Borderlands 2 guia definitiva sobre el terramorfo
目次:
共感しすぎると、特に全世界を肩に担いでいる人に過度に共感している場合に、そのような抵抗になります。
共感とは、人が自分の視点から他人の感情を経験する状態です。 意味のない別の人の立場にいるようなものです。
共感することは良いことです。なぜなら、それは人々をよりよく理解するのに役立ち、彼らが経験していることを助けるより効率的な方法を見つけることができるからです。
幸せな人に共感することは、あなたに良い影響を与えます。 単にプログラムされている以外に、明確な理由もなく他の誰かの良い雰囲気を感じていると想像してください。
それでも、共感しすぎることにはいくつかの不利な面があります。
共感性が悪いのはいつですか？
共感は両方向に揺れます。 あなたが本当にひどい気持ちになっている人に共感するとき、あなたは彼らが幸せに感じているときと同じくらい簡単にそれらの否定的な気持ちを内面化することができます。
これは、自分の感情を非常に強く表現している人がいる場合、さらに厄介です。 人々は社会的な手がかりを通して、そして誰かの歴史を分析することによって共感します。 時には、同じタイプの痛みを経験したことから生じることもあります。
あなたがそのような人々に囲まれているとき、あなたは同じ考え方を開発し始めるかもしれません。 誰かに共感する本当のテストは、それらの否定的な感情に対処し、対処する方法を学んでいるからです。
あなたの共感が同情に変わるとき、あなたはあなたが接続している人のようになるかもしれません。 悲しい部分は、そもそもあなたが共感していなかったら、そのようにはならなかったことでしょう。
いつ共感を失うべきですか？
あなたやあなたの周りの人々に共感を害し始めたときなど、共感を抑える必要がある場合があります。
あなたは他の人がどのように感じるかを制御することはできません。つまり、自分よりも害をもたらす可能性のある立場に自分を置くことは意味がありません。
これらのインスタンスを識別するのに役立つように、距離を置くことが最適な場合の例を次に示します。
#1誰かが自分自身に危害を加えたいとき。 これは深刻な状況であり、被害者に共感することによって支援することはできません。 彼らは専門的な支援を受ける必要があります。 しかし、それが緊急事態である場合、あなたを助けるためにあなたの周りの他の人に電話してください。
#2誰かが絶望的に感じるとき。 絶望は衰弱感です。なぜなら、苦境から抜け出す方法はないと感じさせるからです。 このような人に共感しすぎると、同じように感じるようになり、毎日の機能に影響を与える可能性があります。
#3気分が悪いと誰かが主張するとき。 気分が悪い方法は、気分が良い方法を知るために必要です。 ただし、気分が悪くなることは気分が良くなることよりも良いと誰かが判断した場合、そこから抜け出す必要があります。 一部の人々はうつ病を楽しんでおり、そのような人が対処するためにただ共感的な友人以上のものを必要とする可能性が高いです。
#4誰かが極度の感情的な痛みにあるとき。 あなたはこれから立ち戻りたいかもしれません。 不可解な量の感情的な痛みに苦しんでいる人は、あなたが捕まらないほうがよい波を発しています。 非常に共感的な人として、あなたは圧倒されやすくなり、友人が落ち着くまで何もできなくなります。
#5自分で誰かを助ける方法がないとき。 あなたがすることや言うことすべてが気分が悪い人に影響を与えないとき、あなたは手伝って助けてくれる他の誰かを見つけなければなりません。 友達を助けるのをやめる必要はありませんが、代わりに、今のところできることをすべてやったことを認めなければなりません。
#6誰かがあなたの肩に責任を置いたとき。 誰かに共感することは、おそらく彼らの負担の一部を引き受けることが助けになると思うようになります。 それはほとんどの人が間違っているところです。 共感が強すぎると、手遅れになるまで自分がやりすぎないようにすることができなくなります。 あなたは彼らにとってそれがどれほど難しいかを知っている*あなたは文字通りそれを感じることができる*ので、それをあなた自身のものにすることによって彼らの問題を緩和するのを助けるようにあなたを押すかもしれない。
#7群衆の中にいるとき、危険な状況に従事する。 共感が強すぎるということは、一人の人間に直面したときの弱点ではありません。 また、大勢の人がいるときはマイナスの影響を与える可能性があります。 多くの人が楽しい時間を過ごしているコンサートでは、あなたの共感は持つべきポジティブな特性かもしれません。 暴力的な抗議では、そうではありません。 あなたは自分自身や他の人を傷つける可能性があります。 代わりに音楽祭にこだわる。
#8誰かが悲しんでいるとき。 友達の悲嘆のプロセスを通してあなたの友人を助けることだけが正しいことを知っています、しかしあなたがあなたの考えを集めることができるようにあなたが去らなければならない時があります。 喪に服している人に過度に共感することは、私たちが毎日感じる痛みとは異なる種類の痛みであるため、懸念の原因です。 それは強く、他の感情よりも長く続くことができます。 愛する人が死んだのではないことを考えると、非常に混乱することもあります。
共感をなくすために何ができますか？
#1状況を評価します。 誰かのために絶対にそこにいる必要がありますか？ 抗議者との集会のような特定のイベントに出席する必要がありますか？ あなたが苦しんでいる人と交流しようとしている場合、それはどれほど悪いですか、あなたが助けることができる唯一の人ですか？ 感情のコントロールを失う可能性がある状況に飛び込む前に、これらの質問を自問してください。
#2いつ戻るべきかを知る。 あなたがそのような状況にいることは絶対に必要ですか？ そうでない場合は、遠くからできる限りのことを行い、感情的または肉体的な痛みを抱えている人との不必要な接触を控えます。
#3感情を制御する方法を学びます。 これは、マインドフルネスと瞑想の実践を通じて行うことができます。 戦うのは難しい戦いですが、それを行う意欲は重要な第一歩と見なされます。
#4助けを求めることをNeverしないでください。 自分の周りに他の人を緊急に必要としている一部の人々はあなたの存在を求めるかもしれません。 これらのタイプの環境に共感しすぎる場合は、誰に電話をかけるかを知る必要があります。 他の人々は、感情的なトラウマに苦しんでいる友人を助けるのにより適しているかもしれません。
#5閉じないでください。 ストレスの多い状況で正常に機能できるように、共感を減らすことを考えています。 あなたはあなたの周りのすべての人の気持ちを止める必要はありません。 あなたがしなければならないのは、自分自身をチェックし続け、あなたの感情がどのように動いているかを監視することです。
共感しすぎることは利点ですが、問題になる可能性もあります。 悪い状況で立ち往生しているかどうかを判断できるように、自分がどのように感じているかに常に注意を払う必要があります。 上記のガイドラインを使用して、共感を制御し、制限を認識できるように最善を尽くします。