私は元が嫌い：闘争を処理し、先に進む12の方法

衰弱する考えに困惑しているなら、私は元気がなく、極端な情熱を持っているので、この厄介な闘いを処理して進むための12の方法があります。

あなたの元に動揺したり嫌いになったりするのは完全に自然です。 あなたの関係は終わりました。そして、おそらくそれは不利な状況によるものでした。 しかし、本当に普通ではないことは考えている、私は私の元が嫌いです。 かつてそのような情熱で愛していた人を嫌うことは、健康的な感情ではありません。

しかし、あなたが関係であなたを不当な扱いした誰かについて、あなたがこのように感じるかもしれないことは理解できます。 彼らがあなたをだましていたとしても、本当にあなたを幸せにしなかったとしても、あるいは単に悪いパートナーだったとしても、彼らを憎むことはあなたの人生を生きる方法ではありません。

誰かを憎むことの悪影響

大きな事件の後に誰かに対する憎しみを感じることは自然なことかもしれませんが、その感情は長い間続くことはありません。 誰かに対してそのような否定的な感情を持つことは、実際には多くの点であなた自身の健康を傷つけます。

あなたの元にそんなに嫌いを感じることで、あなたは高血圧、過度のストレス、不安、そして循環不良の危険にさらされています。 頻繁な頭痛も引き起こします。 これらの症状はすべて、長時間続くと深刻な状態になります。

あなたの元を嫌う処理方法

あなたは、私が完全に正当であると確信しているあなたの元を憎むあなた自身の理由を持っています。 しかし、憎しみを感じるとひどい気分になるので、あなたはそれらをそんなに嫌いにしたくないはずです。

#1閉鎖する。 あなたが夢中になっているものは何でも閉鎖を求めてください。 彼らがだまされた場合は、理由または誰とかを調べてください。 彼らがあなたを間違って扱っただけなら、理由を得る。

閉鎖を見つけることは、あなたの脳があなたがとても怒っている理由を理解するのを助け、その憎しみのいくらかを解放することを可能にします。 実際にあなたを傷つけるかもしれないので、これらの質問のいくつかへの答えを知りたくないかもしれません。 しかし、それはあなたがあなたの元をどれほど嫌うかに対処するための最初のステップです。

#2本当の感情を発見します。 一部の人々は、それが本当の感情に直面しやすいので、憎しみを感じると決めます。 ほとんどの場合、彼らは本当に傷つき、感情的な痛みを感じます。 彼らは自分自身を保護する形として憎しみに襲いかかります。

感情を抑えるために、あなたがそれについてどう感じているかを理解してください。 あなたが悲しくて傷ついているなら、あなたの痛みにふらつき、憎しみでそれらを隠すのではなく、それらの感情に対処してください。

#3あなたの憎しみが有害であることを認めなさい。 あなたはすでに誰かを憎むことがどれほど悪いかについて読んだことがありますが、誰かが憎しみを感じているとき、彼らはそれがどれほど悪いかについての警告サインを無視します。 あなたの元を憎むことによって認める、あなたは彼らを傷つけているだけでなく、あなた自身にもいくらかの害を引き起こしている。

#4サポートシステムと話し合います。 あなたの友人や家族は、困難な時代を通してあなたを助けるためにそこにいます。 基本的には、存在しないサポートシステム契約にあります。 彼らはあなたが問題を解決し、幸せになるために利用するためにそこにいます。

だからあなたの友人や家族に打ち明けましょう。 彼らに心を開き、何が起こっているのか、あなたがそれについてどう感じているのかを伝えてください。 彼らは誰かに対する憎しみによって曇っていないので、彼らは合理的な視点を持っているかもしれません。

#5正しいことに怒ってください。 少なくとも責任を負う人がいるので、状況を嫌うのではなく、具体的に誰かを嫌うのは本当に簡単です。 多くの人が行うことの1つは、特定の状況になったものを本当に憎むだけで、他の誰かに憎悪を仕掛けることです。

深く掘り下げて、自分に正直になってください。 あなたは本当にあなたの元が嫌いですか、あなたは状況が嫌いですか？ この大きな違いは、あなたが彼らについて感じる方法を完全に揺さぶり、あなたの元を嫌うことをはるかに簡単にします。

#6鎮静メカニズムを実践します。 憎しみは、コントロールされていない人に狂ったことをさせます。 あなたが本当にあなたの元を嫌い、彼らが周りにいるときはいつでも正気でばかげて怒って行くのを助けることができない場合は、心を落ち着かせるメカニズムを練習してください。

深呼吸、瞑想、またはストレスボールを持ち歩くこともできます。 シーンを作ったり、怒ったりして後悔するようなことがないように。

#7それらからの距離を保ちます。 あなたの元が嫌いなら、彼らから離れてください！ とても簡単です。 あなたが彼らから距離を保つならば、あなたはいつもあなたがそんなに嫌いな人を思い出させるとは限らないので、あなたは時間とともにあなたの憎しみが減ることに気付くでしょう。

#8誰にも話さないでください。 あなたが絶えずそれらを育てて初めてあなたは怒りを燃やすでしょう。 私はあなたがなぜそんなに嫌いなのかを発散することが役立つように思えるかもしれません。 真実は、常にこれを行うと、事態が悪化するだけです。

もちろん、自分の感情をサポートシステムと話し合うことはできますが、それはたまにしか行いません。 特に気になっている場合は、それを話してください。 それ以外の場合は、対象を完全に無視します。

#9片側のことについて考えているかもしれないことを理解します。 自分の靴に身を置きます。 たぶん、あなたの気持ちを変えるかもしれない、あなたが理解していない特定の状況があります。

少し共感し、何が起こったのかを彼らがどのように感じなければならないかを考えてください。 これは間違いなくあなたが対処し、あなたが彼らのために感じる憎しみを取り除くことさえ助けます。

#10許して。 許しは、あなたがあなたの元を嫌う場合に利用したい非常に強力なツールです。 彼らが何をしたとしても、それがどんなにひどいものであっても、彼らを許してください。 あなたを傷つける憎しみを握るのは健康ではありません。 彼らを許して先に進んでください。そうすれば、もう一度幸せになれます。

#11誠実に修正する。 あなたはあなたの元を嫌うので、私はあなたの解散につながる大きな、劇的な、恐ろしいイベントがあったと仮定しています。 悪意のある言葉で互いに戦い、傷つけている場合は、補償を行います。

補償を行うと、憎しみに直面します。 それはあなたがどれほど怒っているかを認めるだけでなく、あなたを癒すのに役立ちます。 だから彼らに行き、補正を要求する。 あなたがどれほど気分が良くなるかに驚くでしょう。

#12専門家の助けを求める。 すべての憎しみの感情が自分で解決できるわけではありません。 そのため、自分自身と幸福を再び見つけるために、そのような感情を乗り越える手助けをする専門家がいます。

あなたの元をどれだけ嫌いなのかを専門家に任せて、彼らがあなたにそれを対処するのを助けることを許しても何も悪いことはありません。 あなたの憎しみがあなたの日常生活に影響を与えるほど強い場合、専門家の助けを求めることが最善の選択肢です。

かつてあなたが愛していた人だったからといって、あなたの元に嫌悪感を抱くのは普通のことです。 しかし、あなたの憎しみが制御不能に雪だるま式になっている場合、それを処理する方法に関するこれらのヒントが必要になります。