ナルシストと一緒に暮らす方法：生き残るための15の重要なヒント

荷物をまとめて、誰と一緒に住んでいるのかがわかるとすぐに出発するのは必ずしも簡単ではありません。 あなたが動くことができるまで、ナルシストと一緒に暮らす方法は次のとおりです。

ナルシストの人と一緒に暮らさなければならないとき、それは簡単ではありません。 多くの人々はあなたに状況を去るように言いますが、それは常にそれほど切らされて乾燥しているわけではありません。 あなたのパートナー、ルームメイト、または家族がナルシストである場合、他の問題が役割を果たします。 たぶんあなたは去りたいが、タイミングはずれている。 もしそうなら、あなたはナルシストと一緒に暮らす方法を学ばなければなりません。

これらのヒントは、あなたがあなたの冷静さを保ち、あなたの人生により多くのバランスをもたらすのに役立ちます。 ナルシストと一緒に暮らすことを強調している場合は、状況を改善できます。

ナルシストと一緒に暮らす方法

私の友人の何人かには、臨床的に自己陶酔的と診断されていない兄弟がいました。 しかし、彼らが苦しんでいることはかなり明確でした。 当時のことですが、私たちは13歳で、多くの生活の選択肢がありませんでした。

彼らの自己陶酔的な兄弟または姉妹について不平を言うとき、彼らの両親は彼らを信じませんでした。 どちらかといえば、それは他のすべての人を兄弟と味方に追いやったので、私の友人の多くは無力感を覚えていました。 他にどんな選択肢がありましたか？ 彼らは荷物をまとめて家を出るつもりはありませんでした。 彼らは行く場所がありませんでした。

場合によっては、ナルシストと一緒に暮らす方法を学ぶ以外に選択肢がありません。 したがって、これらの15のヒントに従って、より良い解決策が見つかるまで状況に対処してください。

#1彼らが誰であるかを受け入れます。 それらを変更しようと計画している場合は、もう一度考えてください。 彼らは彼ら自身であり、これはあなたが受け入れる必要があるものです。 あなたが彼らに光を見させようとしているなら、それは起こらないでしょう。 この人は自己陶酔的であることを受け入れます。 それらが誰であるかを受け入れることで、それらを「修正」しようとせずに状況を処理することができます。

#2それらに集中するのを止めます。 誰かがナルシストであるとき、彼らは注意を切望します。 問題は、彼らが望むものを彼らに与えているように見えることです。 これが発生した場合、あなたはあなた自身のニーズを捨てて、それらを優先事項にします。 ナルシストに対処するには、彼らが望む注意を与えるのをやめてください。 あなたのニーズが何よりもまず満たされていることを確認してください。

#3企業境界を作成します。 彼らが彼らの振る舞いを避けている理由は、彼らが望むものにあなたが与えることです。 しかし、これはしっかりした境界を作成する必要があるときです。 喜んでやることがいくつかありますが、交渉できないものもあります。 交差できない自分用の線を作成します。

#4発言してください。 あなたには声があります。 彼らはまだ聞いていない…まだ。 もちろん、議論する価値のないものもいくつかありますが、ナルシストがその境界線を越えたとき、それらを伝える必要があります。 動揺したりイライラしたりしないでください。 あなたが心を失うことなくナルシストと一緒に暮らす方法を知りたいなら、あなたの冷静さを保ち、彼らがあなたの境界がどこにあるか知らせてください。

#5いつガス灯を浴びているかを知る。 これは、ナルシストのための本の中で最も古いトリックの1つであり、常に機能します。 ガスライティングとは、誰かが何かを言ったときですが、その後、彼らが言ったことを否定するか、または他の何かを言ったと主張します。 "ばかじゃないの？" または、「あなたは非常識だとは言わなかった」は、あなたが あなた がそれを間違った人だと思わせるために使用する一般的な文 です 。

#6プッシュバックします。 あなたは話し、境界線がどこにあるかを伝えますが、それに沿って進むことを期待しないでください。 ナルシストは すべて をコントロールする必要があるため、彼ら は 押し返す でしょ う 。 彼らはあなたを弱らせるために本のあらゆるトリックを試してみますが、あなたの地位に立ち、強いままです。

#7自尊心に取り組みます。 ナルシストでは、周囲の人々をよく知っており、弱点を利用して活用しています。 ナルシストと一緒に暮らすときは、自分に強くなり、自尊心に取り組む必要があります。 より多くの時間をセルフケアの練習に費やし、支援的な人々に囲まれます。

#8適切なサポートシステムがある。 ナルシストと一緒に暮らすのは簡単ではありませんが、あなたの周りに強力なサポートシステムがある場合、それは非常に役立ちます。 友人や家族から自分を孤立させることを間違えないでください。 むしろ、反対を行います。 友人や家族に何が起こっているかを話し、必要な場合は専門家の助けを求めてください。

#9行動を起こさせます。 ナルシストは、彼らが後ですべてをするだろうとあなたに言うでしょう 、 しかし、あなたはそれを後でしたくありません。 今すぐ行動を起こす必要があります。 約束した場合は、2、3日ではなく、すぐにそれを実現させます。 ナルシストは約束をするのが大好きで、決して守らない。

#10良い交渉人になる。 ナルシシズムに関しては、トリッキーです。 彼らは状況をコントロールしようとするので、良い交渉人にならなければなりません。 彼らが押し返すたびに、あなたは屈服するべきだと思い込まないでください。彼らも交渉する用意があるので、彼らに取引をする機会を与えてください。

#11安全である。 境界を作成することにより、安全なものとそうでないものを自分で決定します。 あなたが安全でない立場にいると感じた場合、物事は良くならないので良くなると思い込まないでください。 状況から自分自身を取り除き、次のステップを理解するために安全なスペースに入ります。

#12涼しくしてください。 ナルシストは感情から働きますので、自分でできる最善のことは冷静さを保つことです。 彼らはあなたにそのトリックを試みるので、彼らの感情的なtrapに陥らないでください。 あなたの気持ちを表現し、謝罪を求め、前進します。 ナルシストと戦う理由はありません。 あなたは勝つつもりはない。

#13個人的に受け取らないでください。 ナルシストは 決して あなたの ことを 考えていないので、これを個人的に受け取らないでください。 彼らにとっては、彼らは自分自身にのみ焦点を当てており、あなたは彼らが途中で使用しようとする多くのポーンの1つにすぎません。 彼らがあなたに向かって何をするにしても、あなたとは何の関係もありません。

#14状況から抜け出す。 私たち全員がバッグをまとめて持ち運びできるわけではありません。 という事は承知しています。 しかし、状況が制御不能になり、それを改善できない場合は、別の解決策を見つけてみてください。 ルームメイトがナルシストの場合は、別の場所を探してください。 移動できない場合は、専門家の助けを求めてください。

#15専門家の助けが必要な場合があります。 このリストのすべてを実行して、ナルシストと一緒に暮らすことができますが、おそらく専門家の助けが必要であることを理解してください。 もちろん、彼らは問題があるとは見ていませんが、通常、薬物乱用や人格障害などの他の問題を抱えています。 *適切なタイミングで*専門家の助けを求めることを提案します。

ナルシストからできるだけ遠くにいたいとしても、1、2、3ほど簡単ではない場合があります。 しかし、これらのヒントを試してみてください。ナルシストと一緒に暮らす方法を知るのに役立ちます。