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人生を惨めにするために、その一人のナルシストが常にいます。 あなたはそれが事実ではなかったことを望むが、それはただの人生だ。 ただし、ここではグレーロック方式が役立ちます。
私たちは多くの理由でナルシストを嫌います。 彼らの存在は、周囲の人々から命と積極性を奪う癌のようなものです。 そして、ナルシストに対処するために、人々は通常、灰色の岩の方法を知らずに、対立または完全な回避を選択します。
ナルシストが家族のようなやむを得ない誰かの形をとらない限り、回避はある程度は機能するかもしれませんが、対立は精神的および感情的に消耗します。 ただし、それらに対処する別の方法があります。 対立の圧力と、絶え間ない回避の無力さのないもの。 グレイロック法について聞いたことがありますか？
グレイロック法とは何ですか？
驚くべきことに、グレーロック法は学術研究の成果ではなく、公開された「スカイラー」という名前のブロガーによる非常にユニークなアイデアです。 この言葉とそれを取り巻くアイデアは、ナルシストとサイコパスの話題について、バーで見知らぬ人と有意義な会話をした後に形成されました。
一言で言えば、灰色の岩は精神的なモデルです。 これにより、開業医は、ナルシスト、サイコパス、ストーカー、ドラマクイーン、ガスライターなどの不快な個人の独自の思考と行動パターンを理解できます。
あなたは、その知識を使用して、あなたへの悪影響に対抗する効果的な方法を考え出します。 グレイロック法は、対立や回避などの慣習的な方法の感情的および精神的コストなしに、人生でナルシストに対処することを可能にします。
比較のために、それを武道合気道に似たものと考えてください。 灰色の揺れは、自分の力やエネルギーを使用して相手の攻撃を中和し、自分のエネルギーをほとんど消費しないことで機能します。
ナルシストの心を理解する
この方法があなたに教える最初のレッスンは、ナルシストの心と行動を理解することです。
前述のように、ナルシストは癌性腫瘍のようなものであり、宿主を食べさせながら毒を放出して最終的には標的を使い果たします。 ナルシストはドラマと注意に夢中です。 彼らは、自分自身の重要性の高まりを食い物にすることを切望しています。
これを達成するために、彼らは周囲の人々から感情的な反応を引き起こします。 そして、彼らが受ける反応が何であれ、前向きな賞賛、哀れみ、または攻撃性でさえ、あらゆる種類の注意が彼らの中毒を満たします。
さらに、ナルシスト*とサイコパス*は、彼らを避けているという最初のヒントで犠牲者を操作します。 彼らは謝罪し、変化することを約束し、犠牲者からリーチングを続けるためだけに自己破壊的な脅威を思いつきます。
ナルシストに対して対立や回避が機能しない理由
ナルシストは多くのことですが、ナルシストは愚かではありません。 操作に対する彼らの親和性は、彼らの知的性質の証です。 ひどく賢いだけでなく、彼らは人々の行動を熱心に観察しています。 ナルシストに対処する通常の方法を選択する人々は、しばしば彼らの影響から自分自身を解放しようとすることに失敗する理由です。
#1対決。 ナルシストを呼ぶことは誰にとっても最も好ましい選択肢ではありません。 ナルシストはドラマを好むので、彼らの行動に対する感情的な反応を示すことは、彼らを励ますだけであることを忘れないでください。 呼び出されたとき、ナルシストは否定し、共感に訴え、事実を操作して、あなたが間違っているように見せます。
#2回避。 これにはある程度の成功があります。 ほとんどの人はこのオプションを選択します。無視することを選択し、コミュニケーションを切断し、そのナルシストを人生から追い出すためだけに移転することさえします。 ただし、長期的には関係をリセットするのも面倒です。
グレイロック法の使用方法
グレイロック法は、人々が人生でナルシストの存在に積極的に立ち向かったり逃げたりする必要のない代替手段を提供します。 アイデアは、ナルシストの中毒に対して自分自身を不活性にすることです。
彼らがあなたに彼らの「役に立たない」ことを知らないで彼らの非常に必要なドラマと注意を否定することによってあなたへの彼らの影響の源を断ち切ってください。 そして、その実現が始まると、彼らはあなたを安らかにする決心をします。 彼らは、ドラマのニーズを満たすために他の人を探します。
しかし、それはどのように機能しますか？
#1自分を退屈にします。 名前自体から、この方法の実践者は「灰色の岩のように無関心である」ことが奨励されています。 灰色の岩は一般的で退屈です。 自分自身をそのような人生を送る人として提示することにより、ナルシストまたはサイコパスは最終的にはあなたを一人にしてしまいます。
#2会話を退屈にします。 これを達成する最良の方法は、オープンエンドの応答を避けることです。 ナルシストがあなたをより深く掘り下げることを可能にする情報を提供しないでください。
会話から情報を差し控えることにより、ナルシストはあなたに対して使用する弾薬が少なくなります。 趣味、個人的な経験、関係情報を共有することを避け、最も日常的で退屈な情報を連想させることができます。
#3単調で面白くないライフスタイルを送っているかのように見せます。 あなたが単独で再び同じ活動を行っているように見え、社会生活を確立することに興味を欠いていることにより、あなたは他の人から背景にフェードインします。 結果として、他の人が目立ち、あなたの代わりに彼らを捕食するナルシストを引き付けます。
#4サイコパスまたはナルシストがあなたから望んでいるものを使用します。 退屈な人生を持つ退屈な人として自分自身を提示することにより、ナルシストやサイコパスは、最終的にあなたが彼または彼女の時間を浪費していることを認識し、すぐにあなたを放置します。
ナルシストに対処することは人生の事実です。 時々、彼らに戦いを与えたり、飛行を選択することは、それらを取り除くための堅実な選択肢ではありません。 グレイロック方式は、通常のオプションほど感情的および精神的に消耗しない代替手段を提供します。