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なぜ、あなたの声が群衆の中で失われているのか疑問に思っているなら、これはあなたが少しそれを上げる必要があることを意味します。 断定的な方法は次のとおりです。
私は高校生のときに自己主張に問題がありました。 たぶんそれは私が不安であり、裁かれることを恐れていたからでしょう。 しかし、あなたが話さないと誰もあなたのためにそれをしないという難しい方法を学びました。
積極的になる方法–声を見つけるための17のヒント
何でも、それは進行中の作業です。 もちろん、何に取り組むべきかを知っていれば、すべてがずっと簡単になります。 私を信じてください。必要以上に時間がかかりました。 しかし、あなたはここにいるので、あなたはゲームの一歩先を行っています。
積極的であることと積極的であることの間には微妙な境界線があり、バランスがすべてです。
#1受け入れます。 あなたは断定的ではないという事実を受け入れなければならないでしょう。 あなたがこれを読んでいるなら、あなたはすでに何らかの助けが必要であると感じています。 ただし、今は完全に受け入れる時間です。 あなたは断定的ではありません。 クールですが、変更を開始できます。
#2ベビーステップ。 これらの大きな目標を一度に達成しようとしないでください。それらはあなたを圧倒するからです。 赤ちゃんのステップから始める必要があります。
だから、小さな目標から始めましょう。 何かをしたくないときに「いいえ」と言い始めるのと同じくらい簡単です。 おそらくそれは難しいとは思わないでしょうが、私を信じてください。これらの小さな目標は非常に難しいものです。
#3いいえ。 断定する方法を学ぶとき、これはステップ番号1です。 ノーと言うのは本当に大変でした。 実際、私はノーと言うことができなかったからといって、たくさんのたわごとをし、多くの時間を無駄にしました。 このステップは実際には最も難しいステップかもしれません。 どうして？ 初めて、あなたは他の人を喜ばせようとしないからです。 これはあなたが望むものであり、彼らが望むものではありません。
#4罪悪感をあえてしないでください。 何かにノーと言っても、罪悪感を感じないでください。 あなたはそれをやりたくなかったのに、なぜあなたはそれについて気分が悪いのですか？ 聞いてください、あなたが夕食に出かけたくないのは、誰にも大きな痛みをもたらしません。 彼らは彼らと夕食に行く誰かを見つけるでしょう。 彼らは生きます。
#5ニーズとニーズを表現します。 積極的になる方法を知りたい場合、人々はあなたが何を望み、何が必要かを知る必要があります。 満足できない関係にある場合、パートナーにあなたのニーズと要望を教えてください。 人々はあなたの心を読むことができないので、あなたが望むものを知っていると期待しないでください。
#6あなたの気持ちについて話してください。 これは、断定的でない人々のもう一つの大きな問題です。 あなたはすべてに「大丈夫」なので、誰があなたがどのように感じるかを知りません。 番号！ それは世界の仕組みではありません。 私はあなたがあなたの友人のピラミッドスキーム会議に行かなければならないことに満足していないことを知っています。 しかし、彼女はあなたがどのように感じるかをしなかったので、2時間そこに座って楽しんでください。
#7あなたは正直でなければなりません。 誠実さは本当に最高のポリシーであり、断定的であることを知りたい場合には必要です。 あなたは、周りの人々だけでなく、自分自身に対しても正直である必要があります。
実際には、自分自身に正直であることから始めてください。そうすれば、他のすべてが適切な場所に落ちます。 自分に正直でないと、自分を主張することができなくなります。
#8反対でも構いません。 誰もがあなたを好きになるわけではありません。 これは私が断定しようとしていたときに受け入れる問題があったものです。 本当に、みんなに私を好きになってほしかった。 しかし、聞いてください、それは起こっていないだけで、それは最高です。 誰もがあなたを好きなら想像してみてください？ キモい。
#9落ち着いて。 積極的であることと、怒り、所有物、嫌いな人のように聞こえることとの間に線があります。 違いを知る必要があります。 あなたの感情やニーズを述べることは一つのことであり、彼らを怒鳴り、他の人に強制することは別のことです。 後者はしないでください。 あなたはあなたの側に人々を獲得しようとしているのではなく、あなたが立っている場所を人々に知らせようとしているだけです。
#10競合の解決。 強引な人々は、道に迷わないときにパンチを投げ始めません。 論争やグループの問題を乗り越える方法として、紛争解決を妥協して使用することです。 これは、対立を解決するために恐怖を使用する人とは対照的に、あなたをリーダーにするものです。
#11ボディーランゲージを見てください。 鏡の前に立って、会話で体をどのように使用するかを確認してください。 あなたは積極的に配置されていますか？ あなたは口頭で攻撃的ではないかもしれませんが、あなたのボディーランゲージは完全に異なる雰囲気を放っている可能性があります。 あなたはそれを望んでいないので、それらを同期させてみてください。
#12「I」という言葉を使用します おそらくこれは自己陶酔的だと思うかもしれませんが、そうではありません。 自分のことを話すときは、「I」という言葉を使用します。 「I need___」または「I want___」。 あなたのことですよね？ それで、あなたのことのように話し始めます。 「I言語」を使用することは、自己主張する方法を学ぶために必要な部分です。
#13忍耐は美徳です。 これにはしばらく時間がかかります。 ニュースを壊してすみませんが、ローマは1日で建てられませんでした。 あなたはこれであなたの浮き沈みがあるでしょうので、忍耐強く落ち着くことが重要です。 あなたがいる必要がある場所に到達するつもりです…最終的に。
#14境界を設定します。 自分に境界線を設定します。 あなたはどんな種類の行動を受け入れますか、そしてあなたは何を受け入れませんか？ そうすれば、人や特定の状況に遭遇したときに揺らぐことはありません。 あなたは何が飛んで、何が飛んでいないかを知っています-そしてそれはそれです。
#15いつ失敗したかを知る。 あなたは間違いを犯すでしょう。 あなたが今までに何もしていない場合、まあ、あなたは現実のチェックが必要です。 あなたが台無しにしたときに責任を取る必要があります。 それが成熟した、バランスの取れた人々が行うことです。 彼らはいつ失敗したかを知っており、それを認めています。
あなたは正直であることで撃たれるつもりはありません。 実際、人々は自分の行動の欠点をただ受け入れる人々に感謝しています。
#16人をコントロールすることはできません。 断定的であるとは、他の人にあなたの考えや意見を聞かせるということです。しかし、それはあなたが他の人の意見を変えたいと思って他の人の喉に押し付けることではありません。 これは彼らのことではなく、あなたのことです。 だから自分に集中してください。 あなたがコントロールできるのはあなただけです。
#17戦いを選びます。 あなたが言うすべてのささいなことで議論する誰かと話したことがありますか？ 持っている場合、おそらく彼らともうたむろしないでしょう。 気に障る。 獲物を手放さないピットブルを見ているようなものです。
戦いを選びます。 ただし、境界線を設定することは重要ですが、境界線を超える場合は、どのように対処するかを決定してください。 おそらく、毎回本格的な戦いをする必要はないでしょう。