Dame la cosita aaaa
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考えているだけで十分ですが、何をすべきかわかりません。 関係で当たり前のことと考えられるのをやめる方法は次のとおりです。
当たり前の気持ちを無視して、パートナーのニーズを第一に考えなければならない場合があります。 妥協の一部です。 しかし、あなたがあなたがすべての寄付をしているのはあなただと気づいたら、関係で当たり前のことをやめる方法を学ぶことは大きな役割を果たします。
何らかの点で、私たちは皆関係で当たり前だと感じていると確信しています。 たぶん私たちのパートナーは、私たちが家の周りで何をしているのか、私たちが彼らをどのようにサポートしているかに感謝しません。 ひどいことですが、何度も何度も起こるのは正常です。 多分あなたのパートナーは仕事で非常に忙しい月を過ごしているか、何かが彼らの家族で起こっています。
しかし、一旦それが標準になり、関係で当たり前のことと見なされるようになったら、無視されるか、評価されないようになり始めたら、それをシャットダウンする必要があります。 しかし、どうやって？
なぜあなたは関係で当たり前だと思われていますか？
関係で当たり前のことだと感じられることについてパートナーと対決する前に、自分の内側を見てください。 あなたがしているすべてが感謝されていると感じるためにあなたが彼らから必要とするものは何ですか？ 何をする必要がありますか？
彼らはあなたに感謝を言っていることはありませんか？ 彼らはあなたのためにもっとする必要がありますか？ 彼らはあなたが彼らのために何をするかを認める必要があるだけですか？ 彼らはあなたがそれを感謝するのではなく、あなたが協力的で助けてくれると期待しているように行動していますか？
パートナーと話す前にこれを理解することで、より明確になります。 それは怒っている戦いを防ぎ、あなたのニーズと彼らがあなたを幸せにするために何ができるかについて、よりオープンで正直な議論になるでしょう。
たぶん、あなたはもっと話して、あなたが欲しいものを尋ねる必要があるでしょう。 たぶん、あなたのパートナーはあなたのニーズほど直感的ではありません。 彼らがあなたを理解するのを助けるためにあなたは何ができますか？
それらにすべての責任を置くことはできません。 彼らはあなたにこのように感じさせません。 彼らはおそらくそれを認識さえしていないでしょう。 したがって、resみを脇に置いて、あなたが両方に与えることができる場所を見て、お互いに感謝を感じるのを助けてください。
関係で当たり前と思われるのをやめる方法
あなたが自分が当たり前のように感じられないようにするためにあなたができることとあなたのパートナーができることを区別する時間ができたので、あなたはそれを行動に移すことができます。
#1発言してください。 当たり前だと思われたからといって非難するつもりはありません。 私もこのポジションにいます。 それは吸う。 あなたは何も見返りなく自分自身の多くを与え、ほとんど感謝しません。 しかし、以前は人々を喜ばせていた人として、私は他の人のために道に迷い、彼らに当然のことと思わせました。
私がそのように感じたかどうかに気づいても、私は何も言わなかった。 だから声を上げて。 次回彼らが何かをするように頼むとき、あなたは彼らがそれを感謝しなかったと感じた最後の時間を言ってください。 次回あなたが何かをするとき、彼らはあなたが感謝されていることを確認するためのポイントを作るべきです。
#2当たり前だと思わないでください。 パートナーの気持ちではなく、自分の気持ちだけに集中することもあります。 彼らはあなたが彼らに感謝していないように感じるかもしれませんし、あなたが彼らを当たり前だと思うかもしれません。 ですから、彼らに感謝し、感謝していることを確認してください。 彼らはその行動を見て、それをあなたに返すかもしれません。
#3あなたの行動を見てください。 聞かれることなく、あなたは邪魔をしませんか？ あなたは彼らが尋ねる何かに「はい」とすぐに言いますか？ 彼らにあなたのために何かをするよう頼みますか？ 確かに、彼らは彼らの感謝についてもっと発言することができますが、あなたは時々ノーと言うことができます。 私はあなたがあまりにも多く与えているとは言いたくありませんが、あなたはほんの少しだけ我慢できるかもしれません。
#4どういたしまして。 彼らがそれを得ていない場合は、次回あなたが彼らのために何かをし、彼らがあなたに感謝を言わないとき、あなたを歓迎すると言ってください。
夕食を作ったり、ゴミを出したり、両親を空港に連れて行ったり、卒業生を介して彼らをサポートしたりしても、あなたが歓迎していると言うとき、彼らは口頭であなたに感謝していないという事実に目を開きます。
#5最初に自分を置きます。 時にはパートナーを最初に置くのはいいことですが、自分自身も気にかけます。 関係で当たり前のことと思われるのを止める方法を知りたい場合は、まず必要なことを行います。 次回彼らがあなたに何かを尋ねるとき、すぐにそれをしないでください。 必要なものの世話をして、それに着きます。
#6ニーズに焦点を当てます。 気付かないうちに、私たちはパートナーを心配します。 私は元のスケジュールを守り、彼がすべてをしていて、彼が私から何かを必要としているかどうかを再確認していました。 彼は私にそれをするように頼みませんでしたが、私はそれの上にいました。
そうする必要はありませんでした。 彼は成長した男であり、自分でそれを処理することができました。 しかし、私はその余分な努力を注ぎ込み、圧倒されました。 私の過ちに従うのではなく、必要なことをしてください。 あなたの仕事、趣味、そして友人に焦点を合わせてください。 手を差し伸べてチェックインすることはできますが、それを優先することはしないでください。
#7いいえ すべてに賛成する必要はありません。 私はそれが卑劣または利己的に感じることができることを知っています。 しかし、あなたはノーと言うことを許されます、彼らは時々あなたにノーと言うと確信しています。
あなたが自分のものに圧倒されている場合、あなたは彼らのために邪魔をする必要はありません。 あなたが彼らの要求にノーと言い始めたら、彼らは彼らの行動を再考するかもしれません。
#8彼らに制限を与えます。 確かに、あなたのパートナーのドライクリーニングを拾ったり、犬を散歩したりするなど、あなたが完全にやっていることがいくつかあります。 しかし、私はあなたがすることを嫌ういくつかのことがあるに違いない。 はい、妥協は重要ですが、すべてを行うわけではありません。
彼らにあなたの限界を知らせてください。 お母さんと一緒に昼食をとったり、仕事のイベントに行ったりするのに満足しているが、バレエやボクシングの試合に行く気がないだけだとしましょう。 制限を設けなければ、制限はありません。
#9彼らがあなたの計画を無効にさせないでください。 これは私がティーンエイジャーとしてやったことです。 私にボーイフレンドがいたら、彼がテキストメッセージを送信したときに、すべての計画をキャンセルします。 私は彼を友人、家族、宿題の前に置きました。 それはクールではありません。
計画がある場合は、特に直前ではなく、パートナーのために計画をキャンセルしないでください。 もちろん、そうでない場合は数日間は表示されないかもしれませんが、人生の他の部分にも優先順位を付けます。 それは年少者に聞こえるかもしれませんが、あなたが彼らにあなたが他の計画を持っていることを示すとき、彼らはあなたがあなたの人生の中心ではないことを得るでしょう。
#10彼らが尋ねるのを待ちます。 パンチに打ち負かさないでください。 あなたは彼らのニーズや欲求を予測し、あなたがそれを大事にするだけで速いと思うかもしれません。
代わりに、彼らがあなたのところに来るようにします。 聞かせてください。 彼らがあなたに何かをするように頼むとき、彼らはあなたが何かをすることを期待するのではなく、あなたが必要であることを認めます。
#11恐怖を手放します。 当たり前のことをやめたい人の多くは、当たり前のことです。 そして、私たちは人々を喜ばせ、対立を恐れる傾向があります。 私たちは、自分の気持ちを分かち合って羽をフリルにすると、戦いが始まることを恐れています。
しかし、あなたが本当に関係で当たり前にされているのを止める方法を知りたいなら、あなたはその恐怖を手放し、あなたが感じていることに直面する必要があります。 パートナーと通信できない場合、発生する可能性のあるより大きな問題にどのように直面しますか？
#12一人で時間を鑑賞する。 これは大きなものです。 私たちはしばしばパートナーとの時間を得るために邪魔になります。 私たちはいつも一人で時間を楽しむとは限りません。 私たちは彼らのために何かをするので、彼らは私たちに注意や賞賛を与えます。
代わりに、時間を最大限に活用してください。 パートナーと自由時間を過ごしたり、パートナーのために何かをする必要はありません。 彼らが嫌いなショーを見てください。 映画マラソンを開催します。 彼らが農場のような臭いだと思うテイクアウトを注文してください。 できないことをしてください。
#13ルーチンから抜け出します。 あなたはいつも仕事でパートナーの昼食を持ってきますか、それとも買い物や掃除をしますか？ 彼らはあなたのルーチンとしてそれにちょうど使用されるかもしれません。 そして、ありがとうと言っても彼らの心を横切ることはありません。
あなたは彼らにあなたの心を読んでもらい、これらの用事をあなたの手から離そうと申し出てほしいと知っていますが、それは起こりません。 代わりに、今週家事から休暇を取っていることを伝えます。 彼らが気づかないうちにあなたが普段やっていることを味わったら、彼らはあなたを当たり前のことと考えてはいけません。
#14それについて話してください。 これらすべてを実行しても、座って自分の気分について会話しないと、何も解決されません。 あなたは彼らの振る舞いを変えるために彼らにまだこのすべての努力を注ぎます。 あなたがまっすぐ進んでいて、あなたがどのように感じているかを彼らに伝えるだけなら、あなたはこれのすべてをする必要さえないかもしれません。
密集している、またはあなたの感情を見ていないと非難せず、代わりに、あなたが彼らのために多くのことをしていると感じ、彼らがあなたの努力を見落としていることをそっと知らせます。 彼らは謝罪し、あなたが見られるようにするために何ができるかを尋ねるべきです。 次に、それについて議論します。 簡単ですか？
#15感謝します。 パートナーからの賞賛や感謝に頼るだけの価値はありません。 もちろん、彼らに会って感謝することは常に素晴らしいことですが、あなたが自分の価値を知っていれば、あなたの善行のためにそれほど賞賛する必要はないかもしれません。
あなたがまだ関係で当たり前だと思われている場合はどうでしょうか？
このすべての後、あなたはまだあなたが関係で当たり前のように取られているように感じるなら、深く飛び込んでください。 あまりにも多くを求めていますか？ 本当に実現可能な以上のものを期待していますか？
そうでない場合は、利己的なパートナーがいるかもしれません。 実際にあなたに感謝せず、当然のことと思っているパートナーを持っているかもしれません。 あなたが彼らと話をして、彼らの行動が変わっていなければ、おそらく彼らはそうしたくないでしょう。
時々彼らはしばらくの間さえ良くなるかもしれません、しかしあなたが彼らのためにするすべてがちょうど期待されるものであるように振る舞う彼らのパターンに戻ってしまいます。
ここまで来たら、さよならを言う時が来るかもしれません。 最後通告を与えても、一時的にしか役に立ちません。 ですから、この関係があなたに十分でない、または評価されていないと感じさせるなら、それは独身であなたに集中することを意味していても、あなたはより良いに値します。
関係で当たり前のことと思われるのをやめる方法を学び、振り返らないでください。 最初は難しいように思えるかもしれませんが、人々があなたの周りを歩くのをやめたとき、あなたがどれほど強く、コントロールできると感じるかを実感するでしょう。 あなたはもっとふさわしい。