ラップトップユーザーが腰痛を避けるためのヒースのヒント

ラップトップを継続的に使用すると、首の痛みや目障りになることがあります。 また、それはあなたの全般的な健康と幸福にも影響を与えます。 ラップトップの健康被害をすべて排除するためのガイドがここにあります。

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ここでは、ラップトップをその悪影響のトラウマを受けることなく使用できるいくつかの手順を示します。 ラップトップは、適切に使用すれば絶対に問題ありません。 ひざの上で世界を走りながら安全で快適に過ごせる方法はたくさんあります。

大画面を取得する

多くの場合、人々は大画面を映画ファンと関連付けます。 しかし、実際には、より広い画面のラップトップを選択すると、小さな画面でテキストを見るための緊張のために生じるストレスの多い姿勢を避けるのに役立ちます。 しかし、常に走っているなら、大きな画面は余分な荷物のように見えるかもしれません。 小さな画面は、モバイル設定で役立ちます。 小さいものを選択する必要がある場合でも、画面上のテキストが簡単に見えるようにします。 ここでのもう1つの事実は、画面が大きくなればなるほどキーボードが大きくなり、使いやすくなり、首や手首が痙攣しないことです。 大画面のラップトップを購入できない場合は、目を痛めないようにフォントサイズを増やすことができます。

目へのレベル

スクリーンは目と同じレベルまたは角度にある必要があります。そうすれば、目をスクリーンに向けるために頭を曲げたり回転させたりする必要がありません。 理想的には、ラップトップを前腕の長さから離してください。

別のマウスを使用する

別のマウスを使用すると、手首をより自由に動かすことができます。 マウスをラップトップの横に置いておくと、手首を平らに保ち、手首の怪我を防ぐことができます。

別のキーボードを使用する

ラップトップの画面とキーボードは非常に近いため、顔を画面に貼り付ける必要があります。 そのため、眼に圧力がかかり、目の緊張や腫れが生じます。 別のキーボードを接続して、肩が真っ直ぐになるように配置できます。 肘は、キーボードに対して90度になっている必要があります。

休憩する

2時間ごとに短い休憩を取り、1、2分間、30分ごとに目を画面から離してください。 定期的な休憩を習慣的にする。 動き回っていれば、筋肉や関節へのストレスがはるかに少なくなります。 定期的な休憩は上半身の緊張を和らげます。

少しリクライニング

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