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泣くことは、すべての人間がすることです。 しかし、泣くのは大丈夫な瞬間と、泣かない方法を知りたくてたまらない人がいます。
泣かないで涙を抑えたくないのなら、それは大丈夫です。 しかし同時に、泣くという「女性的な」感情的な反応という古い態度は古いニュースであることを忘れないでください。 時代とともに、人々と一緒に-私たち全員が泣きます。 実際、感情のバランスを取り、ストレスを和らげるので、実際に泣くことは健康的です。
The Notebook を見て時間をとってください。その涙が私の顔に流れ始めたら、私を止めることはできませんでした。
泣かない方法–滝を抑える13の方法
もちろん、泣くことはあなたがしたくないことです。 けっこうだ。 いつ、どこで泣くかを決める権利がありますよね？ まあ、あなたがあなたの涙をコントロールする方法を知らないなら、あなたがあなたがそうでなかったことを望む時に時々あなたはそれらを見せているかもしれません。
部屋の中で目の前にいる必要はないので、泣かないで涙目を上げない方法を知りたいなら、13のヒントがあります。
#1呼吸します。 ああ、映画のように。 「 ただ息をする、神は気を悪くする！」 さて、今は私の番です。 呼吸する必要があります。 長く深い呼吸をして、呼吸に集中してください。 呼吸に集中できない場合は、他の人の呼吸に注意を向けるようにしてください。
#2自分をつまむ。 泣くのは心理的な反応だからコントロールが難しい。 そのため、実際に注意散漫を使用して制御できます。 泣くのを止める方法を知りたいなら、自分をつまんでください。 驚いたことに、それはあなたの注意をそらし、代わりに身体的な痛みに集中するでしょう。 今、痛みの部分に夢中になりすぎないでください、必要なのは簡単なピンチだけです。
#3筋肉を緊張させます。 涙をコントロールしたい場合は、筋肉を緊張させてみてください。 人々が泣くとき、それは彼らが受動的で無力だと感じていることを意味します。 したがって、反対のことを行います。 あなたの筋肉を緊張させることによって、それはあなたがよりコントロールで感じるようにし、したがって、あなたがしようとするのを防ぎます。 これらのストレスボールの1つを使用してこれを行います。 魅力のように機能します。
#4冷たいものを飲む。 これは、間違った瞬間に泣かないで、私に耐える方法を学ぶことになると、奇妙なヒントのようなものです。 あなたの涙は顔の神経によって刺激されます。 だから、あなたがやりたいことは、別の感覚で顔面神経を刺激することです。
だから、冷たい水を一杯飲んで、それを飲み込んでください。 それは顔面神経の枝を刺激し、ちょうどあなたが川を泣かせようとしているものから注意を取り除きます。
#5戻る。 明らかに、あなたを動揺させている何かがあなたの周囲にあります。 したがって、可能であれば、状況から自分自身を削除してみてください。 落ち着くまでしばらくの間、これらの感情を呼び起こすような状況は避けてください。 それはそれだけの価値はありません。
#6あなたの考えに注意を払ってください。 何があなたを泣かせていますか？ 二人が抱きしめたり、犬があなたの顔をなめたりするのに泣くのはなぜですか？ これらの感情と子供の頃のつながりはありますか？ これらの質問を自問して、自己認識できるようにしてください。 そうすれば、次回同様の状況が発生したときに、トリガーがわかります。
#7眼球を動かします。 これは少し奇妙に聞こえるかもしれませんが、それが機能する場合は、なぜですか？ 目玉を動かすと、実際に泣くことを防ぐことができます。 そうです、あなたはカップルの奇妙な外観を得るかもしれませんが、周りのそれらの赤ちゃんを小刻みに動かしたりウインクします。 あなたが涙を止めるのを助けるものは何でも。
#8身体の動き。 椅子に座ったままにしないでください。悪化するだけです。 起きて動き回ったり、部屋を掃除したり、コーヒーブレイクに出かけたりする必要があります。 歩き回って体を動かすことで、気を散らすことができます。 あなたの主な目標は、心を引き金から遠ざけることです。
#9喉からしこりを取り除きます。 あなたは私が話しているしこりを知っています。 その塊がすべての問題を引き起こしています。 泣きそうになったら、喉にそれができるのを感じることができます。 あなたがちょうど間に合うように自分自身を止めたいなら、あなたはしこりを取り払わなければなりません。 そのため、水を少し飲んだり、あくびをしたり、ゆっくりと飲み込んでください。
#10幸せな音楽を聴かないでください。 ポジティブな音楽をかけることは、泣くのをやめるための私のヒントの1つではないと思っていたと思いますが、通常は涙を引き起こします。 実際、悲しい音楽をかけます。 感情を処理し、落ち着かせるのに役立ちます。 テンポの速い音楽は落ち着かないのですが、正直言って、ビヨンセの リングオン は涙の瀬戸際に聞こえるもの で はありません。
#11未来を考えます。 たぶんあなたはパートナーと別れたか、仕事を失っただけかもしれません。 その瞬間に泣けないなら、未来を考えて、すべてが大丈夫だと自分に言い聞かせてください。 あなたは内面を驚かせているかもしれませんが、それは現在の状況ではなく未来を見るのに役立ちます。
#12話してください。 これは少し奇妙に聞こえるかもしれませんが、泣きそうになったら自分と話します。 うん、たぶん変に見えるかもしれませんが、これは本当に落ち着くのに役立ちます。特に他に誰も話せない場合は。 周りに友達がいる場合は、あなたの気持ちについて話してください。 あなたの感情を口頭で解放することは、それらの涙が来るのを防ぐかもしれません。
#13放しなさい。 その瞬間に涙を止めることができるかもしれませんが、ある時点で、涙を流さなければなりません。 それらの否定的な感情をあなたの内側に閉じ込めておく意味はありません。 泣きそうな場所を見つけましょう。
温かいお風呂に入るか、お茶を飲みながらベッドでひよこを弾くのを見てください。 どのようにそれをすべて出したいかは関係ありません、ただそれをしてください。 朝は気分が良くなります。
あなたの感情を解放することは重要ですが、時々あなたはしたくない、またはしたくないはずです。 ですから、次の涙が溜まり始めたときに泣かないようにするためのヒントをいくつか試してみてください。