20150102 åƒå…«æ–¹ 2014行者影像节作品展映：花朵1
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誰もが拒否されることを恐れています。 それは私たちがプログラムされている方法です。 しかし、それが圧倒的すぎると思われる場合は、どうすればそれを打ち負かすことができるかを見てみましょう。
誰も拒否されたくない。 あなたが人生で何をしているにせよ、それがデートであろうと、単に仕事に応募していようと、あなたが選ばれないという切迫した恐怖は常にあなたの頭の内側に忍び寄って、あなたが自信を持って持ってる。
これは、誰もがある程度、私たちの中で最も自信を持っているという自然な恐怖です。 それは、私たちの体が感情的なダメージから身を守るための反応です。 私たちは拒絶反応が痛いことを知っています、そしてそれを決して感じないこと以外には何も望んでいません。
しかし、それは現実的ではありません。 真実は、人生は拒絶でいっぱいです。 恐怖がどれほど強くても、私たちは皆、それに対処しなければなりません。 しかし、拒絶に対する恐怖が障害となり、あなたの人生で大きな問題になっている場合、否定的な考えを沈黙させるためにできることがいくつかあります。
拒否の恐れを完全に取り除く
私はおそらく拒絶に関しては最悪の心配者の一人です。 そのひどい恐怖と私の過剰な不安を組み合わせてください。それは基本的に私が隠者になるためのレシピです…私の孤独なアパートの深さに永遠に非難されます。
これがあなたのように聞こえ、あなたがあなたの人生からの拒絶の恐怖を永遠に追い払う方法を切望しているなら、あなたは読み続けたいでしょう。 私は、私と同じように多くの人々の助けを借りて、その恐怖を取り除き、それが確実に遠ざかるように、だまされない方法のリストをまとめました。
#1なぜそれがあなたをそんなに怖がらせるかを決定します。 拒否は否定的な方法ですべての人に影響します。 しかし、それが本当にあなたにとって本当に悪い場合は、その理由を判断してください。 拒否の恐怖に打ち勝つ前に、そもそもなぜそれがそんなに悪い恐怖なのかを知る必要があります。
一度拒否されたことに屈辱を感じましたか？ あなたの世界をひっくり返しますか？ あなたは簡単に恥ずかしいですか？ どちらを選ぶかを決め、それらの問題に個別に立ち向かいます。
#2最悪/最良のシナリオを検討します。 ほとんどの場合、結果がどうなるかわからないため、人々は拒否を恐れます。 それは未知です。 この恐怖を取り除くために、最良および最悪のシナリオを検討してください。
拒否が脅威である状況で起こり得る絶対的な最悪の事態を判断した場合、あなたはもっと準備ができます。
#3自分で作業する時間を費やす。 人々が拒否を非常に激しく恐れる別の理由は、不安のためです。 彼らは自分自身にあまり自信がなく、これは彼らが失敗して拒絶されることへのより大きな恐怖につながります。
それで、あなた自身に取り組むために少し時間をかけてください。 いくつかの本を読んで知識を得たり、ある種の避難所で助けたり、ただ自分を甘やかしてください。 あなたが他人の意見にあなたの価値を基礎づけないので、あなたがより良くなることはあなたが拒絶されることの恐れを楽にします。
#4自信を得ます。 自分をより良い人にするために努力するのと同じように、拒絶の恐れを和らげることができ、ある程度の自信を得ることは驚くべきことです。 自信を持っている人の多くは、結果を恐れることなく、外に出て、何でもやりたい人です。
あなたがあなた自身について素晴らしい気分にさせる何かを買いに行きます。 あなたの体のイメージを高めるためにジムを余分に強く叩いてください。 自信をつけるための素晴らしい方法は、ボクシングのレッスンを受けることです。 それは素晴らしいトレーニングであり、それはあなたがパワフルで、自信があり、恐れを感じないようにするだけです。
#5人生が短いことを認識する。 これは大したことではないように思えるかもしれませんが、人生がかなり短いことを認識することは、拒否の恐怖を克服するのに役立つことを発見しました。 人生を展望に入れるとき、あなたは2つの選択肢があることを理解するようになります：それのために行き、拒絶に対処するか、恐れて生きて決して見つけない。 あなたは恐怖がどれほど速く消えるかに驚かれることでしょう。
#6練習。 拒否されることを練習したくないかもしれませんが、それは感覚に慣れるための素晴らしい方法です。 何度も拒否された後、あなたは反応する方法を学び、あなたがそれに対処するのがより簡単になります。
これは特にデートに当てはまります。 あなたが拒否の恐ろしい恐怖を持っているなら、一般的にあなたのリーグの外にいる人々を追いかけてください。 その飛躍を取り、彼らによって拒否されます。 結局、それほど怖くないことがすぐにわかるでしょう。 そしてねえ、あなたは拒否されないかもしれません、そしてBOOM：あなたの自信が急上昇します。
#7拒否はあなたとは何の関係もないこともあります。 拒否されることを恐れて、拒否される可能性さえないことに突然気付いたことがありますか？ あなたがデートしたいと思うかもしれない誰かを迎えに行って、彼らが「いいえ」と言ったら、あなたはそれが彼ら自身の問題であり、あなたではないかもしれないと思いますか？
一歩下がって実際に状況を分析すると、拒否されたという現実はあなたと関係がないかもしれないという結論に達するかもしれません。 そこから、恐怖はほとんど消えます。
#8あなたはみんなのお茶ではないことを理解してください。 誰もがあなたを好きになるわけではありません。 誰もがあなたが彼らのニーズに最適だと思うとは限りません。 それは厳しくなく、恐れるべきものでもありません。 それは人生の仕組みです。
一度気づくと、拒絶は個人的な攻撃のように感じるものではなく、自然な人生の出来事です。 これを理解することは、拒否の恐怖を克服するのに役立ちます。
#9状況を想像します。 視覚化の力を聞いたことがありますか？ 状況が特定の方法で十分に変わると想像すると、それはそのようになります。 少なくともそういうことです。 しかし、これには実際に何らかの真実があることをご存知ですか？
拒否が起こらない状況で自分自身を想像してください。 しかし、その後、拒否される同じ状況も想定します。 2番目の状況では、拒否を恐れずにこれを視覚化します。 これを十分に行うと、実生活での恐怖も消えます。
#10拒否されない状況に身を置く。 拒否の恐怖を乗り越える最善の方法は、あなたが拒否される立場にないことを確認することです。 就職の面接の前に調査を行い、独身で交際の準備ができていることがわかっている人を攻撃し、前日に備えてできる限りのことを行います。
#11ポジティブなもののリストを保持して、状況に進む前に読んでください。 却下される可能性のある状況に移行する前にちょっとしたお迎えが必要な場合は、気分が良くなるように、読むべきものの小さなリストを保管してください。
自分のすべての良い特徴を思い出し、拒否を恐れてはならない理由を思い出してから、一日を続けてください。 それは緊張を和らげ、前向きな考え方にあなたを置きます。
#12常に最悪の事態に備える。 起こりうる最悪の事態について誰も考えたいとは思いませんが、常にそれに備えておく必要があります。 あなたが拒否される方法はないと考えている場所に歩いて行くと、あなたの周りの世界がクラッシュする危険があります。
拒否される準備をしてください。 それが起こった場合、あなたが何を言うか、何をするかを正確に知ってください。そうすれば、あなたの恐怖が消えることがわかります。 準備ができているので、対処できます。
誰も拒否されて人生を歩みたいとは思いません。 彼らは特に、絶えず拒絶されることを恐れて歩き回ることを望まない。 その恐れに別れを告げるには、これらのヒントのいくつかを考慮に入れてください。