幸せを感じる方法：インスタント幸福のための13の実績のある戦略

あなたは冬のブルースのことを聞いたことがあり、おそらくベッドから出たくない日があったでしょう。 しかし、心配しないでください。 ここに幸せを感じる方法があります。

私は今、冬のブルースを通過しています。 私のパジャマを着替えることはおろか、私の家を出るという考えは私を苦しめます。 これは私が怠け者だからではありません。 理由はありますか？ 絶対に。

ただし、これが感情的な習慣になることは望ましくありません。 あなたは今よりも自分を良くし、幸せにする方法を見つけなければなりません。 もちろん、セラピストを見ることができますが、このファンクから抜け出し、再び幸せに感じる方法を学ぶためにあなたの家でできることもあります。

幸せを感じる方法–見通しを変えるための実績のあるヒント

私たちは皆ファンクになっていますが、今、あなたはそれから抜け出す必要があります。 それは不可能だと思われます。 ダンプでそんなに落ち込んでいると感じるとき、私たちは幸せになる方法について考える能力さえありません。 ただし、これらのヒントを使用して、これを変更します。

#1あなたが幸せではないことを認める。 最初のステップは、あなたがいるべき場所ではないことを認めることです。 あなたは幸せではありません。 さて、なぜ、これはなぜですか？ 自分に満足していないのですか？ あなたの関係は？ あなたの仕事？ 不満を感じているのはあなたとあなたの人生についての何ですか？

#2アクティブになり始めます。 これは、体重を数ポンド減らして運動する必要があることを示唆する方法ではありません。 私はあなたがジムを週6日打つ必要があるとさえ言っていません。 私が言っていることは、あなたが何らかのフィットネス体制を開発し始めるべきだということです。

毎日散歩に出かけたり、ダンスクラスに参加したりすることもできます。 重要なのは、汗をかいたとき、ストレスを和らげることです。 したがって、気分が良くなります。 だから、ワークアウトはあなたをより前向きな考え方に導く素晴らしい方法です。

#3新しいことを試してください。 しかし、本当に、幸せを感じる方法を知りたい場合は、新しいことを試す必要があります。 たぶん、あなたが今していることはあなたにやる気と刺激を受けていないことでしょう。 だから、これはあなたが新しい活動であなたの人生を盛り上げる必要があるときです。

面白いと思うことを試してみてください。 友人を連れてくるか、一人で行きます。 ただし、自分に集中して新しい友達を作ることを強いられるので、一人で行くことをお勧めします。

#4他の人のために物事を行います。 私は知っている、時々誰かを助けることの考えは気難しいです。 私はしなければいけないですか？ 彼らは他の人に尋ねることはできませんか？ しかし、私以外の誰かのために何かをすることはとても充実しています。

そこから何か重要なものを取り出しますか？ いいえ。そうすべきではありません。それはポイントではありません。 それはあなたを気持ちよくさせるはずで、そうします。 だから、ホームレスに食事をしたり、シェルターでボランティアをしたり、お母さんのために夕食を作ったりしてください。

#5外に出ます。 多くの人が不幸です。 しかし、彼らはほとんどの時間をコンピューターの画面を見つめながら、一日中過ごしています。 ご覧のとおり、これは機能しません。 外に出て、森の中やビーチできれいな空気を吸う必要があります。 自然の中で少なくとも1日1回は外に出てください。 幸せになる方法を見つけようとするとき、あなたはそれを必要とします。

#6十分な睡眠をとる。 これは非常に重要です。 安っぽい睡眠を数日間持っていると、気分が悪くて機嫌がいいことを知っています。 そのため、1晩に8時間の睡眠を確保してください。 赤ちゃんのように眠った夜を覚えていますか？ 翌日、あなたは雲の上を歩いているように感じます-それは天国のようです。 ですから、体に休息と治癒に必要な時間を与えてください。 違いに気付くでしょう。

#7瞑想。 瞑想は以前はヒッピーのためだけでしたが、今では誰もがやっています。 どうして？ それが動作するため。 ヨガに参加するか、5分間でソファに座って息を吐き出します。

あなたの心は毎分百万マイル進んでおり、あなたは常に考えています。 それでは、休息を取り、呼吸に集中してください。 これを1週間行うと、心と体の明るさに気付くでしょう。

#8書き出す。 幸せを感じる方法の別のヒントは、書くことです。 たぶんこれは私が作家だからですが、書くことはあなたのシステムからすべてを引き出す素晴らしい方法です。 あなたの感情や考えはすべて、書き留めておいてください。 それは一種の治療です。

自分で日記を書き、書き始めましょう。 それは良い音である必要はなく、あなたのスペルは重要ではありません。 これは自分自身を表現し、感情を和らげるだけです。

#9時間を埋めましょう。 さて、私はこのアドバイスをとるべきです。 あなたの時間を埋めてください。 私を信じて、私はやるべきこと、やるべきではないことをじっくりと考えてきましたが、それは何の役にも立ちませんでした。

しかし今、私は自分の時間を埋め始め、他のこと、もっと…生産的な思考で心を忙しくし始めています。 一日中ソファに座っていても、幸せに感じることはありません。

#10スペースを明るくします。 幸せを感じる方法を知りたい場合は、幸せなもので自分を囲む必要があります。 ブラインドを開き、ベッドの横に花をいくつか置き、住んでいるスペースが明るいことを確認します。 そして、ごちゃごちゃしてください。 床にある汚れた下着と、ベッドの下に横たわっている8歳の雑誌を取り除きます。 明確な空間は明確な心を意味します。

#11ソーシャルメディアを停止します。 休憩が必要です。 確かに、ソーシャルメディアはあなたをつないでくれ、あなたがどれだけ暑いかを確認しますが、あなたは正しいことに集中していません。

あなたがどれだけ暑いかを検証する必要はありません。 人的なつながりが必要です。 だから、ソーシャルメディアを降りて、友達と出かけましょう。 とにかくキム・カーダシアンを気にする人。

#12ファーストフードを避けてください。 さて、最初に、ファーストフードはあなたにとってひどいです。 私はその小さな講義セッションを邪魔しなかったことをうれしく思います。 第二に、ファーストフードは実際にあなたがたわごとのように感じるのに役立ちます。 それはトランス脂肪と処理されたがらくたでいっぱいですので、これはあなたが無気力で怠zyな気分になるだけでなく、精神的にあなたをダウンさせます。 幸せを感じたいなら、果物と野菜を食べなければなりません。

#13目標を設定します。 このわずかなプレッシャーを感じるので、目標を設定するのは嫌いですが、これが必要です。 自分で目標を設定する必要があります。 目標がない場合、方向を失い、悲しみを感じることがあります。 あなたはそれを望んでいません。 あなた自身のために小さな、短期的な目標を設定してください。そうすれば、あなたは軌道に乗っています。 これらの目標があなたのものであることを確認してください。