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誰もが過去の関係からの少し不器用さと怒りに対処する必要があります。 しかし、これはあなたが言っているならあなたができることです、私の元は私を嫌っています！
彼らがあなたについてどのように感じるかに関係なく、元に対処することは、厄介で不快になります。 彼らが絶対にあなたを憎むならば、彼らに我慢しなければならないことは言うまでもありません。 あなたを憎むことの問題は、彼らがかつてあなたに対して強い肯定的な感情を持っていたという理由だけで、彼らがあなたに対してそのような強い否定的な反応をするのはとても簡単だということです。 あなたの元があなたを嫌っているという考えを受け入れるのは難しいです。
私が嫌いなexeのかなりの部分を扱ってきました。 私が間違ったことやひどいことをしたからといって、そのような情熱的な嫌悪が正当化されるわけではありません。 むしろ私が彼らと別れたので、彼らは関係を終わらせる準備ができていなかったからです。
なぜ憎しみはそんなにひどい感情なのですか？
誰かまたは何かに対して嫌いな人と、嫌いな人が声を出す時期との間には大きな違いがあります。 彼らは同じ感情ではありません。 脳の化学についても、感情の間には実際には違いがあります。
結局のところ、科学者たちは憎しみの感情に非常に長い間興味をそそられており、この感情は愛に似ているので非常に強力であることを発見しました。 被験者がMRIに接続し、嫌いな人の写真を見せると、愛する人の写真を見たときと同じ領域で脳が明るくなりました。
あなたの元の憎しみを乗り越えて怒りを燃やす
実際に誰かを憎むことよりも悪いことが1つあるとすれば、それはあなたを憎んでいる誰か、特に元を相手にしていることです。 耐えるのが難しいだけでなく、かつて世話をしていた誰かがあなたを憎むことを決して望んでいないので、実際にはあなたを苦しめます。
あなたがあなたの元の憎しみに対処することに苦労しているなら、あなたは正しい場所に来ました。 同じような状況に何度も対処しなければならなかった人からそれを取ります。 これらのさまざまな方法に従って、彼らの怒りを乗り越えてください。
#1共感する。 まったく気にしない人を憎むことほど悪いことはありません。 私はこれの反対側にいました、そして、それは本当にあなたがそれらをもっと憎むようにします。 あなたの元の怒りを乗り越えるために、共感してください。
自分の靴に身を置きます。 同じように感じますか？ 彼らがあなたに対して持っているのと同じくらい彼らに対して憎しみを持っていますか？ このように考えれば、彼らが何を経験しているかを理解するのに役立ちます。
#2閉鎖する。 新たに発見されたあなたへの憎しみを生じさせる分裂があり、何が起こったのか分からないので彼らはとても怒っています。 できるだけ早くクロージャーを提供する必要があります。
彼らはあなたを憎むだけでなく、苦しんでいます。 彼らは拒否されたと感じ、あなたが彼らを去った理由がわからないので、彼らは傷ついています。 彼らが何を求めているかについて彼らに閉鎖を与える。 それはあなたに対する彼らの憎しみを減らし、あなたが過去を乗り越えやすくするでしょう。
#3本当に間違ったことをしたかどうかを自問します。 あなた自身に正直であれ。 誰かからの憎しみを正当化する何かをしましたか？ あなたがした場合、あなたが間違っていたことを実現するため。
あなたはそれらをごまかしましたか？ 元に戻すことができないような方法でそれらを傷つけますか？ 彼らがあなたを憎んでいるのが公正かどうか自問してください。 時には憎しみは行為によって正当化されることがあるので、とてつもなく悪い憎しみは小さな反応でさえあるかもしれません。
#4火を燃やさないでください。 大声で叫ぶために、それらを卵に入れないでください。 彼らはすでに、あなたのことを考えただけで、最もネガティブな感情を彼らの静脈を駆け抜けています。 彼らは火を燃やすために他に何も必要としません。
だから、彼らをからかったり、彼らを既に怒らせたりするようなことをしないでください。
#5可能な限り避けてください。 ふたりが最後に必要なことは、お互いに顔を合わせて接触することです。 したがって、可能な場合はどこにいても避けてください。
あなたが彼らに彼らの憎しみを思い出させるのを見るだけでなく、それはまた、あなたに公然とあなたに吹きつけている彼らに対処しなければならない危険にさらされます。 特定のスポットに頻繁にアクセスすることがわかっている場合は、憎しみが消えるまでそれらのエリアを避けてください。
#6間違いを犯したことを認める。 彼らの憎しみはどこからともなく来るものではありません。 彼らがあなたにとても怒っている理由があります、そして、あなたがそれらをひっくり返すいくつかをしたならば、あなたはあなたの過ちに立ち向かう必要があります。
あなたが台無しになったときに認めることに感謝するだけでなく、彼らを落ち着かせ、必要な閉鎖を得るのに役立ちます。
#7より大きな人になりましょう。 これは、何らかの理由であなたに暴発や異常が発生した場合、それらを無視することを意味します。 彼らの憎しみがあなたの行動に影響を与えることはできません。
彼らが意地悪な、狂った、またはあなたをeven辱するような行動をとったとしても、彼らに反応しないでください。 あなたはそれを手放し、彼らが精神的に良い場所にいないことを認識し、それを押し進めなければなりません。
#8敏感な被写体を育てないでください。 ふたりが向かい合って対立するようになった場合、それらを混乱させるようなことは何も起こさないでください。 これらのトピックはすべてテーブルから外し、手を出してはいけません。
これは、あなたを怒らせ、あなたを爆破させるものを避けることで、あなたの怒りを乗り越えるのに役立ちます。 彼らがあなたの新しい重要な他の人を好きではないと知っているなら、それについて話さないでください。 それらを均等にキールに保つことはあなたの仕事です。
#9自分で怒らないでください。 他の誰かの憎しみがあなたをこすり落として、彼らがとても怒っているので怒ってしまうのは本当に簡単です。 通常、人があなたを憎むとき、彼らはあなたを倒そうとしますが、彼らはあなたがちょうどあなたが苦しんでいるのを見たいので彼らはできます。
この状況で行う最善のことは、あなたの冷静さを保つことです。 彼らがあなたを憎んでいて、まっすぐに考えていないことを覚えておいてください。 ほとんどの場合、彼らは彼らが言うことを本当に意味しません。
#10名前の呼び出しはありません。 あなたが彼らに腹を立てることができないのと同じように、あなたは彼らを卑劣で憎むべき名前と呼ぶことはできません。 あなたは怒っているかもしれず、彼らは言うのが良いかもしれませんが、真実はあなたを憎む別の理由を与えるだけです。 落ち着いた後、あなたはおそらくとても卑劣であることを後悔するでしょう。
#11彼らの後ろで彼らについて話さないでください。 それはほとんど常に彼らに何らかの形で戻ってきます。 彼らがどれほど不合理で、あなたが彼らの行動にどれほどイライラしていても、他の人に話さないでください。
あなたは親しい友人や家族に確かに打ち明けることができますが、彼らはあなたの元嫌いについてあなたがどのように感じているかをみんなに伝えることはありません。
#12平和をつくるために最善を尽くします。 ですから、二人は二度と仲良くしたり、お互いに好きになったりすることはないかもしれませんが、二人の間に平和をもたらすことができるように、違いを解決するよう努めるべきです。
あなたが彼らについてどう思っても、彼らが嫌いだと知っていれば、あなたの人生にも悪影響を与える可能性があります。 だから謝罪し、平和を作り、あなたの二人の間で物事を公にするためにできることは何でもしてください。そうすれば、あなたは彼らの憎しみに満ちた態度に対処することができるでしょう。
憎しみは無視できないほどの強力な感情です。 あなたの元がどれだけあなたを嫌っているか、それに伴う怒りに耐えるために、これらのヒントに従ってください。