【懸案】日本貧民窟「聖女」怪死之謎......大阪西成區女醫師怪死事件 AEchannel
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それは人生の悲しい事実ですが、私たちの多くは自分自身を本当に愛していません。 しかし、自分を愛する方法を学ぶことは、人生の幸福への鍵です。
残念ながら、学校システムには「自分を愛する方法を学ぶ」というクラスはありません。 私たち全員がそのようなクラスを受講した場合、それは素晴らしいことではないでしょうか？ ええ、そう、そうはなりません。
それでは、自尊心、自尊心、自己愛をどこから得るのでしょうか？ それはさまざまな場所から来ますが、それはすべて私たちが子供だったときに私たちの両親から始まります。
あなたの子供時代を思い出してください。 両親はあなた自身についてどのようなことを話しましたか？ 彼らはあなたを怠la、利己的、または悪いと呼びましたか？ または、彼らはあなたがどれほど誇りに思っているか、あなたは美しく、あなたは良い人だと言っていましたか？ 多くの人々は、両親から混合メッセージを受け取ります。 彼らは学校でまっすぐなAを得ることができると聞いたとき、そして次に彼らが怠けていると聞いたとき。
しかし、あなたの両親を超えて、他の多くの要因が私たちの自尊心に影響を与えます。 メディア、仲間、他人との比較は、あなたの自尊心や自分を愛する方法を学ぶ能力を左右する他のすべてのものです。
自分を愛する方法–無条件の自己愛への15の方法
良いニュースは、自分を愛していないように感じても、学ぶことができるということです。 あなたは永遠に自己泡立てる運命にありません。 しかし、最初に、あなたはあなた自身についてのあなたの頭の中のすべての考えがちょうどそれであることに気づく必要があります…考え。 考えは必ずしも真実です。 あなたは彼らがそうだと思うかもしれませんが、そうではないかもしれません。
だからここにあなたがあなた自身を愛し、幸せになる方法を学ぶことができるいくつかの方法があります。
#1あなたの良さを書き留めてください。 自分を愛する方法を学ぶとき、これはあなたにとって難しい仕事かもしれません。 あなたが恐ろしい自尊心を持っている場合、あなたはあなたの内側に良いものを見ないかもしれません。 しかし、私を信じてください-誰もが良い資質を持っています！
あなたはとてもいい人かもしれませんし、あなたは本当に頭がいいかもしれません。 考えているだけ書き留めてください。 次に、できる限り頻繁にそれらを確認します-毎日。
#2あなたの悪い資質を書き留めてください。 残念ながら、ほとんどの人は自分が嫌いなものをすでに知っているので、これはあなたにとって簡単です。 ただし、できるだけ多くのリストを作成してください。
しかし、あなたがした後、あなたはそれらを見渡して、なぜ彼らが悪くないのかを自分で言わなければなりません。 または、たとえそうであっても、それらの品質をどのように変更するかを自分で判断する必要があります。
#3目標を設定して自分自身を改善します。 たぶん、あなたはあなたが体重を減らし、健康になる必要があると思います。 さて、目標を設定して実行してください！ ただ座って文句を言ったり、自分自身について気分を悪くしたりしないでください。 または、大学を卒業したことがない場合は、学校に戻ります。 自分自身や自分の生活を改善するための措置を講じると、自分をもっと愛する方法を学び始めます。
#4友人と話す。 人々は、他の人々よりも自分自身ではるかに難しいです。 私たちの友人は私たちを愛しており、私たちがそうしなくても、彼らは通常私たちの中で最高のものを見ます。 だから、自尊心のバディを取得し、あなた自身を愛する方法を学ぶことであなたとあなたの両方にお互いをサポートしてもらいます。
#5セラピストに行きます。 友人はサポートシステムとして素晴らしいのですが、訓練を受けたセラピストや心理学者に代わるものではありません。 あなたの自尊心が特に低いと思うなら、それを通してあなたを助けるセラピストを見つけてみてください。
#6セルフトークを監視します。 ここが、私たちの自尊心の始まりと終わりです。 あなた以外の人はあなた自身に対するあなたの気持ちを変えることはできません。 しかし、あなたはあなた自身についてあなたが言うすべての悪いことをまず気づかなければなりません。 気づかないかもしれないので、自分の話を聞いてください。
#7日記をつけます。 これは、セルフトークの監視を開始するときに使用する便利なツールです。 自分自身について悪いことを言っているのを見つけたら、それを日記に書き留めてください。 しかし、もっと重要なのは、その考えがあなた自身について真実ではない理由を書き留めてください。 もしそうなら、それを変更する計画を立ててください。
#8ポジティブな人々とのみ付き合います。 ネガティブな人はだれでも彼らと一緒に引きずることができます。 実際、彼らは周りの人に自分と同じように悪いと感じてもらいたいと思っています。 ですから、できる限り彼らから離れて、あなたを持ち上げるポジティブな人々だけで自分を囲んでください。
#9あなたの成果を振り返ります。 過去に自分がやったことややっていなかったことにこだわる代わりに、自分の人生を振り返り、自分のよくやったことを見てください。 私たちは皆、人生で良いことを成し遂げてきたので、その時を覚えて、彼らに祝福してください。
#10感謝しているものを見てください。 常に感謝すべき何かがあります。 たとえ頭の上の屋根、テーブルの上の食べ物、寝るだけのベッドであっても、それは世界中のほとんどの人が持っている以上のものです。 あなたが感謝の状態にあるとき、自分を憎むことはより困難です。
#11我慢してください。 覚えておいて、自分を愛する方法を学ぶことは一晩では起こりません。 年齢が高いほど、過去のプログラミングを取り消す必要があります。 ですから、辛抱強く、あなたの努力と一致してください。 私を信じて、それは報われるでしょう。
#12あなたの価値観に忠実であること。 他の人のためにあなたが誰であるかを妥協しないでください。 あなたがあなた自身を悪く感じ、どういうわけかあなたの価値とあなたが誰であるかを危うくする人々とぶらぶらしているなら、それをやめてください。 自分に素直にいて。
#13利己的になってください。 これは奇妙なヒントのように聞こえます。 しかし、自分を愛する人々は境界を設定できます。 彼らが価値があることを知っているので、彼らはこれをします。 彼らは他の人が彼らの上を歩くことを許しません、彼らは利己的です、少なくとも時々。 しかし、100％利己的であることをお勧めしません。さもないと、友達がいなくなります。
#14自分を許し、他の人を許します。 赦しは、自己愛だけでなく、他の人を愛するための鍵です。 私たちは皆、後悔していることを人生でやりました。 だから、自分を許して、次回はもっとうまくやれ。 そして、他の人にも同じ礼儀を与えます。
#15視覚化。 これは安易に聞こえるかもしれませんが、視覚化の力が本物であることを証明する多くの研究があります。 オリンピック選手でも使用します。 だから、自分自身を愛している自分を視覚化してください。 そうすれば、最終的に潜在意識をtrickして、それが真実であると信じるようになります。
自分を愛する方法を学ぶ鍵は、試してみることだけです。 明日、新しい人のように感じて目を覚ますつもりはありませんが、一貫してこれらのヒントに従うと、最終的にははるかに優れた自尊心を持つことになります。