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怠azineは人間であることの自然な部分です。 私たちは皆、人生のある時点で怠け者になります。 そして、私たちはあなたが怠けているのをやめて、物事を成し遂げるのを手伝う準備ができています！
哲学者はかつて言った、「人々は必然的に不wantな怠preになりやすい」。 彼らが何もしないことで逃げることができれば、彼らは間違いなく、ソファの上に寝転んで、Netflixを見ながらチップをむしゃむしゃと過ごすだけでしょう。 しかし、あなたが怠け者であることをやめたいなら、私たちはあなたがポジティブな変化をする理由と方法を見つけるのを手伝います。
しかし、そこに座っている鋭い棒でマンモスを追いかけているネアンデルタール人から世界がどのように進んでいるかを見てみると、これを手にしたiPhoneは、怠lazの衝動と戦った先祖にどれだけ文明が負っているのかを教えてくれます。
だから、あなたはそれを持っています。 怠azineはあなたのライフスタイルに含まれないものです。 怠azineは先延ばしにつながり、先延ばしは物事を成し遂げないことにつながり、最終的に物事を成し遂げないことは、お金、機会、時間の損失につながる無数の不快な出来事につながります。
怠lazの分析
さて、あなたは本当に怠け者ではないかもしれません。 ストレスを感じたり疲れたりしているので、何もせずに休みを取りたいだけかもしれません。 たまにやれば、それはすべてうまくいきます。 しかし、怠け者があなたの習慣になった場合、それはクラッシュにつながる可能性があり、それはあなたの人生のさまざまな側面にドミノを出します。
人々は多くの理由で何かに怠けていることを認めています。 一般的に言及されているもののいくつかを以下に示します。
#1退屈 。 手元のタスクよりももっと楽しくまたは面白い何かをしたいので、あなたは怠け者です。
#2疲労 。 時にはあなたが疲れすぎて何もすることができないからです。
#3モチベーションの欠如 。 それはあなたがその活動に費やそうとしている努力の価値がないからです。
#4タスクは非常に困難です。 それには多くの努力が必要であり、失敗することを少し恐れています。
怠lazに対処する方法
#1面倒すぎるアクティビティのリストを作成します。 あなたの怠inessの問題を解決するための最初のステップは、あなたが何かに怠けていることを認識して認識することです。 あなたが始めたことのない活動のリストを作成するか、怠のために常に達成が難しいと感じます。
仕事関連の活動、個人的な用事、そして自宅での最も表面的な怠zyな習慣など、すべてを含めます。 あなたのリストは、そもそも怠けている理由を特定するためのガイドとして役立ちます。
#2怠lazの根本的な原因を見つけます。 あなたのタスクのリストから、あなたがそれらをするのが面倒すぎる理由を考えてください。
たとえば、「火曜日の夜に夕食を調理するのが面倒です____」は、リスト全体でこれを続けます。 すぐにあなたは怠lazのパターンに気付くでしょう。 前述のように、あなたはそのタスクに興味がない、疲れている、やる気がない、または圧倒されているため、怠け者になります。 そこから、怠な痛みと戦うための行動計画を策定します。
疲労からの怠azine？
#3十分な休息をとる。 人生のすべての面で、あなたはよく休んだときに物事を最高に達成します。 適切な休息なしに1日を過ごすことは、生産性、意思決定、創造性、およびその他の精神機能に悪影響を与えることはよく知られています。
十分な睡眠と休息がなければ、あなたは活動を行うためのエネルギーが少なくなり、怠zyになりたいという強い衝動を覚えます。
#4適切な休息とリラックスを得ます。 よく休むことは、身体と睡眠の量だけではありません。 また、あなたの心をストレスから解放することでもあります。
たまに休暇を取る。 そして、あなたが休日のタイプの人でないなら、趣味のような等しく楽しくて充実した何かをしてください。 過労とストレスはバーンアウトにつながり、怠beingになります。
#5毎日の活動を再評価して再編成します。 あなたの毎日のスケジュールを修正することは、怠toになる衝動を減らすのに役立ちます。 毎日のアクティビティをリストに追加したら、優先度に従って各アクティビティにラベルを付けます。
一日にあまり重要ではないアクティビティに多くの時間を費やしていて、怠けていることをやめたい場合は、そのアクティビティに費やす時間を減らすことを検討してください。 この方法により、重要なアクティビティにより多くの時間を割り当て、毎日のスケジュールに新しいアクティビティを追加することもできます。
退屈とやる気の欠如からの怠azine
#6賞品に注目してください。 人々は達成のアイデアを好むが、達成への道を歩むことを反抗する。
たとえば、あなたは体を引き裂くことを夢見ても、ジムのトレーニングやダイエットに従うことに関しては怠lazに屈します。 この場合の怠lazとの闘いは心のフレームに過ぎません。なぜなら、人々はそれらのうまくカットされた腹筋を得るために、100回の担当者を終えて炭水化物を減らす必要があることを忘れる場合があるからです。
#7「早く開始すればするほど、早く完了します。」 タスクが山積みになり、手に多くの時間がある場合、それは怠lazと先延ばしに縛られるシナリオです。 あなたは怠beingであるのをやめて、先延ばしをブーメランと考える必要があります。あなたからどれだけ遠くに投げても、必ず戻ってきてあなたをhitります。
怠Beであることは、一度に処理できるよりも多くの作業を積み重ねるだけであり、結果、ストレス、サイクルが繰り返されます。
怠をかわして自分のタスクを早期に完了するように自分自身をプッシュすると、より良い報酬があります。 より満足のいく出力を生成し、次のタスクが来るまでリラックスする時間があります。
あなたは圧倒されているので怠azine
#8助けを求めます。 それと同じくらい簡単。 やりすぎだから何かをしたくないと思うなら、最善の選択肢は助けを求めることです。 ただし、これはワークロード全体を他の人に与えることを意味するものではありません。
仲間と一緒に何かをすることは、一人でやるよりもずっとやる気になります。 タスクをより軽く簡単にするだけでなく、もっと楽しくすることができます。
#9アクティビティを整理します。 昨年のクリスマスにプランナーノートブックを受け取った場合は、それを有効に活用してください。 あなたは、あなたがたくさんの活動をしていて、最初に何をすべきか分からないので、時々怠け者になります。
タスクを忘れ始め、非効率になり、最終的には他の不完全なタスクと重なるタスクをやめます。
圧倒されたら、簡単なものから始めて、最も難しいものを消すように努力してください。 オーガナイザーを振り返って、シンプルでありふれたものであっても、達成したタスクを消すと、達成感が得られ、フォローする意欲が高まります。
#10物事を効率的に達成する方法を見つけます。 OccamのRazorのように、最も単純なソリューションが最適です。 仕事をするために精巧な方法を採用することによって自分自身を疲れさせないようにしてください。 ポイントAからBへの最速の道は直線であることに注意してください。
たとえば、期限がある場合は、注意散漫に注意を払わずに作業を続けます。 タスクを1回で終了し、途中で終了しないでください。 タスクを未完成のままにしておくほど、怠になります。
年をとるにつれて、責任は避けられないほど多くなります。 怠zyであることは間違いなくオプションではありません。 怠lazとの闘いは、しばしば視点の問題です。 正しい考え方で、物事を成し遂げ、怠け者になるのをやめることができます。