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目覚めるとすぐに、Facebook、Instagram 、、 Snapchatをチェックしています。 ソーシャルメディアのデトックスが必要なようです。
ある日、友人と外出するまで気づかないかもしれませんが、実際に彼らと話をしていないことに気付きました。 ソーシャルメディアで他の人が何をしているのか、誰とどこにいるべきかを見るのに忙しすぎます。 電話をチェックせずに1時間も行けないところまで来たら、問題があり、ソーシャルメディアのデトックスが必要であることがわかります。
ソーシャルメディアデトックスガイド
さて、あなたはソーシャルメディアの休憩が必要であることを知っていますが、実際にどのようにそれをしますか？ 言うより簡単だ。 しかし、心配しないでください。簡単なソーシャルメディアデトックスを使用して、携帯電話に接着せずに軌道に乗って生活を送ることができます。
時々、携帯電話から魂を浄化する必要があります。 方法は次のとおりです。
#1寝ている間は携帯電話の電源を切ります。 これは最悪です。 寝ている間に電話が鳴る場合は、夜中ずっと目を覚まして電話を確認することがあります。 睡眠をとって。 そのため、携帯電話の電源を切るか、無音のままにしてください。 そうすれば、重要なことに集中することができます-睡眠。
#2テーブルに電話はありません。 夕食を食べているときは、夕食を食べます。 スマートフォンを片付けて、完了したら確認します。 あなたは目の前で何が起こっているかに集中する必要があります。 周りの人と食事をしたり会話したりします。 大切なのはそれらの瞬間を大切にすることです。 それはソーシャルメディアデトックスの大きな部分です。
#3通知？ それらをオフにします。 他の人が通知を受け取ったときに絶えず鳴るのを聞くと、それはとても面倒です。 それに加えて、目の前で起こっていることからあなたをそらし続けます。 通知をオフにします。 彼らは迷惑であり、あなたはそれらを必要としません。
#4投稿をスケジュールします。 FacebookやInstagramに何かを投稿する時間を毎日作りましょう。 そうでない場合は、これらのページをスクロールして、1日を通して投稿するものを見つけます。 ソーシャルメディアのスケジュールを厳守してください。
#5仕事とソーシャルメディアを混在させないでください。 作業している場合は、作業します。 作品をソーシャルメディアと混ぜないでください。さもないと、気が散ってしまいます。 これら2つを別々にしてください。 そうでない場合は、報酬を得るよりもソーシャルメディアに集中することになります。
#6忙しい。 何もすることがないときは、InstagramやFacebookをスクロールするのに無数の時間を費やします。 それが中毒の始まりです。 あなたはこの無意味な活動であなたの空いている時間を埋めます。 だから、代わりに、忙しくしてください。 1日4時間の空き時間はありますか？ ヨガのクラスを受講してください。
#7共有に戻ってください。 犬を散歩させたり、昼食に食べたものをスナップチャットする必要はありません。 誰も気にしません。 しかし、実際には、誰も気にしません。 したがって、これを投稿しても誰の人生も変わらないことを理解してください。 何かを投稿する必要があると感じた場合は、1日に1回投稿してください。 それでおしまい。
#8ソーシャルメディアアプリをアンインストールします。 ソーシャルメディアアプリから離れることに問題がある場合は、スマートフォンから削除してください。 気を散らすものでない限り、アカウントをアクティブに保つことができます。 ただし、最初はアプリを削除するだけで、何も見る必要はありません。
#9ソーシャルメディアには罪悪感がありますか？ Redditに何時間も費やしていますか？ これらのソーシャルメディアに罪悪感を与えることは大丈夫ですが、いつ十分であるかを知る必要があります。 電話に10分間アラームを設定し、その時間にInstagramまたはをスクロールできるようにします。 そのアラームが鳴ると、有罪の喜びの時間は終わりました。
#10バッチですべてに返信します。 正午、コーヒーブレイク中、携帯電話のすべてのメッセージに返信するだけです。 メール、テキスト、Whatsapp –すべてに返信します。 そして、携帯電話を片付けます。 重要ではないがらくたについて長い会話をする必要はありません。
#11忍び寄るをカットします。 いつも特定の人を忍び寄らせることに慣れているなら、どうやってその忍び寄る時間を半分に短縮するのでしょうか。 実際に彼らが何をしているのかを常に見る必要はありません。 あなたがそうであるように、彼らは彼らの人生を生きています。
#12休憩していることを友達に伝えます。 友達が2分ごとにテキストメッセージを送ることに慣れている場合は、ソーシャルメディアから休憩していることを伝える必要があります。 そうすれば、彼らはなぜあなたが彼らとあまり話していないのかを理解し、彼らはメッセージングを少し控えることも知っています。
#13退屈しても大丈夫です。 本当に、退屈しても大丈夫です。 人生で一度だけ黙って座ってください。 一日のことを考えて、深呼吸をして、自分に話しかけ、自分に向かって歌いましょう。
必ずしも嫌いな人とGIFやFacebookのコンボで占領する必要はありません。 あなたの時間を空想に使用し、ソーシャルメディアによって奨励されていないものについて考えてください。