常用恐怖症：妊娠への恐怖とあなたが知る必要があるすべて

女性として、私たちは皆、望まない妊娠、恐怖症を恐れています。 しかし、それはあなたが一般的に妊娠することを恐れている点までですか？

あなたの期間が来ることを望んでいることと妊娠することへの恐怖との間には違いがあります。 私の期間が遅れていたことが何度もありましたが、私は妊娠していたことに驚いていました。 ほとんどすべての女の子がこの気持ちを持っていると思います。 保護を使用したとしても、頭の中を走るのは「もしも」だ。

例えば、もし私が妊娠していたら、もちろん、私はおかしくなりますが、妊娠自体を恐れることはありません。 子供を育てる余裕があるなら、父親が関与するなら、もっと怖いでしょう。

常用恐怖症へのガイド

しかし、妊娠の恐れがある女性もいます。おそらくあなたもその一人です。 妊娠に対するこの病的な恐怖は、常用恐怖症と呼ばれます。 あなたはおそらくそれを聞いたことがありませんが、それが主流ではないからといって、女性がこれを経験していないわけではありません。

トコフォビアの世界をより深く理解していきますので、それが何であるか、そしてそれを克服する方法を理解してください。 あなたはこの恐怖があなたに未来を持つことを妨げたくありません。

#1常用恐怖症とは正確には何ですか？ 常用恐怖症は、妊娠の病理学的恐怖であり、その結果、女性は出産を避けられます。 ほとんどの女性は出産を怖がっていますが、トコフォビアはこの出来事に対する極端な不安と組み合わされています。

#2幼少期または成人期から開始できます。 女性はこの恐怖を子供として、または成人期の初期に発症する可能性があります。 一部の女性については、女性を傷つけた出産のビデオを見ましたが、他の女性は妊娠の話を聞きましたが、あまり楽しくありませんでした。

これらのトラウマ的な出来事は、女性に出産の恐れを感じさせます。 通常、常用恐怖症は、妊娠そのものではなく、労働に対する恐怖に関連しています。

#3 2種類の常用恐怖症。 常用恐怖症は、プライマリとセカンダリの2つのカテゴリに分類されます。 それで、これはどういう意味ですか？ 原発性常用恐怖症は、妊娠経験のない出産に対する恐怖です。 本質的に、彼女には子供がいないので、彼女の恐怖は個人的な妊娠状況からではありません。

続発性常用恐怖症は、女性自身が妊娠中に心的外傷を経験した後の出産の恐れです。 出産は痛みを伴う可能性があり、妊娠は死産であった可能性があります。

#4妊娠を怖がらせるのはなぜですか？ どこからともなく妊娠を恐れる女性はいません。 今、多くの女性は、自分自身と子供の将来、そしてもちろん労働に従事することを恐れています。 しかし、通常、恐怖症を持つために、何かトラウマが発生しました。

さて、このトラウマは巨大である必要はありません。別の女性が出産するのを見て、彼女を驚かせました。 または、病室から悲鳴が聞こえます。 それは誰かにトコフォビアを与えるのに十分かもしれません。

#5避妊のためのさまざまな方法。 常用恐怖症に苦しむ女性は、妊娠を防ぐためにさまざまな避妊法を使用します。 現在、妊娠していないという100％の信頼を得る最良の方法であるため、一部の人は一般的にセックスを避けます。 他の人は、自然分娩に入るのを防ぐための代替方法として中絶、帝王切開、または養子縁組を使用します。

それは個々の経験の常習恐怖症のレベルに本当に依存します。 一部の女性は妊娠を続けることができますが、分娩の恐れがあるため帝王切開に行きます。

#6実際の治療法はありません。 これは、心理的に確立された恐怖です。 だから、あなたの常用恐怖症を治すのに役立つ薬はありません。 すべてが頭の中にあるため、常用恐怖症に対処した経験のある専門家が対処する必要があります。 しかし、あなたはそれを克服できることを知っておくべきです。 これは心理的な恐怖を伴うものであり、それらはすべてあなたの頭の中にあるので、あなただけがそれを克服するコントロールを持っています。

#7しかし、治療は助けになります。 治療は、常用恐怖症に対する恐怖を克服するための最善の方法です。 彼らは、あなたの常用恐怖症がいつ発生したかの根本的な原因と、あなたがこの恐怖を克服するのを試みる方法を見つけることができるでしょう。

ジャーナルに書くことで、あなたはあなた自身の恐れを理解し、それらに反映するのを助けます。 リフレクションは、あなたの行動を合理化し、自分自身を助けるために何をしようとしているのかを理解するのに役立つ素晴らしい方法です。

#8この恐れがあることを認めなさい。 もしあなたが否定しているなら、あなたはこの恐れがあるという条件に来てください。 そうでない場合、セラピストはあなたがそれを受け入れるのを助けることができます。 あなたがトコフォビアに苦しんでいるということを認めることは、あなたがそれを持っていることに気づき、それがあなたの人生に影響を与えていることを意味します。 これは、不安を確認するのに役立ちます。

#9パートナーが知っていることを確認してください。 あなたがこの恐怖に苦しんでいて、あなたが関係にあるなら、あなたはあなたのパートナーが知っていることを確認する必要があります。 彼らはあなたをサポートすることができます。

さらに、単独で治療を受けた後、カップルで治療を行うことで、どちらがあなたが何を経験しているかを理解するのに役立ちます。 パートナーはすべてのセッションでそこにいる必要はありません。 しかし、彼らが時々治療に来た場合、彼らはこれを通してあなたを支援するためのツールが与えられます。

#10瞑想を試みます。 ヨガ、瞑想、その他の不安を軽減するエクササイズを試してみると、本当に恐怖症を克服できます。 これは不安に基づいているため、不安を軽減するための助けが必要です。そうすれば、不安をコントロールできる可能性が高くなります。

マインドフルネスを実践することも、恐怖を乗り越えるためのもう1つの優れた方法です。 基本的に、いくつかの異なる方法を試して、どの方法が最適かを確認してください。