A day with Scandale - Harmonie Collection - Spring / Summer 2013
目次:
判断、誤解、恥を恐れることなく、愛する人に不安を説明する方法を学ぶことができます。 これが役立つはずです。
不安についての最悪の部分の1つは、あなたが愛する人々に与える影響に対する恐怖です。 あなたのボーイフレンド、ガールフレンド、両親、友人のいずれであっても、それはあなたをさらに不安にさせます。 しかし、恐れることなく、愛する人に不安を説明する方法を学ぶことができます。
不安はまだ社会によって広く誤解されている精神疾患です。 それはあなたが選択せず、誰にも望んでいないものです。 毎日機能するのは大変です。
愛する人に不安を説明する理由
最近まで、多くの人々が不安を隠していた。 不安があると、人々は恥ずかしく、弱いと感じることがあります。 彼らが苦労していることを認めたい人はいませんが、それについて専門家と、特にあなたの人生の人々と話すことは有益であるだけでなく、解放されます。
自分の不安を愛し、信頼している人と共有することは、あなたがそれらの闘争を解放し、直面するのに役立つことが証明されています。 あなたの不安を隠すことは、それらの恐ろしくて恐ろしい感情をあなたの精神の奥深くにのみ穴を開け、より多くの問題を引き起こします。
愛する人に不安を説明することで、あなたをよりよく理解する機会が与えられます。 それは彼らがあなたがどのように感じるか、彼らが助けるために何ができるかを学ぶのに役立ちます。 言うまでもなく、あなたの人生の人々は、あなたがこれまで可能だと思っていた以上に関係するかもしれません。
不安は残忍ですが、あなたの愛する人にそれを説明することは常に道です。
愛する人に不安を説明する方法
あなたは、あなたの愛する人に不安を共有し説明する方法に関するアドバイスを提供する上で、私がどんな専門知識を持っているのか疑問に思うかもしれません。 まあ、私は7年以上にわたって深刻な不安に苦しんでいます。 ごく最近、私はそれをつかみ始め、それとともに生き、真正面から向き合う方法を学び始めました。
不安に対処するための重要な部分は、あなたの物語を共有し、あなたが愛する人々と戦っています。 彼らは完全に共感することができないかもしれませんが、彼らはあなたが必要とする正確な方法であなたのためにそこにいることができます。
自分にとって不安とは何かを説明するのは難しい場合があります。 愛する人にそれを説明するのは非常に難しい。 しかし、そうである必要はありません。 時間をかけて勇敢になり、私の経験から学んだヒントがあなたの助けになることを願っています。
#1期待を手放します。 あなたが最大の不安を開いている会話に入る前に、特定の反応を期待することはできません。 誰もが異なる反応をします。 誰かがあなたを抱きしめて、ただ聞くだけかもしれません。 他の人が質問したり、中断したりするかもしれません。
誰かがびっくりしたり、いらいらしたり、すぐに理解したりすることを期待している場合は、さらに緊張してイライラしてしまいます。 不安は、あなたが飛行機を恐れていることを誰かに知らせることではありません。 それは日々の闘争であり、誰もが異なる反応をします。
#2準備をします。 不安との闘いをあなたの人生の誰かと共有することは、今の瞬間にやることではありません。 準備ができていない場合、悪影響を与える可能性があります。
準備ができる前に、私はそれを私の人生の何人かの人々と共有しました。 彼らが私が望むように反応しなかったとき、私はイライラしました。 不安は精神疾患ですが、それを自分に感じさせることや、自分自身にフラストレーションを感じることは私にとって公平ではありませんでした。
自分でそれをよく理解していないと、愛する人に何かを説明するのは難しいです。 ゆっくりしてください。 あなたが知っているあなたの人生でそれらを必要とするとき、あなたは知っています。
#3それらを準備します。 あなたは誰をも驚かせたくありません。 不安は大したことであり、真の闘争です。 しかし、あなたが愛する人にあなたが言うときにパニックを引き起こすことは、誰にも何の役にも立ちません。
自分にとって難しいものを共有したいが、敬意と理解以外のものを期待しないことを彼らに知らせてください。 また、不安がプロセスであることを伝えます。 あなたは常にあなたの中に不安のレベルを持っているかもしれません。 そして彼らがあなたを愛していれば、彼らは理解します。
#4我慢してください。 私が言ったように、誰もが異なる反応をします。 それは、それに慣れる、またはあなたを治療する方法を知るのに何人かの人々が時間がかかることを意味します。 一部の人々はあなたの周りの卵殻の上をしばらく歩くかもしれません。 他の人は、これがあなたのほんの一部であることを知っているので、あなたを普通に扱い続けます。
不安を感じるまでにどのくらい時間がかかったかを考えてください。 あなたがこれを共有する人は誰もそれについて何も知らないかもしれません。
#5理解を助ける。 愛する人に不安を説明するなら、「不安があります」と言う以上のことをする必要があるかもしれません。 それは誰にとっても異なることを意味します。 彼らはそれを社会的不安、デートに対する緊張、または何か他のものとして解釈することができました。
あなたの不安があなたにどのように影響するかを彼らに説明してください。 たとえば、私は社会不安に苦しんでいません。 むしろ、家から遠くに行ったり、人ごみの中にいると不安になるので、旅行の拍車をかけることやブラックフライデーで買い物をすることは悪夢であると説明します。
あなたの愛する人に不安があなたにとって何を意味するのか定義を与えてください。 遠慮しないでください。 不安は本質的に恐怖です。 拒否、損失などの恐怖。だからあなたができることすべてを手がかりに。
#6質問に答えます。 不安という言葉には多くの質問が伴います。 私にとっても、長年それを扱ってきて、毎日この言葉を使っている人。 だからあなたの能力の及ぶ限りでは彼らの質問に答えなさい。 彼らはあなたが不安発作を感じたとき、またはあなたがそれにどのように直面したかを知りたいかもしれません。
質問がない場合は、尋ねるよう促します。 あなたは彼らが知りたいこと、または彼らが理解するのに何が役立つかを正確に知らないかもしれないので、同じページに行きたいことを彼らに知らせてください。
#7努力に感謝します。 不安があるとき、あなたは世界があなたをつかまえようとしているように感じることができます。 あなたはあなたの人生の人々と思いやりとあなたになることの間にその完璧なバランスが取れていないことに苦労しています。
計画をキャンセルしなければならないときを友人に理解してもらいたい。 しかし、あなたも彼らにあなたを誘い続けてほしいのです。 誰もが独自の方法であなたに対応しようとします。 不安があなたをどのように治療したいのか不確かになるので、それは十分ではないように感じることがあります。
あなたがしようとしている友人や家族に感謝します。 彼らはあなたが何を望んでいるか、または何を快適にする必要があるかを正確に知らないかもしれませんが、あなたが彼らがいつ試みているかを知ることができます。 彼らがそれを正しくしなかったとしても、努力は重要です。
#8彼らはすぐにそれを手に入れません。 しましたか？ 不安に苦しんでいることに最初に気付いたとき、それを理解しましたか？ あなたは今ですか？ まあ、彼らはおそらくどちらもしません。 だから彼らと一緒に働いてください。
私が言ったように、彼らの努力に感謝しますが、彼らがやっていることがそれを悪化させているかどうかを彼らに知らせることを恐れないでください。 パニック発作の際に、スペースを必要とする人もいれば、抱擁や背中のこすりに感謝する人もいます。 あなたの友人があなたと話していて、あなたが沈黙を必要とするならば、彼らに知らせてください。 彼らはポインタに感謝します。
#9どのように支援できるかを伝えます。 不安に対する特別な治療を友人や家族に依頼することは、利己的で貧しいと感じることがあります。 足が骨折した場合、助けを求めるのはとても奇妙に感じますか？ いいえ。では、なぜ精神病は肉体的な病気と異なるのですか？
あなたのボーイフレンドがあなたの用事を完了するためにあなたを運転してあなたの不安を静めるか、あなたのお母さんがあなたと一緒に医者に行くことがあなたが恐怖に直面するのを助けるならば、尋ねてください。 あなたの愛する人は、あなたが安全で快適に感じることを望んでいます。 彼らの助けを求めることは、弱さのサインではなく、強さのサインです。
#10彼らが助けていないかどうか彼らに知らせてください。 助ける方法を教えるのと同じように、あなたが愛している人に不安を説明し、何が助けにならないのか、何がそれを悪化させているのかを伝えます。
実際、忙しくて気を散らしておくことが大いに助けになるとき、私が心配しているとき、時々私の友人は私にスペースを与えます。 ですから、不安に悩まされる代わりに、何が良くなるかを彼らに知らせました。
#11謝らないでください。 不安を持つことを決して謝りません。 はい、他の人を失望させたり、自分が利己的、不便、または重荷になっていると感じるのはイライラすることがあります。 あなたは違う。
精神疾患は病気です。 あなたのせいではありません。 人生の誰にでも謝罪する必要はありません。 不安があることを説明し、それがあなたが計画をキャンセルしている理由であるが、あなたの精神病について謝罪しないこと。
あなたは負担ではありません。 負担になることは、不安を抱えるすべての人が心配していることです。 特別な扱いは必要ありませんが、必要です。 他の人にあなたの計画を変えてほしくありませんが、それは必要です。
あなたはあなたが愛するすべての人があなたによって圧迫されているように感じますが、あなたは不安によって圧倒されていますが、あなたはそうではありません。 あなたが愛する人に不安を説明するとき、彼らもあなたを愛していることを忘れないでください。 愛する人の世話をすることは決して重荷ではありません。
#12これはあなたの健康に関するものであり、快適さに関するものではないことを忘れないでください。 私が熟成するのに時間がかかったのは、私の精神的健康は他人の快適さよりも重要だということです。 もし私がパニック発作を起こしていて、私が誰と一緒にいるのが怖いのなら、彼らを心配するのは私の仕事ではありません。
あなたの精神的健康と安全を最優先事項にする必要があります。 誰かを追い出したり、失望させたりすることを恐れることは重要ではありません。 そのように考えることは利己的であると感じることができます。 あなたが身体的に病気だった場合、あなたは自分自身を良くすることに集中していることに疑問を呈しますか？
#13あなたは利己的ではありません。 不安は、あなたが欲しくないわがままの終わりのない苦痛のように感じます。 他の人を優先し、自分の気持ちを考えるのをやめたいと願っていますが、それが常に引き継がれます。
それはあなたをわがままにしません。 それはあなたを強くします。 あなたは毎日不安に直面し、今では会話にあなたの愛する人を含めています。 それはあなたがあなたについてのすべてを作っているという意味ではありません。 それはあなたがあなたの愛する人を入れて、あなたの関係を改善していることを意味します。
#14彼らに何を期待するかを知らせてください。 不安を予測するのは非常に難しいため、これは困難です。 計画をキャンセルするか、映画でパニック発作を起こすかどうかはわかりません。
しかし、あなたの愛する人に不安を説明するときに頭を上げてあげることは、あなたとあなたの両方にとって有益です。 何かが起きたときに、彼らがより理解できるようになるかもしれません。 そして、願わくば、あとで心配することが1つ減ることになります。
#15あなたは彼らに頼ることができることを知っています。 愛する人に不安を説明するために最善を尽くしたので、少し楽に呼吸できます。 自分のこの部分を隠したり、沈黙に苦しむ必要がないことを知ることは、あなたの健康を大いに改善します。
あなたが愛する人に不安を説明する方法を知ることは、特にあなた自身にそれをかろうじて説明することができるとき、難しいです。 しかし、これらの小さなステップで、ゆっくりと、しかし確実に、自分の人生に大きな変化をもたらすことができます。