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私たちの生活には、自信を失わせるものがたくさんあります。 これが自信を取り戻し、人生を再びコントロールする方法です。
あなたの自尊心が打撃を受けた後に再び自信を得る方法を知ることは本当に重要です。 人生には何度もあなたが自分自身について気分が悪くなり、自分自身を後押しする必要があるでしょう。
大変な時間を過ごした後、自分自身を元気にする方法を知る必要があります。 あなたは低い自尊心に苦しむことさえあるかもしれません、そしてそれはあなたが自信を得る方法を学びたい理由です。 理由が何であれ、私たちは支援するためにここにいます。
低い自尊心が人に与える悪影響
自信は非常に多くのことに役立ちます。 多くの場合、人々は、大きな自信を持つことがどれだけ有益であるかを認識しません。 気分が良くなるだけでなく、仕事が上手になり、社会生活でより積極的になり、人間関係をより健康にすることができます。
しかし、逆に、自尊心が低く、自信を持っていないことは、これらすべてのことを害する可能性があります。 常にねたみがあり、不幸になるので、あなたの関係は有毒になります。
自信をつけて自分の人生をより良くする方法
#1自分について好きなものすべてのリストを作成します。 たった今。 私は真剣です！ 一枚の紙に座って、あなたがあなた自身について愛しているものをすべて書き留めてください。 リストが今それほど長くない場合、それは大丈夫です。
あなたの人生に以下の変更を実装すると、指数関数的に成長します。 これにより、欠陥を減らしながら驚くべき品質に光を当てることができます。 私たちはすべて欠陥を持っていますが、それらにこだわるなら、私たちは自分自身を傷つけるだけです。
#2あなたの人生のネガティブな人々を取り除きます。 私たちは皆、最悪の人たちしかいない。 彼らはそれに気づかないかもしれませんが、あなたをダウンさせ、あなたの自尊心を著しく低下させます。
多くの場合、これはあなたの欠陥またはあなたに似ている他の人々の欠陥を指摘する習慣がある人になります。 誰かがあなたに不安を感じさせたら、彼らの周りにいることは全くしないでください。
唯一の例外は、自信があるために誰かが不安を感じた場合です。 この場合、あなたはそれらにしがみつくべきです。 彼らの自信は伝染性であり、あなたは彼らの周りにいるだけで自信を得る方法について多くを学ぶことができます。
#3欠陥の特定を停止します。 鏡の前で見るのはとても簡単で、「私の鼻には少し隆起があります」または「眉はあまりにも不均一で、私はそれを修正することはできません。」のようになります。
それらは簡単に言うことができます。 簡単に見ることができますが、それはできません。 それはあなたの自尊心を落とすだけであり、自信を得る方法を学ぶことは決してできません。 これを行うときは、あなた自身を停止する必要があります。 代わりに、素晴らしいことに集中してください。 あなたの眉毛はわずかに不均一かもしれませんが、少なくともそれらはいっぱいで、実際にはいくらかあります。
#4変更できないものについて文句を言うのをやめます。 骨の構造を変更することはできません。 確かに、本当に数千ドルを費やしたいなら、あなたは鼻の仕事を得ることができます。 ただし、そうではありません。
変更できないものを受け入れます。 あなたの目は茶色で、美しいです。 これを変更する必要はありません。変更することはできません。 では、なぜそれを重視するのでしょうか？ あなたの髪は細いので、何ですか？ あなたはそれを変えることはできないので、それについて文句を言わないでください。
#5できることを変える。 気に入らないものを変更できる場合は、変更してください。 苦情をやめてアクションを開始します。 あなたは少し太りすぎですか？ その後、正しく食べて運動します。 あなたの仕事が好きではありませんか？ あなたの現在の仕事で好きなものを探している間、より良いものを探してください。
あなたの邪魔をし、自信を得る方法を知っているのは、あなたが何をするかだけです。 あなたは、自分を悪化させるだけの力を持っていると不平を言うか、それについて何かをして自信を持つことができます。
#6ジムに行きます。 これは見た目が良いということではなく、内側からの素晴らしい気分に関係しています。 エンドルフィンが何であるか知っていますか？ あなたがすべき。 それらは、運動や気分を高める他の活動中に放出されるホルモンです。 肉体的に良くなると、精神的にも良くなります。
#7あなたの偉大な資質を認めなさい。 私は最近、誰かが私がいかに「謙虚な」かについて非常に皮肉なコメントをしました。 これは、私が言ったことがどれほど賢いかについてコメントした後、私に言われました。 彼らはそれを否定的な方法で言った、そして私は正直言ってただ混乱した。
賢いことをしたときに指摘するのはなぜ間違っているのですか？ 私が言った巧妙な何かを言葉で表現するのは素晴らしい気分になりました。 私はそれを認めることを指摘しました。 あなたもすべき。 自分の素晴らしさを他の人に話すことを恐れないでください。 それはあなたの自信を大いに助けます。
#8ボディランゲージを変更します。 自尊心が足りない場合は、肩をだらりと座らせたり、アイコンタクトをしたりせず、グループでの会話やミーティング中に発言することはほとんどありません。 それはすべて変えなければなりません。 自信を得るためには、自信を持って行動する必要があります。
この場合、「偽造するまで」というフレーズが実際に機能します。 真っ直ぐに座って、しっかりとしたアイコンタクトを取り始め、グループ環境であなたが持っている素晴らしいアイデアについて話すことさえ始めると、自信が自然に生じます。
#9否定的に考えるのをやめます。 私たちの脳の素晴らしいところは、私たちが考えていることを実際にコントロールできることです。 はい！ それは実際に私たちにできることです。 あなたが負のヘッドスペースにいることに気付いて、自分自身を置いているなら、やめてください。
代わりに、ポジティブなことだけを考え始めてください。 しばらくすると、あなたの脳は自動的にこれを行うように再配線され、それらの否定的な考えははるかに少なくなります。 そして、それはあなたがずっと自信を感じることを意味します。
#10落ち込んでいるときは、優れた資質のリストを見てください。 あなたが自分自身に腹を立てていると感じたら、私があなたに作成させたその便利なリストを引き出して、それを見てください。 あなた自身についての別の素晴らしいことに気づいたときはいつでも、そこにそれを書くべきです。
そうすれば、あなたがあまり自信を持っていないとき、あなたはあなたが本当にどれほど素晴らしいかを教えてくれるソースを作成します。 書き留めておくことを忘れないでください。 あなたは本当に素晴らしく、世界に提供するものがたくさんあります。 これを覚えておくと、自信を深めるのに役立ちます。
自信を得る方法を知ることは、あなたが提供しなければならない素晴らしいものを認識し、欠陥を忘れることです。 誰も完璧ではありませんが、あなたが自分自身に感謝し始めるなら、あなたはより自信を持つでしょう。