに終了したとき、癒しのプロセスはより困難になる可能性があります。 これを管理する方法は次のとおりです。
#1悲しむ時間を与えてください。 重要な関係が終わった後、壊滅的でショックを受けたと感じることは大丈夫です。 あなたが弱いわけではないこと、そして悲しみを感じることは正常で健康であることを忘れないでください。 人々が悲嘆の段階を避ければ、信じられないほど愛に閉ざされるか、不健康な方法で愛を切望するようになります。
悲しむのに十分な時間を与えてください。この時間は、最初に解散を処理し、それがあなたにとって良くなかったことを分析するために一人でいるということです。 突然捨てられた場合は、最初に解決しようとせずに、あなたをあまり尊敬していない人と一緒に急いで判断した人と一緒に滞在したいかどうかを自問してください。
薬物、アルコール、または不健康な会社に変身するなど、不健康な方法で感情を詰め込んだり麻痺させたりする代わりに、気持ちを感じて時間を過ごしてください。 快適な食事は良いことですが、過剰ではありません。 うつ病や絶望感に悲嘆の境界線がある場合は、友人や家族に頼ってください。 うまくいかなかった人間関係を別にすれば、自分が健全な個人であることを決して忘れないでください。
いつあなたに会うのか不思議に思う人がいます。 損失を適切に悲しんでいることを確認してください。そうすれば、次の人と出会う人は、長引く荷物や過去の関係に対する敵意を抱くことなく、あなたを最大限に活用できます。
#2再編成。 自分の考えで時間を過ごす。 あなたが閉鎖を与えられなかった場合、あなたはあなた自身のためにそれを主張しなければなりません。 起こったことを処理し、感情を評価します。 あなたは本当に警告なしに去った誰かと一緒にいたいですか？ あなたの悲しみは、拒絶、友人の喪失、孤独、日常の変化など、他の感情に起因する可能性が高いことを忘れないでください。あなたの感情はさまざまな場所に由来します。悲しみ、あなたの元へのあなたの愛が深くなります。
時々それは部分的に真実ですが、パートナーによって虐待された人々でさえ、彼らの不健康な関係との関係を切った後でも悲しみと絶望を感じることを覚えておいてください。 あなたのパートナーが警告なしに去った場合、自分をbeatめないでください。 それはあなたについてよりも彼らの性質について多くを語っています。 彼らはあなたに閉鎖を与えたり、それを解決しようとするのはco病すぎたので、それはあなたのものではなく彼らの損失です。
#3気をつけて。 解散するとき、ピザとビールを飲み込むのは自然なことのように思えるかもしれませんが、その過程で気分が悪くなり、大きくなるだけです。 運動、健康的な食事、ストレスレベルの監視、十分な睡眠をとることで、自分の世話をすることを忘れないでください。 もちろん、特に解散の初期段階では、これを行うのは難しいように思えますが、これらのことは実際に気分が良くなるのに役立ちます。
#4リストを作成します。 あなたの人生をよく、よく見てください。 あなたはそれについて何が好きで、何が好きではありませんか？ 今こそ、あなたがなりたい人になるために変化を起こす理想的な時期です。 目標と希望を優先する最良の方法の1つは、リストを作成することです。 実際には、2つのリストを作成してください！ 一枚の紙に、あなたがあなたの最後の関係について嫌いなこと、またはあなたがあなたの元パートナーについて望んでいたことは異なっていたことをすべて書きなさい。
2枚目の紙に、あなたが将来経験したいすべてのことの詳細なリストを長く書いてください。 これには、パートナーとあなたの人生の両方におけるあなたの目標と欲求が含まれます。 気に入らなかったもののリストをボックスに入れて、元の人と一緒に楽しい時間を過ごしたり、元に戻したいと思ったときだけ見てください。 欲しいものリストを財布や財布に入れて、頻繁に見て、より良いものに向かっていることを覚えておいてください。
#5しばらくの間独身であることを受け入れる。 拒絶や孤独感に対抗するために、新しい関係に戻ったり、跳ね返りを探したりしないでください。 独身であることは、さわやかで解放的な体験になります。 気のめいるような孤独な時間ではなく、ポジティブな視点で見ると、それが続く間、本当に独身を楽しむことができます。
独身のときは、パートナーの承認を求めることなく、好きな場所に行き、複数の人と浮気し、やりたいことに取り組むことができます。 贈り物をしたり、責任を共有したり、パートナーの家族とやり取りすることを心配する必要はありません。 あなたは悲しみの時間中にあなたを前向きに保つのを助けることができる愛する人とより多くの時間を過ごすことができます。
#6新しいことを試してください。 あなたがいつもやってみたかったことを経験することは、そうでなければ発見する機会がなかったであろう新しい才能や趣味を発見する素晴らしい方法です。 あなたの解散はとても突然起こったので、あなたがあなたの元が取るのに使用した時間を埋める活動で気を散らしておく必要があるかもしれません。
新しいワークアウトクラス、ダンスクラス、ロッククライミング、ムエタイ、ワイン作り、陶器作り、ボートに浮かぶものは何でも試してみてください。 あなたは楽しい時を過し、苦いまたは悲しい分裂後の感情から心を離します。
#7出会い系サイトにサインアップします。 注意事項： これが理由の最後のステップです。 これは、パートナーを探す前に人として完全になったと感じた後に起こります。 また、出会い系サイトがあなたの人生の愛に出会う場所であることを示唆していませんが、それはあなたの自信を再構築するのを助ける素晴らしい方法かもしれません。
あなたが以前の長期的な関係にあった場合、あなたは出会い系の世界で水から魚のように感じるかもしれません。 出会い系サイトは、誰かと知り合う前に物理的な日付に時間やお金を費やすことなく、他の人とチャットするのに最適です。
見込み客に会う前に、いちゃつくとゲームに戻ることができます。 さらに、すべての賛辞も自尊心を傷つけることはありません。 真面目なパートナーを探す前に、自分の中で完結することを忘れないでください。 そうすれば、孤独の治療薬ではなく、本当に欲しい人を引き付けることができます。
#8自分に無理をしないでください。 突然の解体は壊滅的ですが、恐ろしい経験に苦しむのはあなただけではないことを忘れないでください。 多くの人々は、過去の分裂が彼らをより強くし、彼らが人生を再評価することを可能にし、最終的に彼らが一緒にいたはずの人を見つけるのを助けたと主張します。
間違った人に費やされた長年からあなたを救い、絶望的な関係にあなたを縛り付けることなく絆を切断するBand-Aid方法であなたを救ってくれたことに心から感謝します。
上記のアドバイスに従い、いつかこの分裂をよりポジティブな方法で振り返り、人生のより良い場所に到達するのに役立ったと信じてください。 解散は難しいですが、これらの役立つヒントに注意し、自分自身に忍耐強く取り組むことで、跳ね返るのに必要なものを手に入れることができます！