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別れは難しいが、最初の週は最悪です。 別れた後の最初の週を生き残るためにこのガイドを使用してください、そして、あなたはあなたが思っているより速く回復するでしょう！
はい、どうぞ。 考えられないことは起こりました、そして、あなたが永久にそれを作ると思っていた関係は今終わりました。
今、私はあなたの物語が何なのかを知りません-あなたがこれに備えていたか、解散が来るか、それを機能させるためにどれだけの投資をしているか-状況がどうであれ、最初の168時間は常に最も難しい。
168時間。 七日間。 一週間。
1週間で愛する人を失った後、完全に先に進むことは決してできませんが、その7日間があなたを破壊しないこと、そしてあなたが反対側に出てくることを確認するために取ることができるいくつかのステップがあります今後のすべての日に取り組む準備ができています。
1〜24時間：深刻なセルフケア
あなたの世界がこのように激しく変化した直後、あなたが心配すべき唯一の人はあなた自身です。
これらの24時間を自分に届けるのに必要なことは何でもしてください。仕事で病気になり、保育を手配し、社会計画を変更してください。 これらの24時間は、自分の面倒を見て、悪いことが起こらないようにするために必要です。
今日のソーシャルメディアからプラグを抜く–怒りのステータス、すぐに関係のステータスを変更したり、写真を急いで削除したりする必要はありません。 怒り、後悔することを傷つけている間は、メッセージを送信したくありません。 これは難しいステップかもしれませんが、それは非常に重要なステップです。
すぐに解散を広く放送するのは賢明ではありません。それはまだ準備ができていない感情的な準備をするでしょう。 代わりに、信頼できる1人の友人または家族にあなたに連絡できるように伝えてください。 これは、アイスクリームを食べてベッドに滞在し、Netflixで有罪の喜びのショーをマラソンし、必要なだけ*または少ない*で泣くあなたの日です。
25〜48時間：サポートネットワークに通知する
おそらく、あなたはセルフケアのために1日以上休むことができません*残念ながら、失恋はほとんどの職場で合法的な医学的言い訳とは見なされません*。 このため、今日の社会の一員になるためには、友人からの真剣な助けが必要になります。
身近な人たちに何が起こっているかを知らせるとき、すべての詳細をすぐにすべての人に伝える必要があると思わないでください。 重要なことを伝えるメッセージをドラフトし、それについてはもう話したくないが、何らかのサポートが必要であることを含めます。 友だちは、必要に応じて今日のお手伝いをさせていただきますが、ご希望の内容を必ず伝えてください。
たぶん、30分ごとに誰かにあなたに狂気の冗談を言ってもらうか、誰かがあなたと昼食に出かけることはあなたが必要とするものです。 たぶん、あなたはあなたとあなたの悲しみをかき消すために仕事の直後にバーであなたに会う誰かを必要とします。 たぶん、あなたはあなたの心を注いでいる間に座って聞いてくれる人が必要です-あなたが必要とするものは何でも、一日を乗り切るために、あなたの友人にそれを求めてください。
49〜72時間 ： 公開
あなたの親しい友人が知っているので、おそらくあなたのより大きな社会的サークルに取り組む時間です。 両親、兄弟、またはまだ知らない他の親しい友人など、あなたの人生で重要な人々に直接電話またはテキストで連絡し、ソーシャルメディア上の必要なものを静かに変更します。 これらの措置を講じるのは「早すぎる」ように思えるかもしれませんが、もっと長く待つと、分裂がまったく起こらなかったふりをしているように見えます。
これから得られるコメントやメッセージに返信する必要を感じないでください。あなたが傷ついていることを人々は理解するでしょう！ 友好的な別れがあったら、相互の友人にどのように知らせているかについて元に警告することは丁寧です。 同様に、これらのコミュニケーションのすべてで、あなたの元に不必要に残酷なことはありません-それはあなたによく反映されていません！
時間73-96：テーブルをひっくり返す
あなたはこの分裂について悲惨な3日間を過ごしました*そして当然のことながら！*。 今こそ、この状況の変化についていくつかの良い点を見つけるチャンスです。それは不可能に思えるかもしれませんが、カップルがいることを保証します！ たぶん、あなたが愛している料理を作れる料理、あなたが見ることができる新しい映画、またはあなたが計画することができる旅行があるでしょう。 独身生活で興奮するものを見つけましょう。問題が発生した場合は、友人に提案を求めることを恐れないでください。
独りでいることについていくつかの良い部分を特定したので、今夜それらの1つを実践してください。 それは映画を見たり、寿司に出かけたりするのかもしれません。それが何であれ、時間をかけて自由を楽しんで、それがあなたの好きなことだからこそ何かをするのです。
97〜120時間：計画を立てる
残念ながら、解散には対処すべき厄介なルーズエンドがたくさんあります。 あなたはそれから5日間離れているので、あなたがあなたの人生で前進するつもりである方法を理解する時が来ました。 カップルとして参加する予定のイベントをカレンダーで確認し、それらを単独で処理する方法を見つけます。 これは大変な日になるでしょうが、これらのイベントや問題に対処することで、今後数か月間は悲惨さを防ぐことができます。
121〜144時間：クリーンアップ
これから少しの間、困難な日付に取り組む方法についての計画があり、感情を処理し、サポートシステムに警告する時間を取ったので、今から元の痕跡を削除しますあなたの生活空間。 これは多くの傷を負わせますが、絆創膏を剥ぎ取るのと同じように、自分の持ち物をアパート内で移動しなければならないたびに何度も経験するよりも、今すぐ傷を負わせる方が良いでしょう。
彼女が自分の持ち物を拾うか、彼女が滞在している場所に直接連れて行くように時間を調整します-あなたの状況で最もうまくいくものは何でも。 また、元のキーがあれば、できるだけ早く元に戻すことができるようにする必要があります。
夕方に家にあるものを新しい方法で並べ替えて、空いている領域が自分の所有物で満たされるようにします。ありません。
145〜168時間：新しい人生を祝いましょう
祝うには時期尚早かもしれませんが、問題の事実は、無限の可能性を持つ人生の新しい部分にいるということです。 あなたがしたい祝福の種類はあなた次第です-たぶんそれは泡風呂でワインの静かなコップまたは友人との野外な夜でしょう。
あなたが何を選んでも、それを完全に楽しむようにしてください-あなたの人生は新しい道を歩んでおり、物事がうまくいかなかったことは悲しいですが、それが再び幸せになることはないと信じるのは役に立ちません。 最も暗い瞬間であっても幸せになる方法を見つけてください。そうすれば、それらを乗り切るのがはるかに簡単になります。
そこにあります。 168時間。 七日間。 一週間。
あなたがこれらの時間を終えたなら、あなたはこの崩壊からのフォールアウトとして直面しなければならない他のものを征服できるようになるでしょう。 あなたは強さと尊厳を持って、そして恥ずかしさもなくそれを達成しました-たとえそれがあなたが持っているすべてをとったとしても、あなたはこのプロセスの最悪の部分を達成しました、そしてそれはここからより簡単になるだけです。
難しいと思われるかもしれませんが、最初の168時間以内に解散に対処するには、次の手順に従ってください。 それは、失恋からの迅速な回復と、数ヶ月続く長引く麻痺する痛みの違いになります！