尊厳との無害な関係から抜け出す方法

有毒な関係から抜け出して、戻ってこない方法を学ぶことは、自分でできる最善のことの1つです。 それを終了することはあなたが考えるかもしれないほど簡単ではありません。

有毒な関係から抜け出す方法を学ぶ必要があるとわかっている時点で、まあ、あなたは大きな一歩を乗り越えました。 しかし、今こそ行動を起こす時です。 関係から抜け出してください。 しかし、前に言ったように、言うよりも簡単です。

したがって、この時点で立ち往生していると感じている場合は、しないでください。 私はあなたが健全な方法で、そしておそらくあなたの尊厳を損なわずに関係から抜け出すためのいくつかの方法を持っています。 あなたは有毒な関係を離れているかもしれませんが、あなたはその毒性をあなたと一緒にドアから出て行く途中で持ってきたくありません。

有毒な関係から抜け出す方法

私は、私を尊敬していない人と一緒にいるというパターンを破ることができなかったような、悪い関係がありました。 もちろん、それは彼らだけではありませんでした。 本質的に、私は彼らが私をこのように扱うことを許可したので、私は自分を尊重しませんでした。 今、あなたはおそらく人々からアドバイスを受けており、ほとんどの人が「やめなさい」と言っています。 しかし、それは簡単ですか？ もちろん、そうではありません。

第一に、有毒なパートナーを持つ人々は、関係のずっと後までそれを必ずしも理解しません。 第二に、あなたが誰かに感情を抱いているとき、それが正しいことだとわかっていても関係を終わらせるのは難しいです。 自分にとって良いことをするのは必ずしも簡単なことではありません。 毒性を終わらせる必要があります。

#1関係におけるあなたの役割を受け入れます。 タンゴには2つかかりますよね？ 私が言いたいのは、あなたが関係であなたの役割を受け入れる必要があるということです。 あなたはあなたがあなたのパートナーと同じくらい悪いと思うことをしたことがないかもしれませんが、あなたは確かに非難されていません。

あなたの行動を反映し、考えてください。 しかし、自分自身を不健康な関係に吸い戻さないようにすることも約束します。

#2言い訳をやめる。 私はそれが関係を残すのは難しいことを知っています。 正直なところ、私たちのほとんどは不慣れな関係にとどまっています。 単純に、私たちは快適です。 しかし、あなたがその関係にいる理由について言い訳をするのはやめてください。 いくつか質問をする必要があります。 xと時間を過ごしたいですか？ xと時間を過ごした後は気分がいいですか？ 私は本当にxが好きですか？ これらはあなた自身に答えるためのシンプルでありながら重要な質問です。

#3メリットは何ですか？ くだらない関係にもいくつかの利点があります。 この人と一緒にいる理由があります。 ここで、有害な関係から抜け出す方法を考え出す前に、それらの理由を理解する必要があります。 たぶん彼らはあなたを魅力的に感じさせたり、あなたの子供に対して良い親になるでしょう。 私たちが本質的に悪い人と一緒にいる理由があります。 それらの理由が何であるかを理解してください。

#4これらの利点を満たします。 特定の理由でこの人と一緒にいるのですか？ しかし、あなたはそれらがあなたにそれらの利益を提供できる唯一の人ではないことを知っています。 あなたは自分にそれらの肯定的な感情を与える力を持っています。 これは自己反省と自己愛が入る場所です。自分自身を全体的に感じる別の方法を見つけてください。

#5すべての連絡を停止します。 はい、これは本当に難しいことです。 しかし、あなたはこれをしなければなりません。 あなたが 本当に 関係から外したいなら、あなたがあなたの元と持っている接触に関して非常に厳しくしてください。 子供がいる場合は、連絡を取る必要がありますが、最小限に抑えてください。 あなたが独身なら、それを切り取って、冷たい七面鳥にします。

#6愛で身を包みます。 あなたを愛する強力なサポートシステムに囲まれていることを確認する必要があります。 これは、あなたの有毒な関係を離れた後、あなたがつらい瞬間を経験しているときにあなたを助けます。 サポートに囲まれていると、サポートに戻る可能性が低くなります。 健康的な生活を始めることができます。

#7あなたの価値を思い出してください。 このすべてを通して、あなたが誰であり、あなたが価値があるものを覚えています。 価値のあるものを忘れると、有害な関係に戻るのは簡単です。 有毒な関係を離れるには、提供できるものと自分が誰であるかを常に覚えておく必要があります。

もちろん、あなたはあなたの元を逃すだろう瞬間を持っているつもりですが、それらを逃したからといって、彼らがあなたのために良かったというわけではありません。

#8感情的な状態に焦点を当てます。 おそらくさまざまな感情を経験しているでしょう。 ある日、あなたは悲しく、他のあなたは怒っています。 あなたが関係を離れることを計画しているとき、これはすべて正常です。 しかし、感情とそれがどこから来たのかを認識できる必要があります。 そうすれば、あなたは自分の感情をオープンに表現できることを期待して自分の気持ちを理解できます。

#9気持ちを表現します。 あなたはまだあなたのパートナーと一緒にいるか、最近彼らと別れたかもしれません。 あなたの関係がどのような状態にあるにせよ、あなたの気持ちを表現することが重要です。 感情を表現しないと、感情が蓄積され、パートナーにresします。 関係を前向きに残したい場合、感情を抑圧しても助けにはなりません。

#10自己修復を行います。 私たちがこれらの感情を押し下げようとする限り、私たちが苦しむ大人の問題の多くは子供時代のトラウマによるものです。 さて、有毒な関係を離れるときの恥を取り除いて、自分の中に深く掘り下げてください。

有害な関係に巻き込まれた原因を見てください。 よく見ると、答えが見つかります。

#11あなたの元を許してください。 これは彼らのためではなく、あなたのためです。 パートナーから完全に離れて関係を離れたい場合は、パートナーとその関係の一部を許す必要があります。 あなたが怒り、悲しみ、または後悔の感情を抱いているなら、あなたは自分を傷つけるだけです。 関係を完全に離れるには、手放す必要があります。 そうでなければ、あなたはまだ精神的にそれらに接続されます。