Alternative tuning guitar instrumental
目次:
人でいっぱいの部屋に歩いて行き、過度のパニックで汗をかくのは楽しいことではありません。 だから、ここで社会的に厄介なことを停止する方法です。
私が高校にいたとき、学校のダンスやハウスパーティーの終わりまでに大きな汗をかくでしょう。 いいえ、それは私がダンスフロアにいたからではなく、不安だったからです。 何について？ あなたは知っています、私も知りません。 人々が私についてどう思ったかと思います。 だから、私はバックグラウンドで低く横たわりました、そして、私は出て行ったけれども、私は静かであることを学びました。
社会的に厄介であることは最悪です。 かっこよくて面白い人たちに会う代わりに、チップボウルを手に取り、サポートのために心配そうに持っていくのに忙しいのです。 わかった、わかった。 しかし、その社会的不況から抜け出し、あなたの社会的不安を軽減するための時間です。
社会的に厄介なことをやめる方法
社会的に不器用になるのをやめるにはしばらく時間がかかりますが、すぐにあなたのピットは乾燥します*悪い韻ではありません*。 これらのヒントに従えば、心配する必要はありません。すぐにソーシャルバタフライになります。
#1社会的に不器用であることを認めます。 社会的に不器用でないふりをして行動しないでください。 いいえ、部屋に入るたびに過度に発汗することは自然なことではありません。 あなた自身がこれを認める時です。 しかし幸運なことに、実際に変更することができます。
#2どの環境があなたを社会的に厄介にしているのかを把握します。 どのような環境が社会不安を引き起こしますか？ 大勢の人ですか？ 小規模で親密な集まりですか？ トリガーを知る必要があるので、作業に必要なものを知ることができます。 そのため、次にパーティーやイベントに出かけるときに、自分の体と精神状態を自覚することができます。
#3実際に誰も覚えていない。 さて、私はこれが下手に聞こえることを知っていますが、あなたはあなたが言わなければならないことを実際に誰も気にしていないことを理解する必要があります。 同様に、あなたがブリトニー・スピアーズの音楽についてコメントしたときのことは誰も覚えていません。 あなたがオバマでない限り、ほとんどの人は片方の耳で情報を受け取り、もう片方の耳で情報を受け取ります。
#4成功を目指しないでください。 成功を目指してはいけません。 代わりに、これを社会的に厄介なことをやめる方法の学習経験として見てください。 これはあなたが一度やったことではありませんし、それからあなたはあなたの人生の残りのために社会的に調和しています。 これには、開発に時間がかかることがあります。
#5ネガティブループから抜け出す。 社会的に厄介であることはすべて精神的なことです。 あなたはあなたが台無しになると、愚かな何かを言うと、人々はあなたを憎むでしょう-私はすべてを知っています。 しかし、それはあなたのために働いていないので、あなたは自分自身をその負のループから抜け出さなければならないでしょう。 あなたが作るまでそれを偽造することは、あなたができる最悪のことではありません。
#6書き留めます。 あなたの気持ちをあなたの内に閉じ込めておくことができません…あなたにはコンセントが必要です。 だから、あなたの気持ちを日記に書き留めてください。 外出する前に、自分の気持ちを書き留め、家に帰ったときの様子、出来事などを書き留めることができます。これは、後で進捗状況を反映するのに最適な方法です。
#7練習。 はいはいはい。 私はあなたがあなたの両親があなたのフルートの練習についてあなたに講義しているトラウマ的な記憶を持っていることを知っていますが、真剣に、彼らは正しかった。 練習する必要があります。 ですから、友達にパーティーやイベントに連れて行ってもらってください。 練習できる唯一の方法は、実際に外出することです。
#8社会規範を思い出す。 あなたが社会的規範を満たしていないことを怖がっているなら、まあ、あなたはそれを思い出してください。 つまり、パーティーで行動する正しい方法は何ですか？
もちろん、敷物をおしっこしないという基本的なルールがありますので、もしそれがあなたの不安を減らすのに役立つなら、これらのルールが何であるかを理解してください。 あなたが彼らを破ったと感じたら、ただ謝罪してください…誰もあなたを殺そうとしません。
#9家を出る。 家を出ないなら、どうやって社交を練習できますか？ いいえ、ビデオゲームをオンラインでプレイすることはカウントされません。 ですから、少なくとも週に一度は機能に出かけるという誓いを立てる必要があります。 私はあなたが社交しなければならない限り、どこに行くかは気にしません。
#10あなたが台無しにした場合、それは大したことではありません。 社会的に厄介であることのことは、あなたがすべてを台無しにすることを心配しているということであり、それがあなたが厄介な理由です。 しかし、聞いて、あなたはあなたの仕事、あなたの家、またはあなたの親友を失うつもりはありません。 どちらかといえば、人々はあなたが今言ったことに疑問を持ち、会話を続けます。 あなたは生きます！
#11自分にエラーの余地を与えます。 多くのエラー。 たとえば、何年も経ちましたが、私は今でも私がしつこいことを言っているのです。 それは単なる人生であり、完璧になることはできません。 だから、冗談を言ったり、友達を作ったりするときは、自分自身を安らかにし、称賛してください。 それらはあなたが焦点を合わせるべき瞬間です。
#12一度にすべてを行う必要はありません。 あなたは今すぐにすべてをしなければならないという自分にこの圧力をかけないでください。 それははるかに簡単だから、赤ちゃんのステップで動作します。 外出するたびに自分自身の短期的な目標を立ててから、ゆっくりと目標を立ててください。 あなたは一晩ですべてを社交の芸術を習得する必要はありません。 自分にそのプレッシャーをかけると、失敗するでしょう。
#13自分を笑います。 自分を笑わないと、社会的に不器用になるのを止める方法がわかりません。 失敗したジョークを言ったり、奇妙な返信をしたりするなど、間違いを犯します。 正常です。 しかし、それらの瞬間に、あなたは自分自身を笑う必要があります。 物事を見通しさせるのに役立ちます。 笑って学ぶ。
社会的に厄介なことをやめる方法を知ることは簡単ではありませんが、あなたが決心して自発的に動けば、あなたは抜け出します。 あきらめないでください、そして、あなたは道に沿っていくつかのバンプを持っているつもりです…しかし、続けてください。