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神経を落ち着かせ、冷静さを保つ方法を知ることが不可欠です。 何が起こっていても、ここにあなたが自分をコントロールできる方法があります。
状況によっては不安や緊張を感じるのが普通です。 それはあなたの体が何か大きなことを起こそうとしていることを告げているだけです。 しかし、それは私たちの行動を変えることがしばしばあり、場合によってはこれは悪いことです。 だからこそ、あなたの神経を落ち着かせる方法を知ることが人生に不可欠です。
就職の面接であろうと最初のデートであろうと、神経質になるのはちょっと面倒です。 あなたは本当にまっすぐに考えることはできませんし、それはあなたのために大きな方法で混乱させることができます。 しかし、自分自身をコントロールすることは、このような時代に最も簡単なことではありません。
間違った時間に神経を持っていると、大きな時間がかかることがあります
就職面接について考えてください。 あなたは仕事にぴったりかもしれません。 あなたは彼らが探しているものをすべて持っているかもしれませんが、神経のためにそれを示すことができないなら、あなたは仕事を失うことになるかもしれません。 そして、それがあなたの夢の仕事だったらどうしますか？
そのような状況であなたの神経を制御する方法を学ぶことは、大きな見返りがあります。 必要なときに自分を落ち着かせておく方法を知らないと、結局はもっと多くの費用がかかります。
あなたの周りで何が起こっていてもあなたの神経を落ち着かせる方法
カオスがあるとき、またはあなたがカオスだと思うものが自分の周りで起こっているときに落ち着いて収集できるようにすることは、強力なスキルです。 自分をコントロールできないように思われる場合は、次の方法が役立ちます。
#1なぜあなたがそのように反応し続けるのかを解明します。 あなたが理解しなければならない主なことは、そもそもあなたが緊張している理由です。 あなたが置かれている状況はどうですか？
神経の原因がわかっていると、神経を落ち着かせる計画を立てやすくなります。 問題の根本は、あなたが思っているよりも深くなることがあります。 だから、本当に座って、あなたの心の中で起こっていることを理解してください。
#2自信に取り組みます。 あなたがとても神経質になりうる理由の一つは、自信がないからです。 不安定な問題を抱えている多くの人々は、特定の状況でしばしば先を争っています。 心を落ち着かせるために本当に役立つことの1つは、自信をつけることです。
あなたが不安に感じる自分自身のことを調べて、修正に取り組むことができます。 これは決して迅速な解決策ではありませんが、仕事に取り組めば長続きする効果的な解決策です。
#3これから何が起こるかを準備します。 神経質になりそうな状況に陥るとわかっている場合は、準備をしてください。 適切な考え方を身に付けるのに役立つ何かをしてください。
精神的に神経質になり、動揺する準備をするとき、あなたはそれらのものをよりよく制御し、あなたの神経を落ち着かせる方法を学ぶことができます。 あなたはそれが起きようとしていることを知っているので、それを減らして事前に落ち着かせることができます。
#4積極的に考えます。 あなたの緊張の多くは、正しい考え方を持っていないことに関係しています。 前向きな考え方を身に付けられると、あなたはずっと落ち着きます。
あなたの心の中で肯定的で慰めのフレーズを繰り返し始めます。 あなたの内なる精神性を和らげるほど、あなたも外に落ち着きます。 あなたが神経質になり、それが非常に役立つイベントに至るまでこれを行う練習をしてください。
#5心を落ち着かせる呼吸を使用します。 今こそ深呼吸の時です。 自分をコントロールし、ゆっくりと鼻から息を吸い込み、口から吐き出す練習をしてください。 この動きはあなたの体を落ち着かせ、あなたの神経を楽にすることが証明されています。 必要なだけこれを実行してください。
#6大きなイベントの前にカフェインを避けます。 あなたの神経を落ち着かせる方法を学ぶために、あなたはそれらにエッジを置く何かをそれらに与えることはできません。 カフェインは目を覚まし続けるのに最適ですが、あなたの神経には何の効果もありません。
すでに神経がすり減っている状況に陥るのは、あなたがすべて神経質ジュース、別名、コーヒーに夢中になっている場合にのみ悪化します。 あなたを惑わせる何かの前にそれを避けてください、そしてあなたはずっと良くなるでしょう。
#7物理的な感覚に焦点を当てます。 本当にあなたが本当にする必要があるのはあなたの注意を向けることだけです。 あなたが緊張しているとき、あなたの心はあなたがそのように感じることだけに集中しています。 そして、それは本当に事態を悪化させるだけです。
#8現時点ではもっとあります。 あなたの身体の感覚に集中するのと同じように、あなたが神経質になっている刺激を忘れるのを助けることができます。
本当に、なぜあなたはそのような状況にいるのかを覚えておかなければなりません。 あなたがそこに居たくないという程度を考えるのではなく、その理由に注目してください。 心を落ち着かせて落ち着くことができます。
#9他の人に注目します。 あなたの神経が至る所にあるとき、あなたはあなた自身の感情にとても関心を持っています。 そして、それは正常ですが、それはあなたがどのように感じているかを高めるだけのようです。
代わりに、一歩下がって他の人に注意を向けてください。 これは本当に誰でも可能です。 それらに注目し、彼らがどのように感じているかを考えてください。 彼らと話をして、彼らのニーズに注意を向けることでさえ、大きな違いを生むことができます。
#10事前に瞑想します。 私たちは皆、瞑想がどれほど有益かを知っています。 イベントに参加する前であっても、非常に落ち着いた状態になります。 さらに、それはあなたの心を開き、あなたが物事をそのまま見るのを助けることができます。 これにより、特定の状況が困難になることが少なくなります。
#11心地よい音楽を聴く。 音楽はとても強力です。 緊張しているときは、陽気で気持ちの良い音楽を聴いてください。 笑顔で一緒に歌いたいものが最高に機能します。 これは、あなたが感じていることからあなたをそらすのを助け、神経緊張に反応するためにより良い気分にあなたを置きます。
#12すべてがうまくいくと自分に言い聞かせます。 これを繰り返し思い出してください。 脳の面白いところは、あなたを信じたいということです。 何かがうまくいくと言って、落ち着いておくほど、耳を傾けます。 ですから、落ち着いて考えることを自分に強制してください。
あなたの神経を落ち着かせる方法を理解することは誰にとっても異なります。 私たちは皆、さまざまな状況に独自に反応するため、あなたに最適なものを見つけることが重要です。 これらの方法は、開始するのに最適な場所です。