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誰もが完全な自尊心を持っているわけではありませんが、私たちは皆それを愛しています。 しかし、自分を打ち負かさないでください。 十分でないという恐怖を克服する方法は次のとおりです。
私たちは、私たちの自尊心のすべてにとって有毒な世界に住んでいます。 私たちの社会は、私たちは特定の方法を見て、特定の方法で行動し、たくさんのお金を稼ぎ、自分自身について良い気分になるために大人気であることを教えてくれます。 しかし、何だと思いますか？ それはがらくたの束です。
十分ではないという恐怖を克服する方法
このように考えていませんが、通常、恐怖は単なる幻想です。 それは私たちの心が作り出したもので、実際には無関係かもしれません。 十分でないことへの恐怖も同じです。
#1そのように感じる理由を理解してください。 さて、この低い自己価値感はどこから来たのですか？ 自分が価値がないと思うからといって、それが真実だとは限りません。 あなたの両親はこれを教えてくれましたか？ あなたは子供の頃いじめられましたか？ なぜこのように感じますか？
思考がどこから来たのかを理解したら、自分のこれらのネガティブなイメージが間違っている理由を解明し始めることができます。 しかし、ここから始めなければなりません。
#2助けを求める。 ほとんどの人はこれを一人で行うことはできません。 自分を調べ、自分の考えを客観的に見ることができるようになるには、膨大な量の自己反省と感情的知性が必要です。 理想的には、おそらく訓練されたセラピストの助けを求めるべきです。
しかし、誰もが何らかの理由でその贅沢を持っているわけではありません。 ですから、もしそうでなければ、少なくとも友人に助けを求めてください。 私たちの友人は私たちを愛しているので、彼らはあなたがあなた自身をより愛するのを助けることを喜んでするでしょう。
#3人生の目的と情熱を発見します。 人生の目的、あるいは追求できる情熱さえも見つけられなかったために、人々は十分にならないのではないかと恐れる場合があります。 私を信じてください、あなたはこの世界で違いを生むために、次のオプラまたは米国の大統領である必要はありません。
私たちは皆、独自の贈り物と情熱を持っています。 それで、あなたのものを探検する時です。 それらを発見したら、キャリアまたは趣味のどちらかに向けることに集中できます。 これにより、あなた自身について多くの満足が得られます。
#4自分を許してください。 私たちは過去に後悔していることをすべてやってきました。 ですから、そのように感じたら、あなたは一人ではありません。 しかし、時には私たちが一人でいるように感じます。 振り返って、なぜ私たちがやったのか、何か言ったのかを尋ねます。 そして、私たちはそれを取り戻せることを願っています。 しかし、できません。
私たちにできることは、自分を許すことだけです。 マヤ・アンジェロウが言ったように、「あなたがよりよく知っているとき、あなたはより良くする」。 だから、あなたは本当に自分を許さなければなりません。 自分を許さないなら、あなたは自分を愛しません。 そして、あなたが自分自身を愛していないなら、あなたは十分であるという恐怖を決して乗り越えることができません。
#5完璧になろうとしないでください。 そして私は繰り返します… 完璧になろうとするのをやめて ください！ まず第一に、完璧というものはありません。 それは神話です。 それは単に存在しません。 私にとって完璧なものはあなたにとって完璧ではありません。 そして、あなたにとって完璧なものは、次の人にとって完璧ではありません。
だから、あなたは決してそうしないので、完璧を達成しようとするのをやめてください。 存在しないものを達成することはできません。 代わりに、卓越性と情熱に焦点を当てます。 がんばってね。 あなたの情熱に集中してください。
#6他の人との比較をやめます。 自分を他の人と比較するのはとても簡単です。私たち全員がやっています。 しかし、これは十分ではないというあなたの恐怖に追加されています。 外から見ると、みんなが一緒に持っているように見えます。 そして、ソーシャルメディアを考慮すると、人々は自分が望むほぼすべてのペルソナを作成できます。 しかし、それはそれが本物だという意味ではありません。
だから、あなた自身を比較するのをやめてください。 しかし、もしそうなら、自分よりも悪い人と比べてみてください。 あなたが残酷だからではなく、感謝する必要があるすべてのことを視野に入れているからです。 私を信じてください。あなたよりもひどい人がたくさんいます。
#7強みに焦点を当てます。 十分に良くないという恐れがあるとき、私たちは自分の弱点にのみ焦点を合わせています。 しかし、私たち全員に強みがあります！ 座って、あなたの良い資質をすべて日記に書き留めてください。 あなたは良い作家ですか？ コンピューターが得意ですか？ 本当に上手に歌えますか？ あなたの特別な贈り物は何ですか？
それが何であるかを知ったら、それらに焦点を合わせます。 不安なことはすべて無視してください。 私は知っている、私は知っている、よりも簡単に言った。 しかし、必要なのは、これらの否定的な思考を補うための意識的な努力です。
#8視覚化して確認を行います。 これは一部の人には安っぽいように聞こえるかもしれませんが、実際に機能します。 多数の調査研究が視覚化の力を示しています。 実際、オリンピックやプロのアスリートは、目標を達成するために常にそれを使用しています。 ですから、自分自身と自分の人生を思い通りに視覚化するために時間をかけてください。
あなたが視覚的な人ではない場合、いくつかの断言を試してください。 自分についての肯定的な発言を書き留め、それを繰り返し繰り返します。 これを習慣にしてください。 できる限り頻繁に毎日実行してください。 これは文字通りあなたの脳を再配線して再プログラムし、最終的にはあなたの新しい思考パターンになります。
あなたは十分であるという恐怖で生きる必要はありません。 なぜなのかご存知ですか？ あなたは十分だからです。 あなたは自分自身にそれを信じさせる必要があります。