低い自己価値

自己価値が低いとき、自分の中で良いことを見るのは難しいですが、真実は、あなたが思っているよりもはるかに優れており、それを実現する時です！

あなたがあなた自身についてどのように感じるかが非常に重要である世界では、あなたの自己価値をゼロに減らすことができる非常に多くの方法があるのは残念です。

メディアは自己価値の低さに関しては大きな貢献者かもしれませんが、それが唯一の犯人ではなく、女性だけが被害者でもありません。 男たちも自己価値の低さに苦しんでいます。 弱さの兆候を示すことはできず、多くの場合、男性のしみ出しは単なるショーであると教えられているだけです。

自己価値が低い原因は何ですか？

いじめ、罰、放置、さらには虐待など、あなたの自己価値に害を及ぼす可能性のある多くの要因があります。 これらの要因は子供の成長に有害な場合がありますが、その影響は成人期に至るまで感じることができます。 子どもとして両親の期待に応えられなかった場合を考えてみてください。そして、時々、あなたは自分の選択を疑って自分が人生を歩んでいくのを疑います。

多くの人々と同様に、あなたは非常に良い子供時代を過ごしていたかもしれず、あなたの尊敬を傷つける典型的なトラブルを経験していませんでした。 しかし、成長するにつれて、自尊心や自己価値を傷つける可能性のある他の要因に直面する可能性があります。

これらの要因は、あなた自身をあなたの年齢、経済的、社会的状況と比較したり、失業したり、あなたが嫌い​​な仕事をしたり、精神的、感情的、肉体的に虐待された悪い関係から抜け出すことです。

状況や経験に関係なく、自分の価値や世界での目的に疑問を抱かせるのであれば、自尊心を傷つけ、他の人より劣っていると感じます。

低い自尊心が有害なのはなぜですか？

自尊心は、足がテーブルにあるのと同じくらい私たちの幸福にとって重要です。 心身の健康と幸福のために不可欠です。 -ルイーズ・ハート

子供の社会的、情緒的、精神的健康を改善するための育児技術を専門とする心理学者のルイーズ・ハート博士は、それをより良く言うことはできなかったでしょう。 あなたはイケアに行って足が曲がったテーブルを購入しないので、なぜあなたは平等な幸福感で人生を過ごす必要がありますか？

自尊心が低いと、精神的健康だけでなく身体的健康にも大損害を与える可能性があります。これらの2つは密接に関連しています。 たとえば、ダイエットを何回始めて数日間は元気になりますが、そのミルクセーキやチョコレートケーキを退屈して食べると罪悪感を覚えます。

体重を減らすことは困難な旅であると理解し、理解する代わりに、あなたはそれをすることができないと感じるので、あなたはそれをgiveめます。 正しい食事をあきらめると、運動をあきらめることもありますが、これは事態を悪化させるだけです。

自尊心が低いと、すべてが非常に難しく感じられます。 あなたは自分を信じていないし、他の人があなたと同じように自分を見ることができない。 何回かどこかに出かけ、誰かがあなたに懐疑的で軽missするためだけに何かいいことを言ってくれましたか？

自分の見方を変える5つのステップ

自分自身の見方を変える最も難しい部分の1つは、自分が低い自己価値を経験することを認め、それを変えるために必要な努力に値することを認識することです。 たいていの場合、自己価値の低い人々は非常に満足しているので、彼らはそれが難しすぎると思うかもしれないので、彼らは変わることを恐れています。

良い自己価値を持ち、あなたの価値を知る道が課題とset折で舗装されていることは事実ですが、不可能ではありません！ 変革を開始し、あなたが幸せに値する人であることを認識するいくつかの方法を以下に示します。

ステップ#1自分が誰であるかを受け入れます。 人間として、欠陥と弱点があります。 完璧な人は一人もいませんし、自分自身を他の人と比較することは誰にとっても良いことではありません。 自己価値を向上させようとするとき、これを認識して受け入れることが重要です。 過去に自分を傷つけたかもしれないことや、自分の欠点を、その過程で自分自身を打ち負かすことなく、妥協しなければなりません。

ステップ#2頭の声に「さようなら」と言います。 バカなことをすると、自分の名前を呼ぶのは簡単です。 何かを忘れたり、課題をうまくやらなかったために、自分をバカと呼んだことは何回ありますか？

これは有害であるとは思わないかもしれませんが、実際には有害です。 それはあなたがあなた自身を悪く感じさせ、低い自己価値を強化します。 自分を愚かだと呼ぶ代わりに、同じ間違いを二度としないように自分自身に思い出させるように考えを変えてください。 結局のところ、彼らはあなたが何もしないというあなた自身の最悪の批評家であるとは言いません。

ステップ#3動機としてネガティブの代わりにポジティブを使用します。 多くの場合、私たちは否定的な批判に応えて変化する動機を与えるように条件付けられてきました。 たとえば、体重を減らす方法を説明している雑誌に戻りましょう。 これらの記事には通常、豪華な人々が同行しており、気分を悪くすることはこれらの雑誌の意図ではないかもしれませんが、これらの記事を読んで自分をモデルと比較することは決して失敗しません。 これらのモデルと比較する代わりに、運動療法の利点とより健康的な食事の選択肢を自分自身に伝えてください。

あなたは、より多くのエネルギーを持っている、あなた自身の肌でより快適に感じているなど、健康であることから来る良いものに焦点を合わせる必要があります。あなたは努力する価値があるということです。

ステップ#4自分が誰で、どこから来たのかを評価します。 これはどこでもできる簡単なエクササイズです。 1日1回目を閉じて、「自分の好きな3つのことは何ですか？」 この質問に答える方法は完全にあなた次第です。

それはあなたがその日に着ている服の選択と同じくらい簡単なものであるかもしれません、またはそれはあなたが社会的大義にいくらかの時間を寄付したことであるかもしれません。 何でも構い ません 。 さらに一歩進んで、これらを毎日ジャーナルに書き留めてから、定期的に戻って読み通すことができます。

自分が良い人であり、良いことをしていることを理解するのに役立ちます。 書き留めることができれば増えるほど、戻って日記を読むときの気分が良くなります。

ステップ5他人に対して親切で寛大になります。 おそらく、自分の価値を高める最も簡単な方法の1つは、他の人に親切にすることです。 他の人のために素晴らしいことをするとき、特にそれが予想外のとき、彼らの感謝はあなたを素晴らしいと感じさせます。

私自身のために、私はいつも他の人のためにドアを握っています、または彼らが購入する少数のアイテムだけを持っているならば、私は彼らをチェックアウトで私の前に行かせました。 これらは非常に小さなものですが、その人は*通常*感謝しているので気分が良くなり、本物の笑顔で報われることは常に素晴らしいことです。 他の人に親切にする方法はたくさんあります。 あなたはそれがやりがいのある経験であり、それはあなたがあなた自身に信じられない気分にさせるでしょう！

人々を幸せにすることができる、または自分の人生と未来をコントロールできると信じるとき、あなたの自己価値は新しい日ごとに成長し、あなたはあなた自身の愛と尊敬に値すると信じ始めます。