孤独を感じる：孤独感を克服する30の方法

人が関係の内外で孤独を感じる多くの理由があります。 原因に関係なく、これらの30の治療法を試すことが役立つ場合があります。

「どうして私は寂しいの？」 インターネットで最も研究されている質問の1つです。 この地球には何十億人もの人々がいますが、それらは互いにつながり合う方法が数多くありますが、孤独であることは伝染病のようです。 私たちが他の人々に手を差し伸べる方法はこれまで一度もありませんでしたし、社会的つながりもありませんでしたが、群​​衆の中に孤独を感じている私たちは大勢います。

孤独を感じたときに孤独を克服する方法

孤独は誰によっても異なって定義されており、あなたが孤独になれる理由はいろいろあります。 時々外部から来ますが、ほとんどは内部から来ます。 孤独を克服する鍵は、自分と一緒に暮らすことを学ぶことです。 これらの30のことを試して、孤独感を減らしてください。

#1パーティーを開きます。 パーティーや懇親会を開くと、普段見かけない人とのコミュニケーションを余儀なくされます。 また、新しい友達を作ったり、新しい人を招待したりすることもできます。

#2ジムに参加します。 運動はうつ病を追い払う助けになるだけでなく、同様の関心を持つ人々に会うのに最適な場所でもあります。

#3散歩に行きます。 近所を散歩すると、人にぶつかる可能性があります。 それはあなたにコミュニティのより良い感覚を与えます。

#4ペットを取得します。 毛皮で覆われた友人を無条件で愛するために周りにいることは、孤独を感じるのに最適な方法です。 彼らはあなたと話すことができないかもしれませんが、彼らは長い一日の後にあなたを家に歓迎するのを待っています。

#5知らない人と会話を始めます。 毎日新しい人と話すことを誓います。 たとえエレベーター内のランダムな人であっても、他の人とのつながりを作ることで、孤独感が減り、新しい関係を築く自信が得られます。

# 6古い友人に定期的にメッセージを送信します。 多くの場合、孤独を感じるのは私たちだけではありません。また、私たちの生活の中で、私たちとの接触を失った人々もそうです。 ランダムなメールやテキストメッセージを友人に送信すると、彼らが応答するための扉が開いたままになり、あなたが手を差し伸べているような気分になります。 あなたの友情のストックを取ることはあなたがどれほど愛されているかを理解するのに役立ちます。

#7ヨガのクラスに参加します。 ヨガは、あなたの身体と魂を再接続する優れた方法です。 それは、新しい人々に会うための優れた方法であるだけでなく、あなたが内なる声を聞くことができるように、あなたが熟考し、黙想し、静かになる時間を与える強力な方法です。

#8男や女の夜を計画します。 私たちは日常生活でとても行き詰まっており、友人と時間をかけることはありません。 女の子や男性のグループを見つけて、毎週の夕食を始めましょう。 他の多くの人々が日々の退屈から抜け出したいと考えていることに驚かれることでしょう。

#9すべて自分で映画を見に行きます。 一人で映画を見に行くことは、あなたを孤独にする何かのように聞こえるかもしれません。 多くの場合、単独で飛行することで、単独で飛行しても問題ありません。 自分を楽しませる喜びを見つけることは非常に強力なツールです。 アクションスリラーに身を浸します。問題に悩まされず、家から出られます。

#10ボランティア。 あなたよりも恵まれない人が常にいます。 特別養護老人ホームを訪問したり、病院でボランティアをしたりすることで、あなたがどれだけ幸運であるかについてのより良い見通しが得られます。 それはあなたがあなたの祝福を数え、人生があなたがそれを作るものであり、孤独があなたがなりたいものではないことを見るのを助けるかもしれません。

#11ハイキングに行きます。 自然に囲まれていることは、新鮮な空気の息吹のようなものです。 ハイキングは、運動をして頭をきれいにする優れた方法であるだけでなく、あなたが周りにいる世界と再接続するための何かがあります。

# 12 Ditch Facebook。 ほとんどの人は、ソーシャルメディアサイトを接続手段として見ています。 一部の人にとっては、毒性があります。 いつもとても幸せそうに見える全員を見ると、何かが欠けているかのように取り残されているように感じることがあります。 孤独で孤立している自分自身の写真を投稿する人はいません。 あなたは彼らがあなたに望んでいるものだけを見る。 孤独を感じないようにするには、Facebookから離れて、実際の生活で愛する人と再接続する特別なポイントを作成します。

#13サポートグループに参加します。 あらゆる状況に対応するサポートグループが多数あります。 あなたが人生で誰かを失ったために悲しんでいる場合、または主要な人生のストレス要因に対処している場合、志を同じくする人々を見つけることは、わだちからあなたを引き出すのを助けることができます。 サポートグループは、他の人に受け入れられ、つながりを感じるのに役立ちます。

#14クラスを受講します。 料理を楽しむなら、地元のコミュニティカレッジをチェックして、彼らが提供しているものを見てください。 自分自身を向上させるか、好きなことをすることで、ただ動いているような気分にならないようにすることができます。 情熱を見つけることは、あなたをしっかりと保ち、あなたの人生をより充実させることができます。

#15自分に質問します。 あなたの人生に誰かがあなたを孤独に感じているなら、なぜそしてどのようにあなたが孤独を感じるのかを理解することが重要です。 それはあなたに対する彼らの待遇なのでしょうか、それともあなたが感じて彼らに転身している何かなのですか？ あなたの感情の根源に到達するために、あなたの孤独を継続的に疑問視することは重要です。

#16ライフコーチを雇います。 孤独であることは、人生はあなたが期待したものではないと感じることです。 ライフコーチは、新しい目標を定義し、目標に向かって取り組むための戦略を提供するのに役立ちます。 あなたが何かに向かって働いているとき、あなたはそんなに立ち往生して無力に感じることはありません。

#17セラピストをご覧ください。 あなたが助けを必要とすることを認めることに恥はありません。 セラピストは、あなたが孤独を感じるいくつかの理由を解決し、あなたの孤独を克服するための道を設定するのを助けることができるかもしれません。 うつ病や社会恐怖症など、対処する必要があるかもしれない診断されていない要因がある場合があります。

# 18ジャーナルを開始します。 他の人よりも孤独を感じる日があるかもしれません。 あなたの人生で何が起こっているかを日記に記しておけば、あなたは孤独を感じる道にあなたを導く行動のパターンをすぐに見始めるでしょう。 何が孤立していると感じるかを理解することによってのみ、それらを変えることができますが、自分の考え、信念、行動を調べるために意識的な努力をするまで、それらが何であるかを知ることはできません。

#19テキストメッセージを停止します。 誰とも話さないと、人とのつながりを感じるのは難しいです。 テキストの送信は一方通行であり、多くの場合、あなたがあなたの人生の人々と関わり合うことを許可しません。 送信するだけの方が簡単な場合もありますが、時間をかけて電話を取り、あなたの生活の中で人々に追いつくことで、あなたはもっと熱中することができます。

# 20実行しないでください-夕食をとります。 家に持ち帰って一人で食事をする代わりに、自分で夕食を取ります。 他の人と一緒にいることで、あなたは孤独を感じなくなります。 席に座って、レストランで食事を終えます。

#21仕事の後に帰らないでください。 仕事で1日過ごした後、退却する代わりに、少なくとも週に1日は計画を立てるように特別なポイントを設けます。 家に帰ってくつろいだとき、私たちが見つけたことは、家に帰ってすぐに孤独を感じるということです。 一人で、または同僚と何かをする計画を立てます。 アイデアは、すぐに家に帰るのではなく、外に出て物事を混ぜることです。

#22学内スポーツリーグに参加する。 たくさんの大人のスポーツリーグがあります。 マスターの水泳チームでも、大人のサッカーリーグでも、地元のソフトボールチームでも、チームの雰囲気で協力すれば、つながりを感じることができます。 エクササイズはあなたのスピリットを確実に高めるでしょう。 スポーツはあなたの時間を占有し、グループの一員のように感じさせる素晴らしい方法です。

#23趣味を見つけましょう。 縫製、骨qu品、フリーマーケットの検索、整備士の仕事など、やりたいことを見つけましょう。 好きなものに没頭することで、ソロの気持ちから離れ、自分がより個人的に達成されたと感じるようになるための目標を作成します。

#24ブッククラブを始めます。 ブッククラブは人々を知る素晴らしい方法です。 文学について詳細な会話をすることで、表面的な知識を超えて、少し深く掘り下げることができます。 多くの場合、孤独は本当の個人的な関係がないことによって引き起こされます。 ブッククラブは、あなたがあなたの経験について話し、あなたが人生についてより意識的に考えるように挑戦するのに役立ちます。

#25教会に参加します。 教会はコミュニティを見つけるのに最適な場所の1つです。 あなたが宗教的な人でないなら、あなたは一人になる必要はありません。 あなたの地域の教会には、人間の状態、人生の目的、未知のものに疑問を投げかける多くのプログラムがありそうです。 自分以外の人とのつながりを感じることができると、孤独感から抜け出すことができます。

#26隣人に自己紹介してください。 あなたの隣人を知らないことは珍しいことではありませんが、そうであるべきです。 隣人が近くに住んでいる場合は、率先して自己紹介をしてください。 友だちになるだけではありません。砂糖が必要な場合は、誰かに尋ねてください。

#27関係から休憩を取る。 恋愛関係にあるなら、休憩をとることをお勧めします。 そうすれば、何かが欠けているためにあなたが彼らと孤独であるかどうか、または彼らと一緒にいるとあなたが彼らなしで孤独になるかどうかを見ることができます。 時には、私たちは、物事が本質的に外部にあるときに物事が私たちの中にあると確信します。

#28休暇を取る。 同じ4つの壁を見つめていると、わだちに巻き込まれることがあります。 節約した休暇をとって、自分だけで逃げましょう。 外出中は、冒険やスパの週末に参加して、あなたに集中してください。 それはあなたがあなたの人生で最も重要な人であるあなたと再接続するのを助けます。

#29 「いいえ」と言う 決して「ノー」と言うことは、あなたの人生を一つの大きな義務のように感じさせることができます。 また、間違ったことに集中することもできます。 「いいえ」と言うことを学ぶことは、自分自身で選択を行い、あなたを幸せにするものを見つけることができることを意味します。 あなたが幸せなら、あなたはさほど孤独ではありません！

#30過去の関係を改める。 時々、私たちは孤独を感じ続けることができる壊れた関係を持っています。 閉鎖を取得することは、先に進み、そのスペースを誰かまたは何か新しいもので満たすための優れた方法です。 過去を過去に置き、関係を落ち着かせたり修正したりすることは、あなたが前進し、あなたを幸せにするものを見つけるのに役立ちます。

孤独を感じることは永続的な状態である必要はありません。 孤立感を超えて前進するための手段を講じることは意識的な努力を要するかもしれませんが、最終的には、あなたの世界が拡大し、あなたの周りのつながりを作るすべての可能性を発見し始めます。