関係でコミュニケーションをとる方法：より良い愛への14のステップ

「コミュニケーションが鍵」という古い言い回しは間違っていません。 しかし、関係でコミュニケーションをとる方法を実際に伝えるよりも誰かに伝える方がはるかに簡単です。

私たちの多くは、コミュニケーションと会話を混同しています。 確かに、誰かと話すことは基本的なコミュニケーションですが、あなたが話しているからといって自分の気持ちを表現するわけでも、相手があなたの言うことを本当に理解しているわけでもありません。 関係でコミュニケーションをとる方法を学ぶことは、それが機能する理由、またはすべてがバラバラになる場所です。

ですから、はい、コミュニケーションが重要ですが、私たちが本当に意味するのは効果的なコミュニケーションが重要です。

関係で通信する方法

恋愛だけでなく、人間関係で問題を経験した私たち全員がコミュニケーションに問題を抱えていました。 時々、私たちがどのように感じているか、問題を引き起こしたくないということを人々に伝えるのが怖すぎるので、私たちはそれを脇に追い出します。 問題を無視することで、それはなくなると思います。 ほとんどの場合、それは悪化するだけであり、通常、怒りの怒りで誰かが爆破した結果です。

特に感情を表現するだけで簡単に解決できた場合は、状況をそのポイントに到達させたくありません。 しゃれたコミュニケーションスキルは、親密な関係だけでなく、友人や同僚との周囲の関係にも影響します。 関係において正しい方法でコミュニケーションをとる方法を知りたい場合は、これらのことを念頭に置いてください。

#1話をやめて、聞いてください。 私たちは話をするのが大好きで、ほとんど誰かが聞くかどうかは本当に気にしません。 しかし、コミュニケーションを改善したい場合は、頭から抜け出し、積極的にパートナーの話を聞く必要があります。 あなたの感情を表現することは一つのことですが、あなたが彼らのニーズに耳を傾けなければ、あなたは往復することができません。

#2開く必要があります。 これは私たちの多くにとって難しい部分です。 たとえ完全に健康であるとしても、誰も脆弱になることを望みません。 私たちの多くは、私たちは他の誰かに開かれ、脆弱になっていることに対して「弱い」と思っています。 あなたがあなたのパートナーに正直でなければ、他にどのようにあなたの気持ちを表現しますか？

#3何も仮定しないでください。 あなたのパートナーが これを 感じて いる と思ったり、それを考え て いると思わないでください。 彼らがどのように感じるかを想定し始めると、実際には適切なコミュニケーションが行われなくなります。 「あなたが仮定するとき、あなたはあなたと私からお尻を出す」ということわざを知っています。 より正確なフレーズが話されたことはありません。 少しでもあなたを助けてくれないので、あなたの仮定を窓の外に捨ててください。

#4話すときは「I」を使用します これが効果的なコミュニケーションの基本です。 自分の気持ちについて話すときは、常に「I」ステートメントを使用します。 「あなた」と言わないでください。 これは非難であり、議論を別の不快な道に簡単に導きます。 したがって、たとえば、「あなたは皿を洗うことはありません」と言うのではなく、「あなたが意志を言った後に皿を洗わないとイライラする」と言います。

#5ボディーランゲージを通じて多くを語ります。 私たちは主にボディーランゲージを通じてコミュニケーションを取りますが、衝撃的です。 ですから、あなたが自分の気持ちについて話すために座るとき、腕を組んで顔に眉をひそめているのは素晴らしい雰囲気を放っていません。 防御的または攻撃的なエネルギーを放出しないオープンで中立の位置を維持するようにしてください。

#6話を歩きます。 誰もが、彼らは変わり、より良い人間になると言います。 地獄、私も100回言ったことがあります。 しかし、実際に違いを生むのは、実際にそれを行うときです。 自分の言葉を守らないと、パートナーとのコミュニケーション能力をどのように向上させることができますか？ あなたがあなたの怒りに取り組むつもりだと言うなら、実際にそうするために必要なステップを踏んでください。

#7双方向の通りです。 コミュニケーションを改善する唯一の方法は、両方の人が完全に投資することです。 パートナーが既にコミュニケーションスキルに取り組んでいる場合は、途中でステップアップして会う必要があります。 1人だけがすべての作業を行う場合、これは機能しません。

#8テキストメッセージはありません。 あなたが何かに怒っているなら、確かに、あなたはそれらにテキストを送ることができます。 ただし、テキストを使用して感情を誤って伝えることは非常に簡単です。 他の人はあなたの声のトーンを聞くことができず、テキストメッセージの背後にあるあなたの表情を見ることができません。 特に、可能な限り最高の関係でコミュニケーションをとる方法を理解しようとする場合、対面での会話のためにこれらの会話を保存する必要があります。 はい、携帯電話の後ろに座る方が簡単ですが、良いことより悪いことの方が多いことは知っています。

#9問題をすぐに解決する必要はありません。 私たちは通常、誰かと意見の相違がある場合、すぐに解決する必要があると感じています。 もちろん、問題を今すぐ解決したいと考えています。 キッチンでの厄介な出会いの時間を節約できます。

しかし、すべての議論や意見の相違をすぐに解決する必要はありません。 場合によっては、それが本当に熱くなっている場合は、その上で寝て、翌日それについて議論する方が良いでしょう。 こうすることで、あなたには両方のスペースがあり、効果的にコミュニケーションをとることができます。

#10感情を最小限に抑えます。 さて、あなたは自分の感情を表現する必要がありますが、最小限の感情で表現したいのです。 泣いたり叫んだりすると、自分の気持ちを本当に伝えるのが難しくなります。 また、相手が前ですすり泣いている場合、パートナーは積極的に聞いていません。 可能な限り合理的であることはあなたに最高の結果をもたらします。

#11コミュニケーションは競争ではありません。 コミュニケーションのポイントは、あなたが正しいこと、そして彼らが間違っていることを証明することではありません。 それは共感と妥協に基づいています。 議論に勝つことだけに焦点を合わせて議論する場合。 さて、あなたは遠くまで行かないでしょう。 これは100メートルのダッシュではありません。

#12タイミング。 あなたが本当に気になる問題について座ってパートナーと話したいなら、適切な時間と場所を選んでください。 大学の最終試験の1時間前や、祖父が亡くなった翌日にしないでください。 静かな場所、できれば人前ではない場所を選択し、両方が感情的に中立である瞬間を選択します。

#13リラックスしてください。 時々、感情を伝えることは非常にストレスが多く、感情的になります。 リラックスして雰囲気を明るくするために、ユーモアを投げることに問題はありません。 ただし、会話をコメディアワーに変えないでください。 それは主な目的から気をそらします。

#14専門家を巻き込みます。 これらのヒントを関係に適用する際に問題が発生した場合は、専門家のアドバイスを求めることを検討してください。 セラピストに行くことは、パートナーとの会話を始めるために必要なツールを提供するのに役立つため、素晴らしい選択肢です。 はい、この機能を読んで理解することはできますが、実行するのは難しい場合があります。