Beachbody Coaching
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「十分」は、あなたの価値の非現実的な尺度を意味します。 あなたが思うなら、私は十分ではありません、あなたはおそらくあなた自身にあまりにも多くの期待をかけています。
他の人が私たちよりも物事に優れている場合があります。 特にあなたが多くの要求を運ぶとき、それほど達成されないと感じるのは自然です。 残念ながら、あなたが自分自身を引き受け、責任を負うほど、あなたがそう感じる可能性が高くなり、私は十分ではありません。
気分が悪い場合に覚えておくべき7つのこと
あなた自身をbeatり続ける前に、これらの7つのことを覚えておいてください。 あなたは自分が思っているほど良いだけです。 考え方を変える。 それはあなたの人生を完全に変えます。
十分だということは、あなたが自分自身を何らかの基準またはあなたが十分だと思う他の誰かと比較することを意味します。 また、程度です。
「私は十分ではありません」という全体の声明は、あなたが人生のどの部分にも秀でていないことを意味します。 あなたの周りの誰にとっても価値があり、貢献するものは何もありません。 おそらく圧倒されるかもしれないあなたでさえ、その文脈に入れられると私は賭けます、それは単に真実ではないと思います。
#1暴行をやめます。 私が十分ではないと思う人は、オーバーアチバーになりがちです。 残りの世界は彼らができる限り最善を尽くし、彼らがよくやった仕事として何をするかを見ます。 あなたが完璧主義者なら、あなたはおそらく自分自身に対してあまりにも難しいことです。
真実は、誰もが常に目標を達成しようとしているわけではありません。 不安を打ち負かすのではなく、その不安を許すことを学びましょう。 時には、私たちは本当に自分自身の最悪の敵になることができます。
#2あなたがするすべての良いことの目録を取る。 あなたが決して十分ではないと感じているなら、少なくともあなた自身の成果に関しては、あなたはおそらく半分空っぽの人です。 あなたが正しくしなかったすべてのことを見ることをやめてください。 代わりに、あなたが持っているものの在庫を取る。
あなたがしていることと他の人にあなたがしていることすべての具体的なリストを作ることは、あなたが本当の光で自分自身を見ることを助けます。 懐中電灯を照らすことは、常に状況を実際に見るための最良の方法です。
#3どのような関係にありますか？ 要求の厳しい母親であろうと、自己陶酔的な重要人物であろうと、誰かが私たちに十分な長さや長さを教えてくれると、私たちはそれらを信じがちです。 「私は十分じゃない」と言う小さな声を聞くたびに、あなたの考えに挑戦してください。 それは本当にあなたが考えていることですか、それともあなたが言われた、または信じさせられたものですか？
敏感な人にとっても敏感でない人にとっても、気分が良くないということは、周りの人から否定的な意見を聞くことからの条件付きの反応です。 破壊的な関係から逃れられない場合、または少なくとも、相手の話を聞くのをやめたくない場合。 自分の価値について決断を始めましょう。
#4すべてを制御しようとするのをやめます。 私たちの中には…世界の重さを背負っていると思う人がいますが、それは単にそこに置いたからです。 自分が十分ではないと感じているなら、それはおそらくあなたがあなたのコントロールの外にあるものに対してあまりにも多くの責任を受け入れているからでしょう。
自己妨害は常に十分ではない気分になります。 自己妨害とは何ですか？ この場合、それはあなたが心の中で達成できないことを知っている仕事、または性格さえ引き受けることを意味します。 あなたが絶えず世界の病気にかかって、物事がうまくいかないたびに私の責任*私の責任*を果たしている場合、それはあなたの自尊心を水たまりに残します。
「できることを変えるのを手伝って、できないことを許して、違いを知るための知恵を与えてください」という古い格言に従ってください。 あなたは世界に対して責任を負いませんので、そうさせてください。 それはおそらくそれ自体を整理します。
#5ポジティブをご覧ください。 物事が常に私たちが望んでいる方法に変わるとは限りません。 あなたがすべてを正しく行うときがあり、結果はあなたがとにかく望むものではないかもしれません。
人生には魔法の水晶玉はありません。私はこのフレーズを嫌っていますが、「物事は私たちの望みどおりにならないこともあります。 悪い結末のように見えるものは、後から見たときに素晴らしい機会または最高の結果になるかもしれません。
過去を過去に置きます。 計画どおりに進まなかったすべてを修正しようとするのをやめます。 座って先に進むと、修正しないことがまさに必要であることがわかります。
#6最初に置きます。 ほとんどの場合、人々が十分ではないと感じるとき、それは彼らが常にすべての人のためにすべてをしようとするためです。 私は元来喜んでいます。 私は私の人生の誰もが私を好きで幸せになりたいです。
それが惨めさへの道です。 地獄への道は善意で舗装されています。つまり、誰もが幸せになり、周りのすべてを修正しようとすればするほど、人生で意味がなくなります。
他人をどのように感じさせるかに基づいて価値を測っているなら、どうしてあなたは十分に気分がいいのでしょうか？ 私の人生の仕事は、他のすべての人の人生がスムーズで簡単であることを確認することだと言われたことを覚えていません。
私が十分であるためには、他の人が望むことをしなければならないと言われたことも覚えていません。 自分自身を最優先にし、自分自身の幸せに関心を持つ。 あなたは自分自身を幸せにするのに十分な速さで驚かれることでしょう。
#7ノーと言い始めます。 「私は十分ではない」と信じる人は、多くの場合、自分の皿に入れすぎです。 やりすぎると、終了するのに十分な時間がないか、やりたい仕事をするのに必要な時間を自分自身に残してしまいます。
すべてを行うのに十分な時間がないだけです。 そのため、すべての目的で常に失敗します。 それは、あなたが十分ではない、十分な才能がない、または十分に頭が良くないからではなく、不可能な期間にやりすぎているからです。
自分自身にあまりにも多くの期待を置くと、失敗に備えます。 確かに、あなたはあなたが信頼できるので誰もが来るものです。 だからといって時間があるわけではありません。 やりすぎないでください。失敗しているといつも感じるとは限りません。
あなたの人生の人々があなたのためにあなたを愛しているなら、彼らはあなたが人間であり、そんなことしかできないと理解します。 彼らがあなたに動揺しているなら、あなたはすぐにどの友情が本当で、どれがそうでないかを見つけます。 あなたは、あなたのエネルギーをあなたに入れない人にすべてを注ぎたくないので、やめないでください。
自分が誰で何であるかを他人に言わせないでください。あなたは自分の素晴らしさを心の中で知っています。 自分自身を第一に考え、自分が本当に十分ではないかどうか、または評価が現実に導かれていないかどうかを自分で決めることを学びます。