不安を解消する方法：人生を変える15のステップ

あなたが常に不安になるのをやめ、最終的に自分自身を愛する方法を知りたいと思っているなら、自信に向かってあなたがとることができるステップはここにあります。

彼らが誰であるかについて100％自信がある人はいません。 一部の人々は自分自身についてのすべてを愛しているように見えるかもしれませんが、ビヨンセでさえ時々自分自身に気分が悪く、おそらく安全でないことを止める方法をまだ考えています。 しかし、他の人よりも不安な人がいて、自分自身を愛することには希望がないと感じるかもしれません。

これがあなたのように聞こえる場合、あなたは完全に間違っています。 不安を取り除くには時間がかかるかもしれませんが、誰もが自分が誰であるかについて自分自身を愛し、自分自身を愛することを学ぶことができます。 あなたはそれを行う方法を知っている必要があります。

なぜ私たちはそんなに不安を感じるのですか？

一部の人々は、自分の遺伝的構造に応じてより不安定になるように生まれつきであり、一部の人々は周囲の影響を受けています。 ソーシャルメディアに多くの時間を費やし、雑誌を読んでいる人は、自分自身について不安があることに気付くかもしれません。 そして、あなたが安全でないことを止める方法を学びたいなら、これはもうやめるべき良いことです。

これは、人々が自分を他の人と比較するためです。 雑誌をいつも見ているなら、あなたの美しいという考えは、あなた自身の美しさではなく、それらの雑誌の美しさに影響されるでしょう。 また、人々は自分自身が肌の深いところにいる傾向があり、彼らの非物理的な属性に注意を払っていません。

安全でないことを止める方法

不安を感じる人にとって、あなたの人生はおそらくかなり荒いものです。 ベッドから抜け出して、自分が誰であるかさえ気に入らない日について興奮するのは難しいです。 そうは言っても、あなたは再び自分自身を愛し始める方法を見つける必要があります。

それは一晩では起こらず、慣れるのに少し時間がかかるかもしれません。 しかし、これらのヒントを活用し、実際に自分を愛することに取り組むと、不安にならないようにする方法を知っていることがわかります。

#1自分を他人と比較するのをやめる。 私たちは皆、自分と他人を比較しすぎています。 これに関する問題は、誰も同じではないということです。 匹敵する人はいません。

#2毎日、すべての肯定的な属性のリストを作成します。 これを行うと、悪いことに気づくだけでなく、あなたの良いところを見るために脳を再配線するのに役立ちます。 毎晩寝る前に、あなた自身についてのすべての良いことのリストを作りましょう。

#3鏡を見て、自分が素晴らしいと自分に言い聞かせてください。 何故ならあなたは。 そのように感じ始めるには、あなたが本当に素晴らしいと信じなければなりません。 鏡を見て、自分が驚くほど美しく、賢いということを口頭で言うと、それを本当に信じ始めます。

#4人としての自分自身の改善に取り組みます。 最終的に自分自身を愛する1つの方法は、周りのより良い人になることに取り組むことです。 ホームレスのシェルターでボランティアをしたり、犬のポンドでボランティアをしたりします。 他の人を助ける何かをすると、あなたもそれが実際にあなたを助けることになると驚くでしょう。

#5人を元気づける 自分を取り巻く人々は、あなたの考え方を完全に変えることができます。 あなたが安全でない他の人の周りにいるなら、あなたもあなた自身について気分が悪くなるでしょう。 しかし、元気で自分自身を愛している人々であなた自身を取り囲むならば、彼らの考え方はあなたをこすり落とします。

#6不安を感じるものを特定し、回避します。 特定の人、ショー、映画、雑誌、またはあなたが不安に感じる状況がある場合、それから離れてください。 それから自分自身を削除すると、それらの瞬間を避けるのに役立ちますので、自分を愛することに取り組むことができます。

#7人生から「ダウナー」を取り除きます。 気分を害する人や物を取り除きます。 あなたを置いた人がいるなら、それらを取り除いてください。 それらがあなたの人生の一部になることを許可しないでください。 ネガティブな人たちをあなたの人生に入れるなら、あなたは基本的にあなたの問題に追加するだけです。

#8好きなことをもっとやりましょう。 「もっと時間があれば…」と言う人が多すぎて、彼らはそれについて何もしません。 自分自身を愛し、不安になるのを止める方法を学ぶことの大部分は、あなたの人生とあなたが参加する活動を愛することができるということです。

あなたが愛していること、そしてあなたを幸せにすることをもっとすることで、人生で楽しく過ごせることを証明しています。 人生の喜びを見つけることは、たとえあなたが欠点を持っていても、あなたはまだ素晴らしい人生を持っていることを知るのに役立ち、それはそれらの不安を軽減するのに役立ちます。

#9形を整える。 これは、見た目の良さだけでなく、自信をつけるのに役立ちます。 運動して正しい食事をすると、気分が良くなります。 気分が良くなると、あなたは自動的に人生と自分についてより良い考え方を持つようになります。

#10問題について信頼できる人に相談してください。 あなたが人や人のグループを持っているなら、自分自身を愛するという苦労について話をすることができます。そして、それについて彼らに話をしてください。 あなたが苦労していることを彼らに知らせてください、そして彼らはあなたがそんなに素晴らしいのかについて正確にいくつかの光を広めるのを助けることができます。

#11ネガティブな考えが頭に浮かんだら、それを繰り返してはいけません。 ネガティブな思考が頭に浮かんだら、それをロックしてください。 すぐにそれについて考えるのをやめて、その否定的な考えをあなたと状況についての良い考えに置き換えてください。

#12ポジティブを強調します。 あなたが本を愛するオタクなら、それを否定的なものにしないでください。そうではないからです。 あなたはよく読まれていて、読み書きができます。 これらのポジティブな要素を引き出すと、あなたが間違っていると思ったすべてのネガティブな要素がポジティブな属性になることに気づき始めます。

#13常に自分が何かできることを自問します。 私たちの多くは、仕事に関して不安に直面し、必要に応じてタスクを完了することができません。 これがあなたの不安が横たわる場所であるならば、あなたがそれをすることができることを常に自問してください。 あなたの心は強力なものであり、あなたが何かを言うならば、それは常に自分自身にこれを言う習慣を形成します。

#14人生で意味を見つけましょう。 目的のない人生を歩き回っているだけなら、自分自身について不安を感じるかもしれません。 そして、あなたが安全でないことを止める方法を知りたいなら、意図的で意味のある正当な理由のために物事を始めてください。 それからあなたはあなたが誰であり、何をしているかを愛し始めるでしょう。

#15専門家の助けを得る。 他のすべてが失敗した場合は、不安な問題について専門家に相談してください。 自分の価値を理解するのにあなた自身の努力以上のものが必要になることもありますが、専門家の助けを求めても何も問題はありません。

全体として、不安があると人生の多くの側面が妨げられる可能性があり、専門家の助けを求めると、どこから始めればいいのかわからない場合、あなたの過ちを見たり、それらの問題を解決したりすることができます。

安全でないということは、あなたが他の誰よりも悪い状態にあるという意味ではありません。 誰もが自分の生活の中で時々不安を感じる。 しかし、あなたの不安が圧倒的であれば、これらのヒントはあなたが安全でないことを止める方法を見つけるのに役立ちます。