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肥満の危険性についてよく耳にしますが、体重不足についてはどうですか？ 体重を減らしすぎると、健康と人間関係にどのような影響がありますか？
幸せな媒体はないようですね。 太りすぎまたは「不健康な」身体画像に対する肥満といじめは、公共のメディア全体に広まり、薄いフレームに栄光をもたらしました。 脂肪の偽物の中で、健康上のリスクが両方の方向に進むという事実についての報告は輝いています。
患者は、BMI * Body Mass Index *が18.5以下の場合、体重不足と分類されます。 しかし、彼のガールフレンドがskinせすぎていると自尊心のある男は不平を言うでしょうか？ 悲しいことに、彼らはそこにいます。
確かに、私たちは非常に浅い社会に住んでいますが、あなたのボーイフレンドがあなたがあなたの健康と体を危険にさらしているかどうか気にするかもしれない社会に住んでいます。 あなたの健康とあなたの関係の両方で、体重不足に伴う多くのリスクがあります。
体重不足はあなたの関係にどのように影響しますか？
手遅れになるまで関係が影響を受けることに気付かないかもしれません。 気をつけるべきことは次のとおりです。
#1心配。 あなたの家族とあなたの仲間はあなたを愛し、あなたが不健康な体重不足の体を持っているとき、彼らの主な関心事はあなたの健康になります。 体重不足に関連する多くの健康上のリスクがあるので、それらが懸念を表明するのは当然です。
拒食症に苦しんでいる間、友人との私の外出は、彼らが私の食物摂取を見て、私の強さを心配することからしばしば成っていました。 どちらのパーティーでも、町で夜を過ごすことはできません。
#2エネルギー不足。 食べる量が少ないほど、またはよりスキニーになればなるほど、エネルギーは少なくなります。 これはあなたの体にとって不健康であるだけでなく、外に出てあなたのパートナーと物事をする気分も少なくなります。 リモートで性的行為を試みるには遅すぎると感じるかもしれません。 あなたは何をすべきかの選択肢が限られているので、これは最終的に両方の人にとって鈍くなる可能性があります。
#3減量への執着。 これは、過剰運動や過食など、いくつかの形で現れます。 両方ともあなたの重要な他の人の心配と欲求不満になります。 不健康な体重にとどまるというあなたの探求は、彼らがあなたにとって十分ではないように感じるだけでなく、彼らに計り知れないほどの欲求不満と無力感を引き起こします。
#4性欲減退。 体重が少ないと、体の機能の一部を維持するのに十分なホルモンが体内で生成されない可能性が高くなります。 これにより、性欲が低下する可能性があります。想像できるように、これはパートナーにとって悪いニュースです。
体重不足の影響
エネルギー不足に加えて、体重不足に関連する多くの健康上のリスクがあります。 次の兆候が見られるようになったら、パートナーは心配になるでしょう。
#1貧血。 体重が少ない場合、体に必要な栄養素を摂取していない可能性があります。 十分な鉄を消費していない人は、貧血のリスクが高く、体内に赤血球が不足している可能性があります。 これにより、動きが鈍くなったり疲れたりすることがあります。 赤血球が不足しているため、体全体に酸素を運ぶのが難しくなり、常に冷たさを感じる場合があります。
#2病気にかかりやすい。 体重が少ないか小さい場合、免疫系が危険にさらされる可能性があります。 風邪、インフルエンザ、その他の身体感染症などの一般的なウイルスに感染しやすい場合があります。 これはあなたのパートナーにとって悪いニュースになる可能性があります。なぜなら彼らはあなたを看護するのに多くの時間を費やす必要があり、あなたが彼らに病気を引き継ぐかもしれないからです。
#3骨粗鬆症のリスクの増加。 この障害は、骨がもろくて脆くなり、患者が骨折や骨量減少のリスクが高い場合に起こります。 これは、低体重の人だけでなく、より小さな体のフレームを持つ人にも当てはまります。 年をとると骨が弱くなると、脊椎が体を支えることができなくなり、40代に達する前にかがんだ姿勢になることがあります。
#4不妊の問題。 体重不足の女性は、期間を中断したか、完全に欠落している可能性があります。 これは変装の祝福のように聞こえるかもしれませんが、これはあなたの妊娠能力に影響を与える可能性があります。 男性の精子数も、体重が少ないと悪影響を受けます。
#5極端な場合：死。 重度の過体重と同様に、重度の低体重は早死のリスクを伴います。 聖ミカエル病院のジョエル・レイ博士によるカナダの研究では、低体重の成人が死亡する可能性が1.8％高いことがわかりました。
最近の研究では、過体重よりも低体重の方が危険であることが示されています。 体が薄すぎるか、食物が不足している場合、これはあなたの臓器に深刻な影響を及ぼします。 臓器は、使用されないほどシャットダウンし始める可能性があり、体のシステムがシャットダウンし始めると、体が萎縮し始めます。
#6摂食障害の副作用。 神経性食欲不振は、参加者が食事を拒否するか、食物摂取量を大幅に減らす摂食障害です。 また、この障害のある人は、体重増加に対する強い恐怖を抱いており、通常、身体イメージの歪んだ感覚を持っています。実際にどんなに細くても、十分にthinせていないように感じます。 拒食症は、身体イメージへの先入観とはほとんど関係がないかもしれません。 代わりに、それはうつ病の副作用かもしれません。
神経性食欲不振症のちょうど反対側にあるのは、過食症に苦しんでいる人たちです。 この状態に苦しんでいる男性と女性は、たくさんの食べ物を食べてから、カロリー摂取を補うために食べ物を「パージ」または嘔吐します。 過食症の症状には、自分の体のイメージへの執着、1回の座り込みで大量の食物を食べること、食後に頻繁にトイレに行くこと、罪悪感、および体重の急激な変化が含まれます。 過食症の患者は、胃酸が定期的に戻ってくるため、歯が侵食されている場合もあります。 強烈な過食症も非常に危険です。
何ができる？
体重が少ないときに体重を増やしようとしても、夕食のためにアイスクリームの浴槽を磨く必要があるという意味ではありません。 代わりに、赤身の赤身肉、全乳、トロピカルフルーツ、赤身のナッツバター、アボカド、全粒粉パン、パスタ、ジャガイモなどの食品にこだわってください。 これらのすべての食品には、安全で健康的な方法で体重を増やすのに役立つビタミンとミネラルが含まれています。
疑わしい場合は、身長、体重、活動レベル、栄養要件に合った食事プランを作成し、体重を増やして健康を改善できる栄養士に相談してください。
体重不足は体に影響するだけではありません。 また、あなたに近い人たち、特にあなたに恋をしている人たちの生活にも影響を与えます。 あなたの体、あなたの愛する人、そしてあなたの重要な他の人に恩恵を与え、あなたの健康をよりよく世話してください。