あなたを傷つける人を憎むのをやめる方法：7

あなたが座ってあなたを傷つける人を憎むのをやめる方法を考えたことがあれば、7つの有用なステップの形であなたの方法で来る良いニュースがあります。

あなたを傷つける人を憎むのをやめる方法を学ぶには多くのことが必要です。 怪我をするのは最悪です。 文字通り痛い。 あなたはその人があなたを裏切ったと信じることはできませんし、それは何の意味もないようにあなたの感情をくまなく押すことを気にしません。 あなたは彼らがどうしてそんなにぼんやりしているのか見当がつかず、それがあなたを傷つけたり、痛みを感じさせたりすることはないと思います。

はい、傷ついているのは落とし穴です。 残念ながら、私たちのほとんどは過去のある時点で怪我をしています。 あなたがけがをしたことがないなら、まあ、それは決して起こらないと言いたいのですが…チャンスはあなたに有利ではありません。 ごめんなさい。

なんでそんなこと言うの？ 人間は本質的に残酷だからです。 あなたはそれを考えないかもしれませんが、人類の奥深くは利己的です。 誰よりも先にナンバーワンを考えることがよくあります。

それはあなた と 私を意味します。 私たち一人一人に欠陥があります。 また、間違いを犯すことも意味します。 私たちは手を挙げてその間違いを認めないかもしれませんが、深く知っています。

憎しみを憎むべきではない理由

友人、家族、同僚、恋人、またはかなりランダムな人かもしれませんが、それでも傷は傷つきます。

フェスターを傷つけ、閉鎖が達成されないとき、苦味がそれを設定します。 他の強い感情も、憎しみのようない頭を育てます。 はい、私たちは誰かが私たちを感じさせた方法、私たちの感情を無視した方法、または基本的に私たちに大きな感情を引き起こした何かのために嫌悪感を経験することがあります。

正常です。 本当の憎しみはまれですが、誰かがあなたを傷つけたときにそれを感じるのは普通です。 しかし、あなたがあなたを傷つける人を憎むのを止める方法を知りたいなら、あなたは正しい場所に来ました。

憎しみの完全な枯渇

憎しみは尽きます。 grみを抱くには手間がかかります。 率直に言って、その人はあなたの時間や努力のもう1秒に値しません。 過去の荷物を保持するのはやめてください。

それは休暇に出かけ、空港で荷物を預けるようなものです。 あなたはあなたが持ち歩いてきた古いものをすべて持っているスーツケースを持っているので、あなたは太りすぎです。 それを手放しなさい…しかしどのように？

7ステップであなたを傷つける人を憎むのを止める方法

#1受け入れ。 憎しみを止めるための最初のステップは、実際に起こったことを受け入れることです。 これはおそらく、すべての中で最も苦痛なステップです。ある程度までは、何が起こったのかを追体験することを意味するからです。 2週間前、2ヶ月前、または2年前に発生したかどうかは関係ありませんが、考え直しても痛いでしょう。 良いニュースは、時間が経つにつれてますます痛くなることです。 時間は本当に素晴らしいヒーラーです！

おそらくあなたが心の奥に押しやったことについて考え、感情や出来事を思い出す許可を自分に与えてください。 あなたを傷つける人を憎むのをやめる方法を理解することは、問題を受け入れてふりをすることではありません。

それがあなたの過去の一部であることを許して、それから逃げることを止めてください。 何が起こったかを受け入れ、その人があなたの人生に持つかもしれないし、持たないかもしれない役割を受け入れたら、残りのプロセスを進めることができます。

過去に誰かがあなたを傷つけたからといって、彼らがあなたの人生の一部になれないということではありません。 状況によってはこれが非常に難しい場合があることを理解しています。その場合は、さよならを振って先に進む方が良いでしょう。 人生は痛みを伴うリマインダーでいっぱいになるはずはありません。 その場合、受け入れとは、この人がもはやあなたの人生の一部ではないことを受け入れることでもあります。 率直に言って、あなたがそれらを嫌うなら、それは大きな損失にはならないでしょう！

#2パースペクティブ 。 2番目のステップは、全体を見通しに入れることです。 強い感情が関係している場合、物事を不均衡に吹き飛ばし、物事を誤解するのは簡単です。 私はあなたがこの人を憎むのは間違っているとは言っていませんが、おそらくあなたは全体像を見ていないでしょう。

この人が彼らのように行動した理由はありますか？ 不足しているものはありますか？ すべての事実を確認することで、はるかに簡単に先に進むことができます。 未回答の質問があるときはいつでも、あなたの心は常に過去に行き詰まっています。

これは、余分な情報を探し回る必要があるという意味ではなく、単にあなたが既に知っていること、その時に経験した感情、そしてあなたが今感じていることを理解することです。

視点を獲得することにより、あなたは自分に力を与えています。

#3自分を許す 。 次のステップは苦痛なものかもしれません。 手放すプロセス全体を達成するには、自分を許す必要があります。 これは、あなたがあなた自身の痛みに関与したという意味ではありません。 あなたは、自分が言ったことやしたことの何であれ、自分自身を傷つけることを許すことを自分自身を許しておらず、憎しみを感じることも許しています。

どうしてそれがあなたのせいだったのでしょうか？ ポイントは、それはあなたのせいではないということですが、本当の許しは両側にあります。 どんな弱さ、あなたが彼らに与えた光の割れ目、そしてあなたがあなた自身の心で熟考しているかもしれない何かのためにあなた自身を許してください。 ゆるんだ端を結び、先に進みます。

#4未来への希望 。 あなたを傷つける人を憎むのをやめる方法を知ることの背後にある真の知識は、未来を見据えることです。 楽しみにしていれば、過去から心を奪い、希望が忍び寄ることを許します。憎しみは希望と共存することはできません。 将来の機会に興奮したり、未来がもっと明るくなるのではないかと思ったら、それができると信じてください！ それらの新しいドアを探してください。あなたがあなたを妨げていたものを手放したときに開くドアです。

#5許し 。 この5番目のステップは難しいものです。 痛みを引き起こした人をどのように許すことができますか？ あなたは「ねえ、それはあなたが私を傷つけても大丈夫です」と言っているのではありません。 あなたは単に「私はこの憎しみを手放す」と言っています。 そうすることで、あなたは許します。

あなたはすでに自分を許しましたが、その人を許さない限り前進することはできません。 それを理解したり、友達になったりする必要はありません。 実際、あなたは彼らに話す必要さえありません。 あなたは単にそれを手放します。

#6学習。 この経験からどのように学ぶことができますか？ 二度と起こらないようにするにはどうすればいいですか？ 人生はあなたが二度と傷つかないことを保証するものではありませんが、経験と状況をより良く処理する方法から学ぶことができます。

あなたが犯した間違いから学び、過去の経験の結果として人生へのアプローチを変えてください。 座って下さい。 深呼吸をしてください。 特定できる学習ポイントについて考えてください。

#7手放す 。 最後のステップ？ 手放す。 状況全体をボックスで視覚化します。 そのボックスを閉じます。 次に、大きなロックを視覚化し、自分が地面に深く埋まっている様子を想像してください。 最後に、二度と見ることのない重い土でそれを埋めてください。 この視覚化の演習は非常に強力で、本当に手放すことができます。

憎しみやgrみがあなたの人生をネガティブな状態で一秒間長く引き止めないようにしてください。

あなたを傷つける人を憎むのを止める方法を理解することは簡単なプロセスではありません。 そして時間がかかります。 それは単にあなたの手を上げて、「もうこれに圧倒されることはない」と言うことです。 それで十分です。