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目次:
あなたがだまされていることを知ることより悪いことはありますか？ ここでは、12の方法で不正行為を乗り越える方法、および先に進む方法について説明します。
関係はすべて信頼についてです。 誰かと一夫一婦の関係にあることに同意するとき、基本に戻すと、基本的にあなたが言っていることは、「私は他の人と接続するつもりはありません…」
不正行為の範囲
もちろん、不正行為の程度はさまざまです。 正式に1か月ほどしか外出していないかもしれませんが、ナイトクラブでの酔ったキスなど、一度しかなかったかもしれません。
スペクトルのもう一方の端では、あなたは結婚している可能性があり、彼らは数ヶ月、さらには何年も長続きしており、あなたが彼らを捕らえなかったなら、そうし続けていたでしょう。
すべての不正行為は間違っており、状況に関係なく、それは傷つきます。 しかし、おそらくすべてが許されるわけではありません。
不正行為を乗り越える方法
それはすべて個人次第です。 あなたがだまされており、それがあなたの関係の終わりを示している場合、ここに進むための12の方法があります。
#1荒廃する。 これは実際に癒しの重要な部分です。 落ち着いていて感情に触れることを拒否した場合、後日あなたに追いつくでしょう。 今痛みに対処します。 それに直面して-叫び、叫び、そしてそれについて泣き、それを手放しなさい。
台所の床ですすり泣き、ベッドから出るのを拒み、一緒に保てないためによくある公共の場所で泣きます。これはすべて完全に正常です。 あなたは悲しみを感じることが許されています。 あなたに何が起こったのかは、完全に押しつぶされ、魂が破壊されたので、感じてください。
#2シャワーをたくさん浴びる。 これは奇妙なことのように思えるかもしれませんが、実際には、自分自身を固定し、新鮮で新しい日に直面する準備ができていると感じるための素晴らしい方法です。
恐ろしい大破に再びなる前にたった1時間続くかもしれませんが、それでも価値はあります。 毎日起きて、洗って、服を着ることは、あなたが完全に負けていないということを意味し、それはあなたをより強く感じさせます。 少しずつ、それも簡単になり始めます。
#3プレイリストを作成します。 音楽を聴くと、感情に触れることができます。完璧なプレイリストを作成すると、これに役立ちます。
実際、2つ作ります。
感情にただふける必要があるときのために。これには、ナタリー・インブルグリアの「引き裂かれた」とレオナ・ルイスの「より良い時間」が含まれます。
次に、別のものを作成します。 幸せで、パンチがあり、叫び声をあげて、空中に拳を送り込み、狂ったように狂った馬鹿のように踊ります。 それは本当に役立つでしょう。私たちは約束します！
#4自分を責めるのをやめる。 もっとも自信のある人でさえ、だまされていれば、心を揺さぶられます。 これを実行する必要があるすべての人が尋ねるさまざまな質問とシナリオをすべて実行し、ある時点で、「私はそれをやったのか？」
間違った自己嫌悪は、だまされているときはごく当たり前のことです。 数ポンド稼いだ、必要以上に片付けなかった、またはその夜にお気に入りの映画を見ることに固執したからだと思うようになります。
このように感じるのはごく普通のことですが、ある時点で、あなたはまっすぐに座って、これがあなたのせいではないこと、そして私たちが絶対にないということを認識する必要があります。 それを理解すると、あなたはすでに強く感じるでしょう。
#5リストを作成します。 あなたのパートナーについて好きではなかったすべてのこと、それはそうです。 すべてのネガに焦点を合わせると、それらをより早く克服するのに役立ち、おそらく最初はお互いに正しくなかったことに気付かせるでしょう。
一緒に過ごした楽しい時間を懐かしく感じるのは簡単ですが、これは無意味です。 代わりに、彼らが音楽でどんなくだらない味を持っているか、どのように彼らがいつもバスルーム全体に髪を残すか、どのように彼らがベッドで利己的であったか、または本当に不公平なことにあなたを悩ませるのに使用したことを覚えておいてください。
それから、彼らはあなたをだましました、あなたはそれ以上の価値があること、そしてあなたはあなたをより幸せにする誰かがより良い人を見つけることを忘れないでください。
#6怒る。 あなたは怒っているはずです。 あなたが最も信頼した人はあなたの信頼を完全に破りました。 真剣に腹を立てることは良いことです–カタルシスです。
友達と一緒にいるときに怒り、多くのことを誓い、とてつもなく広範にわたる復venを計画します。 あなたは最終的に落ち着いて、私たちはそれについて笑うことさえあえて言うでしょう、しかしあなたが時々発散することができるならば、あなたは確かにずっと良く感じます。
#7新しい趣味を取得します。 何か新しいことを始めて、あなたの古い生活を捨てることほど良いものはありません。 新しい趣味を手に入れると、家から出て、新しい人と出会うことができ、いつもあなたの元について考えることから気が散ることになります。
あなたがいつもやりたかったことをしてください。しかし、一緒にいたときは先送りしてください。 素晴らしい達成感を感じ、とにかく彼らがあなたを引き留めていたことに気付くでしょう。
#8あなたを怖がらせる何かをしなさい。 あなたの快適ゾーンから抜け出すことは重要です。 限界を押し広げて、あなたを怖がらせるようなことをしてください。 スカイダイブかもしれませんし、上司に昇給について話しているかもしれません。
それが何であれ、今こそそれをする時です。 私たちに何かひどいことが起こったとき、私たちは座ってそれを取るか、それを壊すかを選択するか、立ち上がって戦うことができます。
#9 「失敗 する ことはない 」 服を着て出て行きます。 パーティーの時間だ！ 髪を整え、マッサージをして、何か新しいことをして、最高の仲間を集めてダンスフロアに行きましょう。
友達と一緒に素晴らしい夜を過ごして、元がいなくても大丈夫で、海にはたくさんの魚がいることに気づきます。
#10一人でいること。 ある時点で、あなたは一人でなければなりません。 あなたがその最初の日、夜、そして夜を一人で過ごし、あなたがそれで大丈夫であるとき、それはあなたが前進しているという素晴らしい兆候です。
もちろん、それを強制する必要はありませんが、準備ができていると感じたら、自分自身と一緒にいる時間を費やすと、実際には非常に楽しいことがあります！ もう答える人はいないので、自分のやりたいように、あなたがしたいことをしてください！
#11実際には もう気にしない ことを実感してください 。 ある日、それほど遠くない将来に、あなたは実際にはもう気にしないことに気づくでしょう、そして、あなたがそうするとき、それは巨大な重量が持ち上げられたように感じるでしょう。
#12許して。 OK、だからこれはかなり難しいかもしれませんが、どれほどひどく傷つけても、あなたが彼らを許すことができれば、あなたはあなたの人生にもっと平和を感じるでしょう。
あなたは彼らと親友である必要はありません、あなたは彼らと会う必要もなく、電話で彼らに電話をかける必要さえありません。 あなたの心の中で、あなたが彼らを許したこと、そして先に進んで手放す時が間違いなく来たことを知ってください。
だまされていることは恐ろしく破壊的です。 ただし、確信できることの1つは、それを乗り越えて先に進むことです。 損失と心痛に苦しんでいるあなたが知っている誰もが考えてください。 当時、彼らは暗闇と痛みを過去に見ることができませんでしたが、今は幸せで更新されています。
それはあなたにも起こります、そして、これらの12のすばらしいヒントで、あなた はだまされることを乗り越える方法を正確に知っているでしょう。