孤独に対処する方法：生き返らせる12の方法

私たちは皆、時々孤独を感じます。 しかし、あなたが深く沈んでいて、孤独に対処する方法を知らないならば、ここで自由になって、再び呼吸する方法はここにあります。

あなたは今あなたの人生の時間を過ごしているかもしれません、そして私はあなたのハイにダンパーを置くことを試みていませんが、ある時点で、あなたは苦労するでしょう。 それはあなたのせいではないかもしれませんが、人生は予測不可能であり、あなたの制御の及ばないことが起こります。 あなたは非常に協力的な友人や家族を持っているかもしれませんが、同時に、あなたは完全に一人でいるように感じるでしょう。 それで、私たちはそれらの瞬間のために孤独に対処する方法のための12の方法をまとめました。

孤独に対処する方法

私をかなり厳しく拒絶したこの男に心を痛めたとき、私は何カ月も夜中に目を覚まして泣きました。 私の友人や家族はとても協力的で、私の気持ちを表現してくれましたが、それでも誰も私を理解していないように感じました。 人でいっぱいの部屋で私は完全に孤独を感じました。

あなたは孤独を感じているかもしれませんが、それに対処する方法があるので、あなたはそれから出て、あなたが感じていることをどのように扱うかを学びます。 誰もが時々孤独を感じます。

#1簡単な修正はありません。 これは、あなたが寝心地になり、翌朝、あなたが治るということではありません。 どういたしまして。 これはあなたがしばらくの間感じていたものである可能性が高く、波に乗っているかもしれませんが、常にそこにあります。

とはいえ、これは単に修正できるものではありません。 あなたには時間が必要です。 これを超えて移動したい場合は、自分自身に正直でなければなりません。

#2孤独を感じているのは何ですか？ 今、あなたは理由が何であるかを知らないかもしれません。 それは非常に潜在意識的なものかもしれません。 その場合、この感情を引き起こしているものを発見するのに役立つ治療を求めてください。 それが何であるかを知っていたとしても、これを乗り越えるのを助けるために治療を求めてください。

私にとって、孤独感は私を望んでいない人によって引き起こされました。 私にとって、それは感情的に克服するのが非常に困難なことでした。 私は治療なしでやった。 しかし、セラピーがあれば、多くの感情的な衰弱なしにそれを処理できたと思います。

#3これが感情であることを知ってください。 これは事実ではありません。 これは具体的なものではなく、石で書かれています。 感情は動的であり、いつでも変化します。 残りの人生で孤独を感じると思うなら、それは起こらないことを知ってください。

人々は絶えず私たちの生活に出入りし、状況が発生します。 人生は常に動いているものです。 この孤独感があなたが年老いて灰色になるまであなたと一緒にいると思うなら、それを止めてください。 そうなることはありません。

#4あなたを愛している人に手を差し伸べます。 孤独を感じたら、友達や家族と話してください。 彼らはあなたのための答えを持っていないかもしれませんが、彼らはあなたが今必要なものである素晴らしいサポートとして行動することができます。 一人で家にいて、 CSI：Miamiを 見ることはあなたがする必要があることではありません。 あなたはあなたを愛している人々に囲まれる必要があります。 孤独を感じたとき、家族と一緒に自分を囲むことで、笑い、心を落ち着かせることができました。

#5専門家に相談してください。 時々、家族や友人と話すだけでは十分ではありません。 彼らが悪い人であるということではありませんが、彼らはあなたがどのように感じているか、何をすべきかを理解していません。

セラピストと話すことにより、孤独に対処する方法と、孤独を感じる理由に関するツールを入手できます。 知らない人と話すのは緊張するかもしれませんが、彼らは何が起こっているかについての素晴らしい第三者意見を提供します。 友達や家族に見えないもの。

#6自己認識します。 あなたは常に頭の中でいると思うかもしれませんが、あなたは自己認識していますか？ ほとんどの時間を孤独について考えるが、感情や自分の体がこの状態にどのように反応するかについては考えない場合、あなたは自意識的に行動しています。

先ほど言ったように、孤独は感情であり、事実ではありません。 あなたの体はこの感情にどのように反応しますか？ それを引き起こす何かがありますか？ 一定の感覚ですか？ しかし、これをより深く見ると、なぜこのように感じるのかを理解することができます。

#7出て行け。 家を出る必要があります。 市場向けか、保育園で子供を迎えに行くかは関係ありません。 外に出て 1日1回、3分間散歩に出かけましょう。 ヘッドフォンをつけて歩いてください。

新鮮な空気を取り込んで、心を少しすっきりさせる素晴らしい方法です。 散歩が長くなり、街を探索し始め、最終的に新しい人と出会うことに気付くでしょう。

#8自分以外の人に注目する。 時々、自分自身に集中して時間を過ごすと、道に迷ってしまいます。 私たちは基本的に自分自身の頭に飲み込み、会話や事件を何度も繰り返します。 これは私たちの感情を処理するのに良いかもしれませんが、これがあなたが自分自身をしていることに気づくすべてであるなら、あなたは何かに注意を集中する必要があります。

誰かまたは他の何かに注意を集中してください。 自分で犬を飼うか、祖母や赤ちゃんのいとこと遊んでください。 それを必要とする他の誰かに注意を向けることに集中してください。

#9社会から自分を切り離さないでください。 孤独を感じていたとき、私は外出を止めました。 友達との付き合いをやめて、アパートを出た。 何も感じませんでした。 しかし、これは間違った方法です。

いくつかの夜に滞在しても大丈夫です、あなたは常に外出する必要はありませんが、あなたは社交する必要があります。 これはよくある間違いです。 あなたは一人になりたいと思うかもしれませんが、正直なところ、外出して友達と楽しい時間を過ごす必要があります。

初めて外出するときは、あまり楽しくはないでしょうが、行くたびにリラックスして、友達と一緒にその瞬間を楽しむことができます。

#10あなたの人生から不健康なものを取り除きます。 あなたが孤独を感じているかどうかを気にせず、あなたをサポートしていないパートナーがいるなら、あなたは彼らを必要としません。 「リラックス」するために飲酒や薬物治療を勧める友人と付き合う場合は、それらを取り除きます。

聞いてください、人々はさまざまな方法で問題を処理しますが、ボトルを拾ったり、コークスを吸うことはあなたの問題に対処する方法ではありません。 確かに、あなたはその瞬間に気分が良いのですが、それは何が起こっているのかという根本的な問題に到達しません。

#11挑戦し続けます。 私は何ヶ月も何ヶ月も孤独を感じていましたが、私はタオルを投げ入れてそれを一日と呼べないことを知っていました。 確かに、「もう気にしない」という瞬間があり、その瞬間に私はそれを意味しましたが、私は挑戦し続けなければならないことを知っていました。

このページにいる場合、あなたはすでにあなたが孤独を感じていることを認めているので、あなたがしなければならないのは前進し続けることだけです。

#12親切になるように取り組む。 孤独と悲しみを感じるとき、人々は控えめに感じ、必ずしも他人を意味するわけではありませんが、そのエネルギーは冷たくて魅力的ではありません。 あなたが孤独を感じている間、優しさを練習してみてください。 親切になりたいと思うかどうかにかかわらず、親切を実践することで気分が良くなります。たとえば、前向きなことが起こっているようです。 この積極性は、あなたがこの感情を乗り越えるのに役立ちます。