自己を構築する方法

自分を愛していますか？ そして、私は行き詰まった、自己陶酔的なような意味ではありません。 そうでない場合、自信をつける方法のヒントをいくつか紹介します。

それに直面しよう-ほとんどの人は完全な自尊心を持っていません。 あまりにも頻繁に、彼らは自分の体から心まですべてを批判する鏡を見ます。 または、彼らは自分の頭に乗って、自分の人生でやったこと、やったことではないことを打ち負かします。

それは生きる方法ではありません。 では、なぜこれほど多くの人々が自分自身にこれを感じながら人生を過ごすのでしょうか？ 理由はたくさんあります。 それでは、それらのいくつかを見てみましょう。

なぜそれほど多くの人々が自信を失っているのか

信じられないかもしれませんが、赤ちゃんは自分自身についてひどく感じて生まれてきません。 それは学んだ態度です。 実際、完璧な世界では、私たちは皆自分自身を愛するでしょう。 しかし、残念ながら、それは私たちが住んでいる世界ではありません。ここに、人々の自信が低い理由がいくつかあります。

#1メディア。 こんにちは？ 最近テレビをつけた人や映画を見た人はいますか？ あなたは美しい人々から逃げることができません！ そして、ほとんどの有名人はスキニー、バフ、そして美しいだけでなく、彼らも本当に豊かです。 残りの人たちにとって、バーを信じられないほど高く設定することについて話してください！ もう。

世界の99％がほとんどの場合胎児の位置で丸まっていないのは不思議です。 言うまでもなく、メディアは「自分よりも優れている」人々と自分を比較する絶好の機会を与えてくれます。

その結果、ほとんどの人はそれのためにがらくたのように感じます。 そして、これは自信をつける方法を教えてくれません。

#2あなたの両親。 さて、あなたはあなた自身について美しいことを言ってくれた、本当に愛情のある、前向きな両親を持っていたかもしれません。 たとえあなたがやったとしても、「もっと頑張れ」や「怠けてはいけない！」という聴覚から逃れなかったでしょう。 彼らは良い意味を持ちましたが、彼らの言葉はおそらくあなたに否定的な影響を与えました。

しかし、多くの人は自分自身について本当に否定的なことを言う親を持っています。 そして、あなたの人生を通して、それは文字通りあなたの心をプログラムします。 最終的に、あなたの両親の声があなたの声になります。 したがって、肯定的なメッセージを聞かなかった場合、自分自身についてひどく感じるでしょう。

#3仲間。 ホームスクーリングされていない人は誰でも私がこれについて何を意味するか知っています。 それに直面しましょう-子供は残酷かもしれません！ たとえ彼らが残酷でなくても、あなたは自分をポピュラー、スマート、またはリッチな子供たちと比較します。

#4セルフトーク。 自分自身に対する私たちの感情の大部分は、外部の*親、メディア、仲間*から得られるメッセージだけでなく、すべてがあなたの自己話に変わります。 「ジー、私は髪の毛が悪い日だ！」 まだ否定的です。

自信をつける方法

私は自信についてそれほど否定的に聞こえるつもりはありませんが、多くの人が苦労していることです。 良いニュースは、あなたは本当に自分自身について良く感じることができるということです！ 年齢が高いほど、より多くの作業が必要になります。 しかし、恐れないでください。それはできます！ 自信をつけるためのヒントをいくつか紹介します。

#1他の人の考えを気にかけないでください。 これは、特に女性のために自信をつけるための大きなヒントです。 多くの人々は人々を喜ばせるだけでなく、あなたが自意識があるなら、他の人々があなたについて何を考えているか常に気にします。

しかし、何だと思いますか？ ほとんどの人は自分自身について心配するのに忙しいので、おそらくあなたを裁くことすらしていません。 それは心強いものですよね？

#2他人との比較をやめます。 これは難しいものです。 先ほど言ったように、私たちはメディアの美しい豊かな人々のメッセージや画像で常に攻撃されています。 そして、私たちは自分自身を私たちが知っている人々と比較します。

やめなさい！ しかし、比較する必要がある場合は、自分よりも悪い人と比較してください。 音が悪くなるという意味ではありませんが、それを行うと、どれだけ優れているかを実感できます。

#3セルフトークを監視します。 ほとんどの人は、頭の中で何が起こっているのかさえ知りません！ ポジティブな人でさえ、ネガティブな思考を心にたくさん持っています。 だから、あなたはあなたの自己話に気づき、ネガティブなことを言ったら自分自身を止める必要があります。 次に、それを代わりにポジティブなものに変更します。

#4視覚化。 自信をつける方法についての安っぽいヒントのように聞こえるかもしれませんが、研究では、視覚化がほぼすべてに有効であることが証明されています。 オリンピックやプロのアスリートもそうしています。 だから、自分自身を本当に良く感じている自分を視覚化し、最終的にはそれが現実になるでしょう。

#5物事を再構成します。 あなたが50ポンドを失う必要があるために自分自身にダウンしている場合は、まあ、100を失う必要がないことを幸せにしてください！ または、自分の仕事で十分なお金を稼げないと感じた場合は、自分が仕事をしていて、自分で食事ができることに感謝してください。 再構成し、ポジティブに焦点を合わせます。

#6誠実な関係を築きます。 時には私たちは私たちを助けてくれる人が必要です。 だから、前向きで正直な人たちをぶらぶらしてください。 あなたを持ち上げて、あなたのポジティブな自己イメージを再確認するのを手伝ってくれるよう頼んでください。 自分以外の人から聞いたとき、信じやすくなることもあります。

#7過去を手放す。 たぶんあなたは元にだまされました。 または、2年生のいじめっ子だったので、自分自身に対する気持ちに影響します。 それが何であれ、それは過去のものです。 過去を変えることはできないので、自分を許して先に進んでください。 それを手放して、前向きな未来に向けてください。

#8サポートを求めます。 私たちの生活に何らかの変化をもたらすことは困難な場合がありますので、友人をつかんで「自信のサポートグループ」を結成してみませんか？ お互いの自信を築き続けることに集中し続けると、お互いを持ち上げることができます。

#9断言を使用します。 これは、すべての人に効果がある場合とそうでない場合がありますが、試してみる価値のある自信をどのように構築するかについてのヒントです。 あなた自身についての肯定的な声明を書き、彼らはそれを何度も繰り返します。 このすべての繰り返しは、あなたがあなた自身について良いことを信じるのを助け、それからあなたはそれらを自動的に信じます。

#10催眠術を試してください。 断言を使うことはあなたにとって魅力的ではないのであれば、催眠術を試してみませんか？ 怖くない。 インターネットから独自のデジタルダウンロードを取得することもできます。 あなたが見つけることができる多くがあり、彼らは自信を持ってあなたの心を再プログラムします。 または、必要に応じて、代わりに催眠療法士を探すこともできます。

#11気をつけて。 私たちの自信に対する高低の一部は、自分自身に対する見方や感じ方です。 だから、健康的な食事をし、運動をし、シャワーを浴びて、基本的には見た目も気分も良くしてください。 シンプルですが、見た目が良くないと感じると、それが本当に自尊心に影響します。

#12言い訳を失う。 私たちが自分自身に取りかかることができる1つの大きな理由は、目標を達成できないからです。 健康上の目標であれ、キャリアの目標であれ、個人的な目標であれ、あなたが個人的な責任を負い、責任を負わなければ、あなたは自分自身についてあまり気分が良くないでしょう。 だから、言い訳をしないでください。 あなたがするつもりだと言うことをしてください！

自分自身について気分が良くなるには、ある程度の努力が必要です。嘘をつくつもりはありません。 しかし、自信を築くためのこれらのヒントがあれば、間違いはありません。 結局のところ、それだけの価値はありませんか？ はい、そうです！