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妊娠しようとすることは刺激的で恐ろしい時間です。 これらの役立つヒントは、妊娠する可能性を高めるのに役立ちます。
赤ちゃんのためにしようとしているかどうかに関係なく、妊娠する可能性に関してはあなたの体がどのように機能するかを理解することが重要です。 学校では、予期せず妊娠することのないように、安全なセックスの実施について厳しい警告がしばしば出されます。
もちろん、安全なセックスは故意に子供を産もうとしない人にとっては良い考えですが、真実は、妊娠は単に「起こる」だけではありません。 実際に妊娠しようとすると、少し注意が必要になります。
あなたとあなたのパートナーがあなたが赤ちゃんを探し始めたいと思うとき、それは非常にエキサイティングな時間です。 最初は、カジュアルに保ち、あまり圧力をかけすぎないようにします。 避妊法は何であれ、多くのカップルで定期的にセックスをすることが有効です。
妊娠する可能性を高める
しかし、女性が妊娠する可能性があるのは女性のサイクル中にほんのわずかな期間しかないことに気付く人もいます。 その機会を逃すことは非常に簡単です。 多くのカップルはすぐにそのプロセスに不満を抱き、女性は期間が来るたびに混乱して動揺します。
それで、あなたが妊娠することを確実にする何かがありますか？ 保証はありませんが、良いニュースは、妊娠する可能性を高めるための多くのヒントとコツがあります。 それらのいくつかを見てみましょう。
#1タイミングがすべてです。 月経周期と毎月妊娠する可能性が最も高い時間を理解することは、妊娠の可能性を高める最良の方法の1つです。 女性の月経周期にはさまざまな段階があります。 通常、23〜35日間続きます。
最初の日は、期間の最初の日* 1日目*で、通常は3〜7日間続きます。 この後、あなたの体は排卵の準備を始め、FSHとして知られるホルモンが卵巣を刺激して成熟した卵を産み、子宮の内層が厚くなり始めます。
次の段階では、卵子が*排卵*を放出し、子宮に向かって移動します。 この段階では、最も肥沃です。 卵は受精せずに約24時間しか生存しません。 そうでない場合、あなたの体は子宮内膜と未受精卵を流し、それがあなたの次の周期と周期の始まりです。
ほとんどの女性にとって、排卵はサイクルの途中で起こります。 卵子を受精させるには、この期間中に性交を確保することが不可欠です。 良いニュースは、精子が最大5日間あなたの体に住んでいるということです。
あるいは、排卵テストスティックを使用することは、いつあなたが最も受胎可能かを理解するためのもう1つの優れた信頼できる方法です。 これらは、周期が不安定な女性にとって特に役立ちます。
#2定期的にセックスをします。 これは簡単なことかもしれませんが、定期的にセックスをすることが妊娠を確実にする最良の方法です。 一部の女性は、彼らが最も肥沃になるまで単に待つのが良い考えだと思います。 しかし、通常の性交がないということは、放出された精子の多くがすでに死んでいることを意味します。
2〜3日ごとにセックスをすることで、若い健康な精子が確実に放出されます。 それらの1つがその卵に到達するために彼らの方法を戦う最高のチャンスを与える！
#3出生前ビタミンを摂取します。 赤ちゃんに挑戦することを決めたらすぐに、出生前のビタミンの摂取を開始することをお勧めします。 彼らはあなたの妊娠中に取られるべきです。 葉酸を摂取することは、流産、神経管欠損、二分脊椎の可能性を低くすることに関して重要な影響があることが証明されています。
B6とOmega-3も含むものが最適です。 B6は受精率を高め、オメガ3は体がビタミンを吸収するのを助けます。
#4健康的な食事を食べます。 太りすぎは不妊症に悪影響を及ぼします。 体重を減らして、できるだけ健康的に食べて、妊娠に向けて体を準備するために必要なすべての栄養素を確実に摂取できるようにしてください。
消費するアルコールとカフェインの量を減らし、喫煙をやめることも助けになります。 太りすぎ、アルコールの過剰摂取、喫煙による精子の質の低下など、パートナーにも当てはまります。
#5潤滑油をスキップします。 定期的に潤滑油を使用して寝室でのアクティビティの楽しみを増やすこともできますが、妊娠しようとすると、そうする可能性が低くなります。
潤滑剤は精子の可動性に影響を与えるため、卵が待っている場所に到達する可能性は低くなります！ 不妊治療にやさしいオプションがいくつかありますので、あきらめる必要はありません。
#6簡単にしてください。 妊娠前と妊娠中の両方で健康を維持することが重要ですが、極端に自分自身をプッシュする必要はありません。 信じられないかもしれませんが、運動量が多すぎます！
それをやりすぎると、体に不必要な圧力がかかり、問題が発生します。 積極的に活動を続けるには、必ず軽度の運動習慣を守ってください。 しかし、ピラティスやヨガなどのコアな筋力を改善するために、それほど激しい運動をしないでください。
#7リラックス。 赤ちゃんを探しているときは、リラックス、休息、回復に時間をかけることがすべて重要です。 すべての時間とエネルギーを想像することに集中すると、すぐに圧倒され、ストレスを感じ、動揺します。
あなた自身とあなたのパートナーに過度のプレッシャーをかけると、あなたの関係に問題が生じます。 彼らがちょうど戦いをしたならば、誰もビジネスに取り掛かりたくありません！ だから、リラックスして、物事が自然に起こるようにしてください。
赤ちゃんを作るのは困難で時間がかかると感じていますが、気が動転してイライラするようになったら、一歩後退してみてください。 最終結果に関係なく、セックスはまだ楽しくて楽しいものであることに注意してください。
#8一緒にいてください。 妊娠するために働くことはしばしば女性だけになります。 ただし、パートナーにもできることはたくさんあります。 より健康的なライフスタイルを採用することが最初のステップです。 また、test丸を冷やし、ゆったりとした下着を着用し、携帯電話をズボンのポケットに入れないようにすることで、精子の質と妊娠の可能性が向上します。
妊娠しようとするのは大変な作業のように感じますが、そうである必要はありません。 これらのヒントに従うことで、あなたは自分自身に考えられる最高のチャンスを与えるためにあなたができるすべてをします。 とりわけ、旅を楽しむことを忘れないでください。