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しゃべる あなたがそれを望んでいたとしても、あなたの一部に痛みがあります。 しかし、別れたばかりの場合は、これらの13のことを試して、心を癒してください。
私が分裂を望んでいるときでさえ、私は分裂をうまく処理しません。 別れた後、家の周りをうろついて、何日も同じ服を着て、間違いを犯したのではないかと思いながら頭の中で一瞬巻き戻します。 そして、もちろん、いくつかの感情的な食事を投入し、それは私の分裂後の次の数ヶ月のようです。
私は本当に怠け者であるという状況を利用して、アイスクリームとフライドチキンのバケツを食べます。 ブリジットジョーンズの日記の やる気のないバージョンを見ているようなもの です。
パートナーと別れた後の対処方法
聞いて、解散しただけならそのようになる必要はありません。 実際、あなたが私のように外に出なかったなら、あなたの動脈にとっておそらくより良いでしょう。 別れたばかりのとき、あなたは多くの感情を経験します。 酔っ払ってテキストを送信したり、Facebookで不愉快な曲を投稿したりするために、あなたを優位に立たせる
しかし、なぜこの体験をより簡単にしないのですか？ 別れを乗り切るためにやるべきことがいくつかあります。 スペインのメロドラマではなく、学習体験にするいくつかのこと。 それは難しいだろうが、あなたは通り抜けるだろう。
#1悲しくても大丈夫だということを知ってください。 友達グループで「タフな人」であることが知られているかもしれません。 誰もが感情を持っているので、それが何を意味するのかさえ分かりません。 だから、もしあなたが悲しいなら、悲しんでください。 気にしないふりをする必要はありません。 どちらかといえば、それはあなたが気にしていることを人々にもっと明白になります。 だから、自分自身に正直になってください。
#2部屋を掃除します。 部屋を掃除するのは変な時期だと思うかもしれませんが、私を信じて掃除してください。 あなたの部屋が混乱しているとき、落ち込んでいると感じるのは簡単です。 しっかりした洗浄を行うと、気分が良くなるだけでなく、新鮮に始められることを示します。 これは、あなたのシートにも洗濯をすることを意味します。
#3泣き叫ぶ。 これは本当に重要です。 多くの人が感情を抑えます。 聞いて、彼らは最終的に出てくるだろうし、おそらくあなたが学校やビジネスミーティングでストレスを感じたときに出てくるだろう。 全体として、家に座って大声で叫ぶ方が良いでしょう。 それらすべての涙を出してください。
#4それが起こったことを受け入れます。 私はあなたがあなたを取り戻すか、あなたに戻ってくるという希望があなたの中に残っていることを知っていますが、そうではありません。 少なくとも今のところ。 それが起こったことを受け入れます。 あなたはバラバラです。 彼らが戻ってくる場合、素晴らしいが、彼らを待ってはいけない。 ヒーリングプロセスを遅らせるだけです。
#5ソーシャルメディアから元を削除します。 これはおそらく、あなたが狂ったように彼らをストーキングする時であり、それはあなたがソーシャルメディアのすべての形式からそれらを削除したり削除したりするさらに大きな理由です。 それは難しいことになるだろうが、あなたがより速く動くどこでもそれらをリマインダーとして持たないことによって。
#6利己的になってください。 これは自分自身に集中し、気分が良くなることをする時です。 いつも撮りたかったクラスに参加したり、映画を見に行ったり、友達と遊んだりしましょう。 気分が良くなる限り、それが何であるかは気にしません。 自分に焦点を合わせ、自分に愛を与える時です。
#7新しいセクシーなプロフィール写真を入手してください。 ソーシャルメディアアカウントを刷新する時が来ました。 あなたはおそらくあなたが連れて行かれたので少し調教師でしたが、あなたは今独身です、覚えていますか？ だから、あなたがすべて輝いているあなた自身の真新しいセクシーな写真を投稿してはどうですか。 あなたは元が見逃しているものを示す必要があります。
#8その新鮮な別れの外観を取得します。 髪を切って、新しい服を着て、ジムに参加してください。 解散後、新鮮に始めたいと思う瞬間があります。 しかし、何も抜本的なことをする前に数日かかります。 感情的な波に乗っている場合に備えて。 クールダウンしてから、必要に応じて外観を大幅に変更してください。
#9外出。 数日から1週間は外出したくないでしょう。 最終的には、文明と対話する必要があります。 これは素晴らしい時間を過ごすという意味ではありませんが、人生が続くことを自分自身に示すことが重要です。 会う人は他にもいます。
#10物に火をつけないでください。 私はあなたが彼らからの個人的な贈り物などに火をつけたり、火をつけたりする誘惑に駆られることを知っていますが、そうではありません。 それらを箱に入れて、それを保持するために友人に渡します。 あなたが年をとったとき、あなたはそれらのものを破壊することを後悔するでしょう。なぜなら、その人は一日の終わりにはあなたの人生の一部だったからです。 これらのアイテムを見て、自分が誰だったか、今誰なのかを振り返ることが重要です。
#11時間をかけてください。 あなたの友人はあなたが悲しいことを知っているので、彼らはあなたを外に押し出すでしょう。 前に言ったように、外出する必要がありますが、これは毎晩酔っ払っている週のベンダーを引っ張るべきだという意味ではありません。 一人で、または友人と一緒に映画を見ることは完全に健康的です。 常に一定のパーティーにいる必要はありません。
#12話してください。 心が痛むときにあなたの言うことを聞かないなら、他に何が親友ですか？ 親友と一緒に座って、心をこぼしてください。 彼らはあなたのためにそこにいて、あなたを支え、寄りかかる肩になります。 あなたがそれを行うことに不安を感じるなら、セラピストに会うか、日記に書くことも役立ちます。
#13関係があなたに与えたポジティブを見てください。 はい、それは終わりましたが、関係は良い関係であれ悪い関係であれ、あなたに多くを教えました。 自分自身と、パートナーに求めているものについて学びました。 これは簡単ではありません。 あなたが彼らと過ごした時間について考えるとき、それはあなたを動揺させるかもしれませんが、人生経験としてあなたの関係を見ます。
解散しただけで痛い。 しかし、あなたは悲しくて落ち込んでいる必要はありません。 これらのことをして、あなたが立ち直るのを助けてください。