関係の不安：あなたが作るのをやめるために必要な20の間違い

関係不安は、どんな関係においても癌のようになります。 あなたがあなたの現在の組合で過度に心配している場合、それを変えることができるのはあなただけです。

不安を経験する傾向がある人は、人間関係に苦労することがあります。 不安は、最高の関係を緊張させ、不信感を抱かせるものです。 過去に傷ついたり、信頼の問題がある場合は、現在のパートナーシップの関係不安を導いている可能性があります。

人生で学ぶのが最も難しいことは、物事やあなたの周りの人をどれだけコントロールしようとしても、できないことです。 誰かを抱きしめようとしたり、熱意が強すぎたりすると、不健康な窒息に陥ります。 不安は恐ろしい感じです。 それはあなたを緊張させることができ、あなたがあなたの重要な他の人と一緒にいる人生を楽しむことができることからあなたをそらすことができます。

関係不安：それは生きているあなたを殺していますか？

関係で感じる不安を解消する唯一の方法は、何が起こるかを予測することも、状況の結果を制御することもできないことを知ることです。 船を操縦する唯一のことは運命であり、私たちが何かを起こそうとしても、それが想定されている場合にのみそうなります。 関係の不安を完全に取り除くために、これらの20の間違いとヒントに留意してください！

#1すべてを制御しようとするのをやめます。 すべてを特定の方法で処理したい場合でも、私たちの生活と関係のあらゆる側面を細かく管理しようとしても、役に立ちません。 多くの場合、私たちが示す振る舞いは、私たちが望むものとは正反対のものになります。 物事をしっかりと保持しすぎると、あなたはそれらから人生を絞り出す責任を負うことになります。 時々、ゆったりと乗り心地に合わせてください。

#2時には、状況を変えるためにできることは何もない。 不安は、あなたができることが何もないとき、一生懸命に努力することから来ます。 あなたの欲求が関係を一緒に保つことであるならば、真実はそれがそうであることが意図されていれば、それは自然に起こるということです。 誰かがあなたを愛しているなら、彼らを止めるためにできることはありません。 何が起こるか心配するのをやめて、ただ乗りを楽しんでください。

#3あなたの関係の不安もあなたのパートナーを傷つけていることを認識してください。 不安はしばしば他人を押しのけます。 あなたが心配しているとき、それはあなただけでなく、あなたの周りの人々にも影響します。 絶え間ない混乱の隣に立っているように、不安に苦しむ人々は一緒にいるのは不快であり、相互作用を困難にします。 あなたの関係を心配するのではなく、自分自身であり、フローに沿って進むことで、あなたの行動がどのようにポジティブな効果を生み出すかを時間をかけて見てください。

#4息を吸う前に、自分の行動について深く考えてください。 私たちが心配しているとき、私たちは考えずに反応する可能性が高くなります。 それはあなたが絶えず過剰反応することにつながる可能性があり、それはオンになっている自己永続的なサイクルです。 不安を寄せ付けず、それに対応する前に、特定の状況を合理化するために時間をかけてください。 時間は最高の不安治療法です。

#6何かを感じたら、それを構築させないでください。 あなたが不安な人なら、あなたができる最悪のことは、すべてを瓶の中に閉じ込めておくことです。 圧力鍋のように、もしあなたがそれらの感情が来たときにそれを放さないと、彼らは制御不能になりそうです。 あなたはそれを知る前に、あなたは狂った人のように圧倒されて悲鳴を上げています。 代わりに、常に恐れを隠そうとするよりも、パートナーに恐れを伝える方がはるかに優れています。

#7自分のストーリーを書かないでください。 不安な人は、状況から逃れたり、起きていることを誇張したりする傾向があります。 彼らが物事を反rumすればするほど、彼らは大きくなりますが、それは彼ら自身の心の中だけです。 頭の中でストーリー全体を作成する前に、作成したものと実際のものを分離してみてください。 あなたの関係の不安のために、モグラ塚から山を作らないでください。

#8分析を停止します。 意味、意図、または仮定をあらゆる状況に入れると、必要以上に劇的なものになる可能性があります。 物事を分析しすぎると、簡単な言葉が突然感情に満ちた言葉に変わります。 あなたはそれを知る前に、あなたはあなたのパートナーとの大規模な戦いにあり、あなたのどちらもあなたがそもそも何について戦っているのかさえ全く知りません。

#9靴が落ちるのを待ちません。 何かがおかしい、または靴が落ちるという兆候を常に探している場合は、人間関係に不安があるかもしれません。 これは、物事を複雑にするために常に潜んでいる何かがあるように感じることができます。 物事が落ち着いているときでさえ、あなたはうまくいかない何かを探しています。 しかし、これはあなたの関係に何も存在しないはずのドラマを引き起こすかもしれません。

#10過去が未来に忍び寄らないようにしてください。 過去の出来事が現在の関係であなたの心に忍び寄らないようにすることは困難です。特にそれが外傷的なものである場合。 誰も傷ついたり失望したりしたくない。 しかし、あなたがあなたの関係にあらゆる種類の不安を吸い込んでいるなら、あなたはおそらく自己実現的な予言のシナリオを作成しているでしょう。 過去を過去に入れないと、未来が破壊されてしまいます。

#11トリガーが何であるかを把握します。 特定のトピックまたは人々でさえ、あなたが関係不安の感情を引き起こすことに気づいた場合、それらのトリガーがトラックで死んでしまうのを止めてみてください。 多くの場合、私たちが戦いのサイクルで立ち往生するとき、それは不安を引き起こし、私たちに過剰反応を引き起こすトリガーのためです。 これらのトリガーポイントの上に座ってシチューをしないでください。 代わりに、深呼吸をし、会話を変え、状況から自分自身を取り除いてください。

#12ベントバディがいる。 不安を感じている場合は、熊を突かないでください。 故障を感じ始めたら、電話を取り、あなたが狂った不安に満ちたナッツであるにもかかわらず、とにかくあなたを愛していることを知っている友人に電話してください。 あなたはただ過剰に反応していることを知っているので、彼らはあなたがあなたの心の中で作成したどんなシナリオからでもあなたを話す方法を知っているでしょう。

#13あなたの人生に気を散らす。 不安な人にとって最悪のことは、アイドル時間です。 アイドルマインドは本当に悪魔の遊び場です。 あなたがしなければならないのは、じっと座ってすべてを過度に分析し、あなたの関係を区画化することである場合、あなたはあなた自身またはあなたのパートナーのために決して平和を得ることはありません。

あなたは常に不安と恐怖を感じることは恐ろしいことだと知っているので、あなたが感じる空の空間を満たす何かを見つけて、ネガティブな考えが忍び寄って間違った道を再び始める余地がないようにしてください。

#14すべてのエネルギーを1つのものに入れないでください。 私が知っている不安な人は、通常、人生に焦点を合わせており、状況の周辺を無視しています。 あなたがしているすべてがあなたの関係に焦点を合わせているなら、あなたはそれを過度に分析し、考え直そうとしています。 健康な関係には、友人、家族、楽しい時間、そして笑いがいっぱいです。

あなたが考えることができるのはあなたの関係の状態だけである場合、その強迫観念であるだけでなく、それも健康ではありません。 あなた自身を含むあなたの人生の多くのものにあなたのエネルギーを入れてください。 あなたの関係がどこに向かっているのかを心配する代わりに、自分をより良い人間にし、すべての人を幸せにするための手段を講じることができる方法を考えてください。

#15物事を手放します。 大切な人から何かを常に探していて、彼らがあなたにそれを渡すことができない場合、それを手放すことを学んでください。 あなたのより良い半分が意図的に対立を作成しようとしているか、不安ボタンを押しているように感じないでください。 現実は、彼らはおそらくあなたの人間関係の不安から来る強さを引き起こさないように卵殻の上を歩いているということです。 戦いを選び、常に「勝つ」必要性をあきらめることを学びましょう。

#16立ち去る時が来たら学ぶ。 問題を解決できない場合は、いつ放棄して立ち去るべきかを知ってください。 輪になって回っている議論にとどまるのは健康的ではありません。 何が解決されないのかを知って、白い旗を振って立ち去る時です。

#17自己治療しないでください。 あなたがあなたの関係について不安に悩まされているなら、飲んだり、薬を飲んで自己治療することは事態を悪化させるだけです。 アルコールはあなたの抑制を緩めるだけでなく、あなたを制御不能にさせます。 これはあなたの関係の中でさらに多くの問題につながる可能性があります。

#18アクティブになります。 不安はアドレナリンと呼ばれるホルモンによって引き起こされます。 したがって、あなたの人間関係の不安には、時には物理的および化学的な理由があります。 アドレナリンや不安感のラッシュを取得したら、10分間歩くと、身体を移動して副交感神経系をリラックスさせ、より合理的に考え始めることができます。 運動は不安を克服する最良の方法の1つです。

#19正直に言ってください。 気分を隠そうとすればするほど、悪化します。 自分の感情について他の人と話すことができない場合、セラピストに会う価値があるかもしれません。 時々、あなたが感じる不安はあなたの関係の状態よりもはるかに大きな何かの症状です。 それがあなたの組合を支配し、あなたの生活の質もオーバーライドしているところまで来たら、それを克服するためにより大きなステップをとる時が来るかもしれません。

#20あなたは一人ではないことを知っています。 不安は誰もが感じるものです。 隠したり恥ずかしたりする必要はありません。 人間関係は、あなたを傷つきやすくし、あなたの最大の恐れを引き出すことができます。 心を取りなさい、あなたは厳しい時代を経験している唯一の人ではない。 ただ乗り、呼吸し、少しリラックスしようとすることができれば良くなります。

不安は、あなたが経験できる最悪の感情の1つです。特に、決して消えない場合はそうです。 あなたが人間関係の不安を経験しているなら、それはたぶんそれだけでは消えません。 しかし、これらの20のヒントと間違いを念頭に置くことで、不安を抑え、より幸せで充実した人生を送ることができます。