共感を示し、他人の感情を共有することを学ぶ方法

共感を示す方法を学ぶことは、学ぶことができる最も重要なスキルの1つです。 実際には、どのように表示しますか？ 良い質問。 それはあなたが見つけた時間です。

私が若かったとき、私は共感をどのように示すか、あるいは共感が何であるかさえ本当に知りませんでした。 私は自分の世界にいました。 あなたがティーンエイジャーであるとき、すべてはあなたとあなたの問題を中心に展開します。 他の人が経験する問題は、良いゴシップのように思えます。 それについてです。 何と言えばいい？ あなたが若いとき、あなたは利己的です。

そして、それを認めても大丈夫です。 私たちは皆、かつてティーンエイジャーでした。 しかし今、私たちは年を取っているので、私たちの周りで何が起こっているのかをもっと知る必要があります。 あなたは「でも私はただの子供だ」というカードを永久に使用することはできません。

共感とは、本質的に他人の靴に身を置くことです。 誰かが何かを経験している場合、それが良いか悪いかに関係なく、自分がどのように感じているかを理解できることは、素晴らしいスキルです。

共感を示し、世界を変える方法

今日、誰もが互いの欠陥を明らかにし、互いに判断することに焦点を合わせています。 それはストレスが多く、人々に大きなプレッシャーをかけます。 これまで以上に、人々は自分の生活の中で起こっていることに怒って恐れています。 しかし、共感を示しれば、実際に人々の感じ方を変えます。

他の人を理解することによって、彼らが感じる怒りと恐怖が薄れていきます。 共感的であることはあなたの周りの人々を助けるだけでなく、あなたも助けます。

より深いレベルで他の人々とつながり、人々が物事をする理由や発言する理由を理解します。 一日の終わりには、私たち全員に共感があります*もしそうでなければ、あなたはおそらくサイコパス*です。 しかし、時には共感が失われ、それを引き出す時が来ました。 共感を示し、世界をより良い場所にする方法を学びましょう。

#1自分の靴を履いてください。 これが共感のすべてです。 2人が戦っているときの問題は、お互いの視点を見ないことです。 確かに、ある人は自分が正しい と思う かもしれませんが、それは他の人の感情が有効ではないという意味ではありません。 他の人がどのように感じているの か 、 なぜ 彼らが特定の方法で行動しているのかを考えることは非常に重要です。 自分の立場に身を置く。

#2黙れ。 申し訳ありませんが、それは少し厳しいかもしれません…しかし、そうでしたか？ 共感については、話すのをやめなければなりません。

もちろん、まだ話せますが、本当に共感を示したいのであれば、聞く必要があります。 話しているのがあなただけである場合、どうすれば他の人を理解できますか？ 自分の ことを話し始める前に、息を吸い、相手の話を聞いてみてください。

#3しかし、 本当に 聞いてください。 共感を示すには、本物でなければなりません。 誰かがあなたに話しかけているなら、聞いてください。 いいえ、これは、電話に出て、数秒ごとに「うん」と言って、自分がそこにいるように見せるべきだという意味ではありません。 アクティブなリスナーである必要があります。 そうでなければ、あなたは偽物です。

#4気にかけていることを示す。 アクティブなリスナーであることに加えて、あなたが彼らが話していることを気にかけることも示す必要があります。 誰かがあなたに個人的な問題を伝えている場合、彼らは明らかに気分が悪く、サポートを探しています。

あなたが彼らの支援システムであることを示してください。 「気分はどうですか」などの質問をします または「あなたを助けるためにできることはありますか？」 コーヒーのために彼らと会うことさえ、大いに役立つことができます。

#5感情を認識する。 誰かが個人的な闘争を経験している場合、彼らが感じていることは何でも有効です。 あなた が完全に理解し て いないからと いっ て、彼らが悲しみや怒りを感じることができないわけではありません。 あなたは彼らの気持ちを認め、彼らが感じていることを大丈夫だと知らせる必要があります。 私たちは皆、状況を異なる方法で処理します。 たとえば、誰かがペットを失うと、悲しみ、怒り、不安を感じるかもしれません。 誰もが違う、それは大丈夫です。

#6さらに質問をします。 通常、人々が苦労しているのを見るとき、私たちはあまり多くの質問をすることを避ける傾向があります。 私たちはあまり深く関わりたくないか、質問するのは失礼だと思いますが、それはあなたがする必要があることです。 質問をする必要があります。

何が起こっているのかわからない場合、他にどのようにサポートを示すことができますか？ もちろん、すぐに親密な質問をする必要はありませんが、「何が起こったのですか？」 素晴らしいスタートです。

#7すべての質問を自由に書いてください。 あなたの目標は、人をあなたに打ち明けることです。 あなたがイエスかノーの質問をしているなら、あなたは遠くに行かないでしょう。 共感を示す方法を学びたい場合は、質問を自由に書いてください。 これは、あなたが尋ねる質問は、はいまたはいいえと言うだけでは答えられないことを意味します。 代わりに、彼らは少なくともあなたに文を与えなければなりません。 これは、彼らが彼らの胸からすべてを得るのを手伝うことを可能にします。

#8判断をやめる。 聞いて、私たち全員がお互いに判断します、これは変化するものではありません。 だから、一般的に人々を判断するのをやめるようには言わない。 しかし、あなたが共感を示しようとしているとき、その瞬間に彼らを判断しないでください。

あなたは自分をきれいなスレートとして示す必要があります。 批判を戸口に残し、彼らが何を経験しているかを理解しようとすることに真剣に集中します。

#9人に接続してみます。 あなたは彼らがどのように感じているか、どのように状況を処理したかに同意しないかもしれませんが、それは問題ではありません。 この人にあなた自身を接続する必要があります。 彼らが彼らのやり方で行動した 理由 を考えてみてください。 あなたが彼らを判断していないなら、あなたは彼らがそのように反応した理由を見ることができるでしょう。

#10自分について話さないでください。 いいえ、これは最も悲しい物語のための競争ではありません。 誰かが困難な状況を経験している場合、これはあなた自身を比較として使用したり自慢したりする時間ではありません。 あなたは彼らの問題に集中する必要があります。 あなたがあなた自身について話す瞬間、あなたはその瞬間を失い、あなたにスポットライトを向けようとしました。 それはあなたについてではありません。

#11自分の偏見に挑戦します。 私たちは皆自分の信念を持っています。共感を示しようとするとき、あなたの信念は挑戦されます。 さて、これは悪いことではなく、実際には素晴らしいことです。 あなたは共感を示すことに取り組んでいるだけでなく、あなた自身も成長しています。 ある意味では偏見がありますが、どうして自分のやり方がバランスのとれた人になるのに役立つと思うのかを自問してください。

#12重要なものとして扱います。 共感を示すには、部屋で最も重要な人物であるかのように扱う必要があります。 気を散らすものは必要ないので、ドアに置いておきます。

今、あなたは彼らに完全な注意を払う必要があります。 これは、彼らがあなたに開かれた気持ちにさせる唯一の方法です。 さらに、それはあなたが彼らよりも優れた行動をしないことを示しています。

#13練習する必要があります。 共感を正しい方法で示すことは、一晩で起こることではありません。 はい、私たちのほとんどは自然に共感しますが、それを効果的に表示するにはスキルが必要です。 もちろん、これらのヒントを使用すると、共感を適切に示すことができますが、正しく理解するには多少時間がかかります。

共感を示す方法を知ることで、より充実した健康的な生活を送ることができます。 開発には少し時間がかかりますが、すべて時間がかかります。