Gianni Pirozzo - Sei come il mare (Ufficiale 2019)
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私たち全員が時々倒れますが、良いニュースはあなたが考えるほど治療は難しくないということです。 自分を元気づけて、再び笑顔にする方法は次のとおりです。
幸せであるということは、時には言うよりも簡単です。 幸福は連続ではなく、一連の上昇とそれに続く下降です。 鍵は、幸せで充実した人生を送るために、ダウンよりもアップをすることです。 自分を元気にする方法を知ることは、あなたが考えるほど複雑ではないかもしれません。 あなたは人生のオーバーホール、大きな変化、または全面的な改修を必要としないかもしれません…またはあなたはただそうするかもしれません。
自分を元気にする方法-あなたの人生を幸せで満たす21の方法
私たちの中で一番幸せな人でさえ、元気づける必要があるときを経験します。 あなたが厳しい時間を経験している人で、あなたの心を急上昇させるために何かが必要な場合、これらはトリックを行う21のことです。
#1散歩に行きます。 自然な人間の薬は、誰でも気分を良くすることができます。 ホルモンは血中に放出され、幸福を感じるように脳に信号を送ります。 主要な気分向上剤であるセロトニンは、運動して心臓のレースをするときに放出されます。 したがって、わずか10分間歩くだけで、ブルースを追いかけ、すぐに気分が良くなります。
#2自分で映画を観る。 ほとんどの人は、楽しい時間を過ごすために他の人と映画を見に行かなければならないと考えています。 あなたが自分自身を元気づける方法を知りたいと思う日中に自分で大ヒットを打つことよりも良いものはありません。 仕事に夢中になったり、仕事を少し早めにスキップして、その愚かな愚かな映画を見て、午後を明るくしましょう。
#3古い友人に電話する。 私たちは皆、私たちを笑顔にして元気づけてくれる「その」人を私たちの人生に持っています。 落ち込んでいる場合は、電話を取り、再接続します。 時には、魂を元の状態に戻すのに数分かかるだけです。 まだあなたを気分良くさせることができる誰かがそこにいることを知ることは黄金です。
#4友人をハッピーアワーに招待します。 ハッピーアワーの誰かとの良いカクテルほど悪い日を消すことはできません。 それについての最もよい部分はあなたがあなたのバズを得ることができて、そして良い夜の休息を得るためにまだ家にいることができるということです。 翌日、気分が悪くなって目が覚めた場合、元気づけることはそれ自体に反します。
#5むかつく。 映画を見に行く場合でも、ベッドから出てパジャマ姿で遊んでいるだけでも、気むずかしいプレイは元気を出すための優れた方法です。 1日だけでなく、午後でも責任を負わないことで、誰の気分も明るくなります！
#6ただ笑顔。 感情を引き起こす特定の筋肉が顔にあります。 気分が落ち込んでいる場合でも、笑顔でそれを偽造することは、文字通り物事を好転させることができます。 単純な笑顔は気分向上剤のリリースをトリガーし、気分を良くするために少しだけ後押しをします。
#7日差しの中で座ってください 。 あなたの気分と太陽への露出の間には関係があります。 ビタミンDが不足していると、あなたの幸せを損なう可能性があります。 日焼け止めを気にしたくない場合、あなたの体があなたを幸せにするのに十分吸収するのに約10分しかかかりません。 肌が露出していることを確認してください。 そうでなければ、文字通り光線に浸ることはできません。
#8ヨガをします。 幸福へのあなたのブロックは、気エネルギーの流れの欠如でしょう。 ヨガは、血液を汲み上げ、筋肉をほぐし、周囲の世界とのつながりを感じさせることができます。 携帯電話とソーシャルメディアに導かれた世界では、すべてを鎮め、心の安らぎを見つけることで、あなたは再び焦点を合わせ、幸せな顔を見つけることができます。
#9ボランティア。 自分を元気づける方法を知りたいなら、ボランティアすることほど良いことはありません。 他の誰かを気分よくさせると、あなたは信じられない気分になります。 また、あなた自身の些細な問題を視野に入れるのに役立ちます。 困っている他の人を助けるボランティアは、内にある応援を見つける優れた方法です。
#10前払いします 。 誰かの通行料、入場料、または食料品の2つのアイテムを支払うと、内部に至福がもたらされます。 少しコストがかかりますが、豊富な親善と歓声が得られます。
#11 *別名小売療法*を望んでいたものの散財。 確かに、私たちは皆、雨の日のために救う必要があります。 しかし、たまに、衝動買いは麻薬よりも良い場合があります。 少し落ち込んでいる場合は、小売療法が心の安らぎを取り戻し、物事が再び実行可能になったと感じるようにする最良の方法です。
#12ハイキングに行きます 。 ハイキングトレイルに近い場合は、靴を履いてトレイルをたたきます。 エンドルフィンによって気分が良くなるだけでなく、心拍数を上げると気分が良くなり、全体的に気分が良くなります。 また、自然と再接続すると、気分が落ち込んでいるときに、より良い目的意識と安らぎが得られます。
#13自転車に乗る 。 あなたとオープンロード以外に、自分を元気にするためのもう1つの素晴らしいヒントがあります。 目標を設定するかしないか、自転車に乗ってどこに行くかを確認してください。 お気に入りのスポットがある場合は、そこに自転車を乗り、しばらく座ってください。
#14テイクアウトを注文します。 ピザや中華料理は、あなたの悲しみをかき消し、気分を良くする優れた方法です。 そこにある最高に快適な食べ物の1つであるピザは、誰でも元気づけることができます。 最良の部分は、お気に入りのNetflixマラソンを見ながら、彼らにそれを持ってこられることです。
#15赤ちゃんまたは子猫のYouTubeビデオを見る 。 すみません…赤ちゃんの笑い声や猫が愚かなことをする以上に、あなたを幸せにしたり、元気づけたりすることはできません。 YouTubeは、健康で最高の最高の1つです。 何百万もの映画から選択できるので、気分を良くする動画が不足することはありません。
#16ペットを採用します 。 自分を必要とし、無条件に愛してくれるものを見つけるよりも、元気づけられるものは何ですか？ ペットはあなたを元気づけるものだけではありませんが、研究によれば、ペットを飼っている人は精神的にも肉体的にもずっと健康的です。
また、家から出て、新しい人と出会い、運動と新鮮な空気を得ることができます。 ずっと良いことです。会社をやるのと同じくらいあなたの家を必要とするペットを見つけて、応援してみてください。
#17浮気 。 あなた自身について少し落ち込んでいますか？ いちゃつくは、自分自身を元気づける方法を知る際の素晴らしいヒントです。それは、誰かがあなたであることについて気分を良くするための最良の方法の1つです。
#18シートを変更します 。 そんなにすばらしい音ではないことはわかっていますが、寝具を変えることは元気づけるための素晴らしいヒントです。 新鮮で香りの良いベッドに登ることは、あなたの夜をより安らかにするだけでなく、より元気で元気を取り戻すための素晴らしい方法です。
#19アパートや家を掃除します 。 さて、あなたの家を掃除することは全く楽しいものではありません。 しかし、時々あなたのアパートはあなたの脳を模倣し始めることができます。 物事が少し混oticとしていて圧倒的であるなら、それはあなたの家に溢れ出ているかもしれません。 少しの視点とコントロールを得ると、気分が良くなり、ダンプから自分を取り戻すのに役立ちます。
#20子供と一緒に時間を過ごす。 小さい人と時間を過ごすことで、あなた自身と邪魔されない幸せを見つけましょう。 彼らはあなたが全く新しい光で人生を見るのを助けることができます。 小さな子供たちは、自分の世界を変えたり、笑顔を見つけたりするのに多くを必要としません。
彼らはあなたを笑わせることができ、人生は必ずしもそれほど深刻である必要はないことを思い出させることができます。 友人の子供を借りたり、やneを訪ねたりしてください。 彼らがあなたを見るときの彼らの顔の見た目は時々十分に陽気です。
#21他の人の前で得意なことをする 。 仕事で先に進むことができない、または何もしないように思える場合は、他の人の前で得意なことをすることで、達成感を感じることができます。 すぐに自尊心が高まり、時には気分を良くするのに自慢の風が必要になることもあります。
彼らがあなたのために風であるならば、5kをしてください、または、あなたが持っている良い声を皆に示すためにカラオケ・バーを打ってください。 あなたはあなたの才能が何であるかを知っているので、あなたを陽気にさせるためにそれらを誇示してください。
時々気分が悪くなることは完全に普通ですが、良いニュースは、自分を拾うのは非常に簡単なことです。 自分を元気づけるためのこれらのヒントを使えば、あっという間にその笑顔を取り戻すことができます。