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恥ずかしがり屋であることは本当の問題になる可能性があり、それはあなたの人生のすべての側面に影響を与える可能性があります。 恥ずかしさを克服するためのヒントをいくつか紹介します。
誰もがときどき舌で縛られたり、少し緊張して何を言うのか分からなくなったりします。 それは、新しい学校を始めたり、新しい仕事であなたの最初の日、最初のデートで誰かと会うために出かけたり、あなたが普段自信を持っていない他の多くの状況かもしれません。
それから、もちろん、私たちの中にはいつも恥ずかしがり屋である人もいます。シナリオがどうであっても関係ありません。 そして、内気さを克服する方法を知りたいです！
知らない人と交流することは大したことのように感じることがあります-そして、不器用な不器用さはひどいです。 それはあなたが友人を作ることやあなたが望む仕事を得ることを止めます。 また、あなたが何を望んでいるのかを尋ねたり、日付を変えたりするのを止めます。 場合によっては、家を離れる気にならないほどひどいことがあります。
一部の人はなぜ恥ずかしがり屋ですか？
人々はいくつかの理由で恥ずかしがり屋ですが、共通のテーマはほとんどすべてが恥ずかしさを克服する方法を知らないということです。 しかし、理由に関係なく、最終結果は常に同じです。彼らは社会的に厄介だと感じ、他の人に何を言うべきか分からないことがよくあります。 人々が恥ずかしがり屋であるかもしれないいくつかの理由を見てみましょう。
#1悪い自己イメージ。 恥ずかしがり屋の人々は自分自身をあまり高く評価しない傾向があります。 彼らは、貢献する価値のあるものを信じていないため、特定のトピックについて意見を表明したり、考えを述べたりするのは不快に感じます。
#2自己執着。 恥ずかしがり屋の人々は、自分がすることや言うことはすべて他人にrid笑されるという誤った信念を抱く傾向があります。 彼らは非常に自己認識し、彼らが話すすべての言葉、彼らが行うすべての動きに非常に敏感になります。 言い換えれば、彼らは非常に自己意識的になります。
この自己への先入観は、他者が彼らと対話することを非常に困難にします。 恥ずかしがり屋の人々は、自分の言うことはすべて間違っていて、正しいことは何もできないと考えています。
彼らがこれを信じるほど、彼らはst音を発するか、意味のないことを言う可能性が高くなります。 そして、すぐにキャッチ22の状況になります。
#3彼らは自分自身にラベルを付けました。 あなたが恥ずかしがり屋であると信じ始めるとすぐに、あなたは恥ずかしがり屋の態度で行動する傾向が強くなります。 あなたは「静かな人」として知られるようになり、人々は、彼らが恥ずかしがり屋であると信じていない人に対してするほどあなたに多くの形を要求しません。
このため、社会的状況で放置されたり、郊外に放置されたりするのは簡単です。 これは問題を悪化させるだけです。
内気さを克服する方法
恥ずかしさを克服する方法を見つけるのに役立つ13の興味深いヒントとテクニックを紹介します。
#1知識は力です。 あなたが恥ずかしがり屋である理由を理解することができれば、それを克服するという点であなたは中途半端です。 感情の根本原因は何ですか？ あなたの引き金は何ですか？
恥ずかしがり屋であると感じる理由を理解し、それを取り巻く感情を実際に調査することは、恥ずかしさの根本的な原因を見つけ、懸念事項に対処するのに役立ちます。
#2より意識する。 自意識を持つことは、私たちが人生で経験したことのすべてです。 しかし、あなたの自意識があなたを良くしているなら、それに向かって真正面から取り組む。 これは、内気さを克服するための最も重要なステップの1つです。
砂から頭を出して、世界があなたの周りを回っていないことに気づくことは、しばしば「エウレカ！」 自意識のある人のための瞬間。 また、ほとんどの人は自分の自己イメージに夢中になりすぎて、あなたのことを心配することができません！
#3強くなる。 あなたは自尊心が低いかもしれませんが、座って自分の強みが何であるかを考えてみてください。 誰もが持っています！ あなたの強みをあなたの利益に活用し、それらを受け入れ、誇りに思う方法を見つけてください。 その後、ゆっくりと確実にあなたの自己イメージが向上します。
#4あなたが誰であるかのように。 多くの場合、恥ずかしがり屋の人々は、自分が目にするものを恐れているため、自分自身を無視することに多くの時間を費やします。 自分を愛することを学ぶことが重要です。 あなたが誰であるかを受け入れ、自分自身に感謝する方法を見つけてください。
他の人が常に自分を落ち込ませる人と関係することは非常に困難です。 あなたが他の人にあなたの欠陥を指摘し続けるならば、それは彼らが見ることになるすべてかもしれません。 逆に*非自慢的な方法*で行うと、彼らはあなたも素晴らしい人だとわかります。
#5自分らしく。 内気な人は問題を抱えていることがあります。特定の群衆に合うように自分自身のすべてを変えなければならないと感じるからです。 しかし、恥ずかしさを克服する方法を知りたい場合は、これを乗り越える必要があります。
人々があなたが誰であるかあなたを好きではないなら、彼らに気にしないでください-彼らはあなたの時間の価値がありません。 ちょうど収まるためにあなた自身を抑制することを試みるすべてのあなたの時間およびエネルギーを無駄にすることは余りにも疲れる-従って気にしないで下さい。
#6深呼吸します。 時には、軌道に乗るために深呼吸するだけです。 ストレスの多い社会的状況に陥る前に、リラックスするための素晴らしい、落ち着いた、呼吸の練習を学びましょう。
#7小さく始めます。 恥ずかしさを克服するための別のステップは、少しずつ自分の恥ずかしさを解決しようとするために、毎日自分自身に小さな目標を設定することです。 見知らぬ人の大規模な社交的な集まりに行く必要はなく、パーティーの生活になることを期待する必要はありません。
しかし、通常は*数分*しないだろう誰かと会話をして、それがあなたをどこに連れて行くか試してみることから始めてみませんか？ 少しずつ自信を持って、徐々に構築していきます。
#8それを視覚化します。 これは、「作成するまで偽造する」こととほぼ同じです。 自分に自信がある、勇気がある、幸せだと自分に言い聞かせてください。 笑い、冗談を交わし、人々と快適にチャットできるシーンを想像してみてください。
本当にあなたの心の目でそれを見ることは、あなたがそこに着くことができることをあなたの脳に納得させるのに役立ちます。 また、毎日鏡の中の自分にポジティブなマントラを繰り返してみることもできます。 大声でそれを行う-これは本当にあなたが言っていることをあなたの心を納得させるのに役立ちます。
#9自分に挑戦します。 これをしたくないかもしれませんが、恥ずかしさを克服する方法を知りたい場合は、それが必要です。 弾丸を噛んで不快な状況に陥るポイントが必要です。
誘惑は逃げることになりますが、そうしないように全力を尽くしてください。 少しの間それを突き出すことができれば、それは突然良くなり、リラックスし始めます。
#10拒否の準備をします。 多くの場合、恥ずかしがり屋の人々は、拒否されることを恐れているため、そのようです。 しかし、あなたは何を知っていますか？ 拒否は私たち全員に起こります。 違いは、一部の人々は自分自身をほこりを払い、すぐにそこに戻ることです。
誰もがあなたを好きになるわけではありません、あなたがこれまでにデートしたいすべての人があなたとデートしたいわけではありません。 あのね？ それで大丈夫です。 また、他の人に期待する前に自分を信じなければなりません。
#11不完全であること。 完璧な人はいません。それを覚えておくことが重要です。 恥ずかしがり屋の人は、しばしば自分が十分ではないと思います。 どうして？ 彼らはしばしば成功を達成できない人々の種類と自分自身を比較するからです。
完璧な肉体、完璧な仕事、完璧な関係–彼らは本当に現実的ではありません。 完璧になろうとしないでください。 代わりに幸せになるようにしてください。
#12そのラベルをはがします。 ラベルは人用ではなく、瓶用です。 あなたがなりたい人になります。
#13赤ちゃんの一歩を踏み出し、練習を続け、進歩を祝います。 恥ずかしさを克服するには、全体的な精神的なオーバーホールが必要なので、時間がかかります。 少しずつ作業してみてください。
あなたの進歩を祝い、あなたが時々それに戻って滑っても自分自身を打ち負かさないでください。 自分の中で快適に過ごせること、そしてあなたもそうするに値することを理解してください。
恥ずかしさを克服するためのこれらのヒントを使用して、あなたは極度の恥ずかしさからリラックスして自信を持って人に行くことができます。 だから、彼らに試してみて、それがどうなるか見てみませんか？