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時々、人々は知らないうちにあなたを傷つけますが、それはあなたがただそれを滑らせることを意味しますか？ 代わりに、彼らがあなたを傷つけている人に伝える方法を学びましょう。
私たちは皆人間です。 そして、私たちは皆、他人を傷つける可能性のあることを言ったり、行動したりする可能性があります。 今、自分の個人的な利益のために意識的にそれらを傷つける人がいます。 その場合、彼らは彼らが何をしているか、そしてそれがあなたにどのように感じさせるかを正確に知っています。 しかし、誰かがあなたに無意識のうちにあなたを傷つけるような何かをするならば、これはあなたの手にあります。 あなたを傷つけた人に伝える方法を学ぶのはあなたの責任です。
彼らがあなたを傷つけている人に伝える方法
他の人があなたの心を読むことを期待することはできません。 たとえ彼らが何をしているのかを知っていたとしても、彼らが座って、彼らが何をしているのか、そしてその理由を正確に知っていることを理解してもらうことが重要です。 これは簡単ですか？ もちろん違います。
実際、それはおそらくあなたにとって本当に不快になるでしょう。 あなたが怪我をしないようにしたい なら、 それはあなたがし なければなら ないことです。 その人にあなたの気持ちを知らせる 必要があり ます。
#1犯罪の内容を見てください。 これはあなたがあなた自身と一緒に座って、彼らの行動について考える必要がある場所です。 彼らは意図的にあなたを傷つけようとしていますか？ または、彼らの行動は意図的ではないと思いますか？ あなたの腸が何を言っているにせよ、それに従ってください。 それらのアクションがどこから来ているかを知ることにより、それらに適切に対応することができます。
#2防御的にならないでください。 私たちが防御的になるのは普通ですが、それはあなたがやろうとしていることではありません。 あなたの視点を述べるだけで問題を解決する必要があります。
彼らの行動があなたをどのように感じさせるかを厳守し、彼らに自分自身を説明する機会を与えてください。 それはあなたが何らかの合意や理解に達することができる唯一の方法です。
#3あなたは正しい必要はありません。 それは状況次第であり、あなたはそれらに関係した過去の状況から感情を抱いているかもしれません。
あなたがそれらに立ち向かう時までに、おそらくあなたの内部に多くの怒りとresりが築かれています。 しかし、あなたは彼らとの会話で正しい必要はありません。 そして多くの点で、あなたも状況に貢献したかもしれません。 これは理解しなければならないことです。
#4何か間違ったことをした場合は謝罪します。 あなたが本当に閉鎖に来て、補償をしたいなら、あなたは試練全体で演じた部分を受け入れる必要があるでしょう。 あなたは彼らがあなたを治療した方法のために「返済」するためにいくつかのことをしたかもしれませんが、これはあなたがしたことが正しいことを意味しません。 代わりに、あなたの過ちと行動にも責任を負います。
#5非攻撃的な言葉を使用します。 あなたが誰かにあなたを傷つけたと言って、彼らにあなたがどのように感じたかを説明する方法を疑問に思っているなら、攻撃的な言葉で彼らを攻撃することは何も解決しません。 落ち着いて正直な言葉を使って状況にアプローチする必要があります。 もっとドラマを起こすためにそこにいるのではなく、それを解決したいのです。 あなたの視点から具体的に話すことに焦点を当て、あなたがどのように感じ、なぜ説明する。
#6何にでも備える。 あなたは冷静に敬意を持って話しているかもしれませんが、あなたは彼らがどのように反応するのか本当に分かりません。 彼らは冷静に反応することもあれば、非常に防御的で非難することもあります。 だから、あなたはあなたの方法で投げられるかもしれないすべてのために準備する必要があるでしょう。 あなたがする必要があるのは、落ち着いた状態を保つことです。
#7「私が感じる」声明に注目する。 はい、これは少し小学校に聞こえますが、子供に理由を教えているので、何か教えてください。 自分の感情について誰かと話しているときは、自分の感情に焦点を合わせることを確認する必要があります。 彼ら に あなた がどのよう に 感じたか を 言うように 彼らに 指を向ける代わりに、非難されない「私は感じる」ステートメントを使用して ください 。
#8具体的に。 相手があなたを傷つける理由や方法を理解していないかもしれませんが、これは具体的な例を示す必要があるときです。 さらに、会話を軌道に乗せるのに役立ちます。これは、感情を議論するときに非常に重要です。 人々が話題を逸らすことは非常に簡単です。
#9彼らと話したい理由を知ってください。 なぜ彼らがあなたをどのように感じるかについて彼らに話したいのですか？ 会話から抜け出すために何を望んでいますか？ 議論したいだけなら、座って話しかける時間ではありません。 状況を解決したい場合にのみ、彼らと話してください。
#10境界を設定します。 あなたは座って彼らがあなたをどのように感じさせるかについて話しました、そして今、あなたは状況についてかなり気分が良いです。 今では彼らはあなたの気持ちを認識していますが、それは必ずしも物事が変わるという意味ではありません。
これが、あなたがこの人とあなた自身の個人的な境界を設定する必要がある理由です。 彼らとあなたの限界、あなたがどれだけ彼らに打ち明けるか、いつ/どのように彼らと通信したいかを知ってください。
#11あなたは彼らの怒りの源ではないかもしれません。 人々が私たちを傷つけるとき、私たちは彼らの怒りの源であるので、彼らがそうしていると思います。 ただし、常にそうとは限りません。
あなたは単に彼らの行動の引き金になるかもしれないことを理解してください、そしてそれは人間としてあなたとは何の関係もないのです。 彼らから罪悪感を抱かないで、あなた自身の行動に対する責任のみを受け入れてください。
#12あなたの個人的な幸せを奪う必要はありません。 はい、彼らはあなたを傷つけますが、あなたはあなた自身の反応と態度を担当している人です。 彼らがあなたに何をしたとしても、時間がかかりますが、あなたは先に進むことができます。 彼らが意図せずに行動する場合、あなたはこれらの感情を保持している理由を自問する必要があります。 それが意図的であり、彼らが謝罪した場合、なぜあなたはまだ苦しんでいますか？
彼らがあなたを傷つけることを誰かに伝える方法を知ることは常に簡単ではありませんが、それはあなたが表現しなければならないものです。 準備ができたら、これらのヒントのいずれかを使用して手伝ってください。