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私たちは皆、時々人生の小康状態を経験します。 しかし、誰も気にかけないと感じていることが頻繁にある場合は、10のことができます。
私たちの世界は私たちの周りに崩れ落ちているように感じ、その瞬間に誰も私たちや私たちの生活を気にしていないように感じている日が誰もがいると思う。
これは通常、私たちをうつ病に見舞い、ベッドに横たわり、たくさんの毛布にくるまれ、誰も気にしないという事実を模索する以外に、何かをするためのエネルギーを集めることはありません。
個人的に、私はあなたの普通の女性よりも頻繁にこれらの発作を経験します。 それは難しいですが、時々苦労しますが、突然の「誰も気にしない」イデオロギーが成立すると、自分を幸せな考え方に戻すことになると、私は自称専門家になりました。
その眉をひっくり返す-誰も気にしないときの対処
このような気分になったとき、決して楽しくなることはありません。また、それらから抜け出す方法を見つけようとしても、それほど楽しくありません。 しかし、誰も気にしないと感じるときにできることはたくさんあります。 これらは、誰も気にかけないような気分になったときにできる、試行された本当のことです。
#1何が起こっているのかを誰かに伝える 。 正直なところ、誰かが実際に何かが間違っていることを知っていない場合、誰もあなたの状況を気にかけないと言うことができますか？ 多くの人が「誰も気にしないだろう」という考えを持っているので、何も言わない。
しかし、真実は、あなたが傷ついているか、何らかの支援を必要としているなら、人々は気にします。 彼らはそうするでしょう。 電話を取り、誰かに電話するだけです。
#2あなたの考え方が否定的であることを認識してください。 あなたがネガティブな考え方にあるとき、あなたの人生で起こっていることに対する皆の反応はネガティブな方法でとられることができます。 つまり、人々がどれだけ気にかけているかをあなたが気づいてさえいないということです。
この気分にあるとき、他の人の行動に対するあなたの意見や意見が大きく歪んでいることを意識的に意識する必要があります。 あなたが実際に物事をそのように見せている人であるとき、あなたは彼らの反応が否定的または非思いやりであると思うでしょう。
#3やめなさい。 自分のうつ病と悲しみだけに囲まれたベッドに横たわっているのは、何もしていませんが、あなたの頭の中で何が起こっているかをさらに悪く感じています。 あなたは誰の周りにもいないので、やめなさいは孤独感をさらに増す。
だから、このように感じ始めたら、ベッドから降り、シャワーを浴び、準備をして、家を出るようにしましょう。 一人でいると、誰もあなたのことを気にかけない気分になります。 友人や他の人と自分自身を囲むことは、彼らが本当に気にしていることを確認するのに役立ちます。
#4明るい音楽を聴く。 幸せで明るい音楽を聴くと気分が良くなるという考えを裏付ける多くの科学的証拠があります。 誰も気にしないという気持ちは、うつ病、不幸、孤独に関連しています。
したがって、気分が良くなるような幸せな音楽をオンにすると、それらすべての感情を和らげることができます。 最高の部分を知りたいですか？ ヘアブラシをつかみ、ソファに立ち、演奏するメロディごとに心を歌うと、歌いながら放出されるエンドルフィンにより気分が確実に高まります。
#5忙しい。 人々が退屈するとき、彼らは彼らの人生のすべての小さな悪に専念し、彼らがそうではない何かにそれらを爆破する傾向があります。 これは、あなたの問題を誰も気にしていないという感覚を引き起こします。
#6ジャーナルを使用します。 誰も気にしないように感じ始めたら、自分の気持ちを書き留めることは常に良い考えです。 何が起こっているかについてのあなたの考えをすべて紙に書き、誰も気にかけないと思うすべての理由に言及してください。
次に、完了したら、書いた内容を読み直すだけで、気分が良くなります。 頭からすべての考えを引き出すことができるだけでなく、実際にあなたの懸念を別の視点で見ることは、あなたの考えが本当に非合理的であるかを知るのに役立ちます。
#7他の場所でヘルプを検索します。 時には、誰も気にしないという感覚は、1日かそこらで消えてしまうようなつかの間の考えです。 しかし、これは慢性うつ病に関するはるかに深刻な問題の指標にもなり得ます。
これが幸せで気にかけるよりも一般的な再発感である場合は、精神的健康が危険にさらされていないことを確認するために専門家の助けを求める必要があります。 医師や心理学者に会うこともできますし、メンタルヘルスに特化したWebサイトでヘルプを見つけることから始めることもできます。
#8どこかでボランティア。 他の人をどれだけ助ければ気分が良くなるかは奇妙です。 それはあなたに何かを与え、あなた自身の問題が他の人ほどひどくないことを示し、あなたに目的意識を与えます。
だからそこに出て、あなたが老人ホーム、犬小屋、または食料庫でボランティアできるかどうかを確かめてください。 常にボランティアを探している多くの組織があり、「誰も気にしない」という気持ちを根絶するのに数時間、週に数回しかかかりません。
#9できればペットを飼います。 人口の大半が何らかのペットを飼っているのには理由があります。 彼らは何があってもあなたを幸せにする能力を持っています。 あなたの人生の誰かが自分の人生をあなたにとても依存しているという事実は、あなたを幸せな気分にさせるのに十分です。
何が起こっても、ペットはあなたのことを気にします。 彼らの無条件の愛は、あなたが最近立ち往生している考え方のその穴からあなたを引き裂くものです。
#10あなたは一人ではないことを知っています。 誰も気にしないような気持ちは、孤独な気持ちです。 誰もがあなたを捨てたように感じ、あなたは自分で困難な状況に対処するために残されています。 しかし、それはまったく真実ではありません。 あなたがこれのいずれかから奪うものがある場合、あなたが一人ではないことを知ってください。
あなたはあなたがどのように感じているかだけではなく、自分でそれを処理するのはあなただけではありません。 同じ状況を経験している人は非常に多く、人はあなたのことを気にかけています。 だから、あなたがこの世界に一人だと思って、そこに座ってはいけない。 あなたは今も、あなたも今までにない。
多くの人は、誰も気にしないと感じたときに何をすべきかを知りません。 そして、あなたがそのように感じているなら、これらは状況に対処するための最善の方法です-そして、将来同様の感情を避けます。