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自分のために時間を作ることは常に良い考えですが、時にはするのが難しいこともあります。 だから、ここにあなた自身に集中する方法のための17のヒントがあります。
自分自身を本当に知り、自分のために時間を作ることは非常に重要であり、多くの人にとって、そうすることは彼らがどれほど幸せで、健康で、前向きであるかということになると大きな違いを生むことができます。
ストレスを経験したか、仕事を失ったか、関係を終わらせたか、または新しい場所に移動したことが考えられます。 または、単に変更の時間だと判断したかもしれません。
自分に集中する方法-自分を愛するための17の小さなステップ
あなたの理由が何であれ、あなたの人生を再評価するために一歩下がって、何があなたを幸せにするかを知るために重要な質問を自問し、リラックス、甘やかし、甘やかすために毎日毎日/毎週/月に時間を置いてください誰もがすべきことです。
それで、あなたはあなた自身に集中する方法を知りたいですか？ あなたの世話をより良く始めるための17の方法があります。
#1何をしたいかを決めます。 時々在庫を取り、「これは本当にやりたいことですか？」と自問することは常に良いことです。
転職するのに遅すぎることはありません。あなたの仕事があなたに挑戦していない、あなたを満足させない、あなたに十分なお金をmakeけない、あるいはあなたがそれを全く憎むなら、多分あなたは何を考える時です本当にやりたいと思って、そこに到達する方法を計画し始めます。
#2人生がどうあるべきかを視覚化する。 ポジティブな視覚化は、多くの人が誓う手法です。 彼らは自分の人生に望むすべてのことを考えます-それが20ポンドを失うまでその昇進を得ても-そして彼らは自分たちが目標を達成することを想像します。
重要なのは、あなたが望んでいる事柄に一生懸命集中して、すでに自分に起こったことを信じるようにすること、または少なくとも成功する以外に選択肢がないことです。
#3改善する必要がある場所を見つけます。 自分に集中する方法を知ることは、正直さについてのすべてであり、自分自身に正直であることは、あなたも好きではないビットを見つけ出すことを含みます。 誰もが生活の中で改善が必要な分野を持っています。家の周りの少しきちんとした生活からパートナーへの優しさまで。
改善の分野が何であれ、自分ががっかりしたように感じる理由の根本原因を見つけて、それに対して何ができるかを考えてみてください。 少し変更を加えて、赤ちゃんの手順を踏むことが最善の方法であることを忘れないでください。一度に多くのことをしようとすると、失敗に備えてしまいます。
#4もっと練習する。 運動は、気分を良くするエンドルフィンを放出します。 加えて、フィット感と健康、強さ、そしてトリマーは、あなたの自尊心を高める驚異をもたらします。
自分に焦点を当てることは自分自身を大事にすることなので、正しい食事をし、たくさんの水を飲み、ジャンクフードやアルコールを減らし、動き回ると、すぐに元気で幸せになり、健康になり始めます。
#5クリアアウトします。 新鮮なスタートを切るとき、古き良き時代をクリアすることほど満足できるものはありません。 自分自身に集中する方法を知りたい場合は、荷物や混乱から自分を解放する必要があります。
それでは、なぜあなたの家の各部屋を通って仕事をし、必要のないものを取り除き、あなたに喜びをもたらすものだけをつかんでください。 そうすることで、あなたはあなたの目標を達成するために、より軽く、より決意した気分になります。
#6あなたにとって大切な人と時間を過ごす。 あなたを愛する人たちに囲まれ、あなたをひどく扱っている人、あなたをサポートしていない人、またはあなたを倒す人を排除してください。 あなたを笑顔にし、あなたを励まし、あなたを最高に引き出す家族や友人と時間を過ごすことは、「私」の時間を他の人と共有するのに最適な方法です。
#7散歩に行きます。 自然の中に出て行くことは、世界と一体感を持ち、より一体感を感じる素晴らしい方法です。 美しい場所を散歩すると、問題が遠近感を感じることが多く、気分をリフレッシュしてインスピレーションを得て、あらゆることに取り組む準備ができています！
#8ジャーナルを書きます。 日記をつけることは、あなたの考えや感情を記録し、あなたの感情を表現し、あなたを悩ませているかもしれないことを理解する素晴らしい方法です。 毎日あなたの日記に書いて、あなたのためだけに保管してください。
#9目標を設定します。 自分自身に焦点を合わせ、自分のより良いバージョンになることは、自分自身に変化の明確な目標を設定しない限り機能しません。 目標を書き留めて、どこかに貼り付けて、頻繁に表示されるようにします。
常に目標を念頭に置いて、目標を達成した場合に自分がどれだけ誇りに思うかに集中してください。
#10新しいことをします。 新しいことを試して、挑戦して怖がらせることをして、趣味を始めて、実験することは、人生を面白く保つ方法であり、自己改善のために驚くべきことです。 あなたの興味を呼び起こし、あなたが情熱を注ぐ新しい趣味や娯楽を発見すると、それはあなたの人生全体のコースを変えることができます。
#11瞑想。 瞑想は万人向けではありませんが、多くの人がそれを誓います。 瞑想は、心を落ち着かせ、頭をきれいにし、深くリラックスするのに役立ちます。 あまりにも多くのことが起こっているように感じたら、毎日瞑想を練習して、自分に集中し、ストレスを和らげ、重要なことについて明確にするようにしてください。
#12リラックス。 自分に集中する方法を知りたい場合は、リラックスする時間を見つける必要があります。 良い本を読んだり、10マイルのハイキングに出かけたりして、あなたがそのように感じるのはあなただけです！ リラックスするために何をしたい、それのための時間を作る、とあなたはとても気分が良くなります。
#13自分自身を扱います。 少しばかり甘やかしていることは、気分を高めるのに必要なことです。 誰もが時々おやつに値するので、買い物に行くか、スパで週末を過ごすか、大きな夜に出かけましょう。
#14感謝します。 毎日の終わりに、感謝している3つのことを書き留めてください。 私たちが感謝しなければならないことを思い出すことで、私たちは前向きな気持ちになり、私たちの人生にあるすべての良いことを思い出します。
#15髪を落とす。 あなたの人生が最近少し深刻に感じている場合、それはあなたの髪を失望させる時間かもしれません。 友人に電話をかけ、解き放ち、少しワイルドにできる超楽しいものを計画しましょう。
#16暴行をやめる。 自分自身に焦点を当てることは、自分自身、欠陥、すべてを理解しようとすること、そして少し親切になることです。 私たちはしばしば自分自身の最悪の敵であり、私たちが他の人に自分自身に言っていることを言ったら、おそらく私たちは友人を残していないでしょう！ 自分に親切であることを忘れないでください。 あなたは間違いを犯すかもしれませんが、みんなもそうです！
#17すべてを制御することはできません。 どんなに一生懸命努力しても、何をやっても、コントロールできないこともあります。つまり、物事がうまくいかないこともあります。 手放し、許し、自分を拾い、ほこりを払うことを学び、試してみてください！
自分に集中する方法を知ることはとても重要です。 そして、これらの17のヒントを使用して、ストレスを解消し、焦点を合わせ直し、人生を軌道に乗せて、独自の日光を作り出すことができます。 幸運を！